Treningi personalne
Zajęcia grupowe
Plany dietetyczne
Plany treningowe
Konsultacje żywieniowe
02/10/2024
Mała zmiana klimatu ,gdy w Polsce czuć już mocno ochłodzenie 🏖️🌞✈️
Jesień to dobry czas by zadbać o regularność treningów, zapomnieć o letnich grzeszkach i wrócić na pełnych obrotach do systematyczności 🔥
Baterie uzupełnione i widzimy się na sali już jutro !😁🏋🏻💪
30/05/2024
Wycieczka rowerowa po Hiszpanii 🇪🇸
Aktywne spędzanie wolnego czasu , bez pośpiechu , obowiązków i w takich warunkach 🏝️☀️😁
Uwielbiaaaam 🥰🥰
Wam życzę pięknego długiego weekendu 😉
❤️
03/05/2024
Majówka to dobry czas na reset i szansa by naładować wewnętrzne baterie 🥰
Mimo codziennych obowiązków nie zapomnij złapać oddechu , skup się na chwili dla siebie i swoich potrzebach 😉
Pogoda rozpieszcza 🏖️🌞 ,więc wykorzystaj ją w pełni i po swojemu 😁💪 Jak spędzasz ten wolny weekend ? 🤔
Pięknej majówki! 😊💚
20/09/2023
Zmęczenie, radość i satysfakcja -mieszanka wybuchowa po każdym treningu 🤗🏋🏻💪.
Najlepsze uczucie 🫶
Dyscyplina to opieka nad samym sobą!!
A 30 minut aktywności dziennie to zaledwie 2 % Twojego całego dnia 😉
Dużo energi życzę i pięknego dnia 😁
11/07/2023
bo wszystko zaczyna się w głowię "
Piotr Kowalewski
Dziś odwiedził nas 81 letni Piotr Kowalewski-niesamowicie pozytywny człowiek,na jego koncie jest ponad 15 złotych medali w podnoszeniu cieżarów na zawodach europejskich.
Jako nieliczny P***k został wpisany do Galerii Sław Światowej Federacji Podnoszenia Ciężarów .
Było Nami miło Pana poznać😊
Zapraszamy serdecznie ponownie 😁💪
21/05/2023
Pamiętaj ,że wpierw musisz zadbać o siebie ♥️ by lepiej później zająć się wszystkim wokół 🤗
Chill time 💆🏖️
Wspaniałej niedzieli 😉
29/04/2023
Majówka czas start 🏖️😎🤩
To dobry czas by zrobić coś dla siebie,wylogować się chociaż na chwilę i zregenerować siły 😁
Dopilnuj tego !! ; )
Kochani życzę udanego odpoczynku , dużo uśmiechu i wspaniałej pogody rzecz jasna 🌞😉
Stawiacie raczej na czyste lenistwo czy zapowiada się nieco bardziej aktywnie? 🚴🏄
28/02/2023
Wiem ,że nie zawsze wszystko idzie zgodnie z Twoim planem.
Nie zawsze wszystko będzie szybkie, łatwe i przyjemne.
Nie chodzi o to by oczekiwać,że pójdzie Ci to sprawnie.
Chodzi o to by wierzyć, że pomimo potencjalnych trudności dasz sobie radę.
Cierpliwości 😉
Trzymam kciuki za Ciebie 👊
Podjęcie działania to już połowa sukcesu 😁💪
Nie każdy ma czas na 1,5 h trening co nie oznacza ,że nie warto zrobić tego 20-30 minutowego rozruchu 😎
Systematyczność i Konsekwencja =PROGRES🏆
Wykonaj 5 rund
Każde ćwiczenie po 40-45 sekund
Pauza 10-15 sekund
Szczęśliwego poniedziałku;) 🔥
Wprowadź na stałe w swoją rutynę ,wykonaj zestaw minimum 2 raz w tygodniu ,a Twoje ciało Tobie podziękuję w przyszłości ❤️
Na każde ćwiczenie poświęć 30-40 sekund
I powtórz całość 2-3 razy 💪
Na zdrówko 😉
Dużo siedzisz? Każdy dzień to ciągła gonitwa ,a Ty
zaczynasz odczuwać coraz częściej ból pleców ?🤔
Wypróbuj tego zestawu ćwiczeń 😁🧘
Na każdym wykonaj 10 powtórzeń w 2-3 seriach
Wprowadź na stałe w swoją codzienność
I bądź systematyczna /y !!!
Na zdrówko ❤️😉