Mandala Yoga

✨ UWAGA – wyjątkowo dzisiaj dodatkowa godzina jogi funkcjonalnej o 17:00 ✨

Zamiast jogi hormonalnej zapraszamy na 🔥 Jogę Funkcjonalną 🔥

To praktyka, w której poprzez świadome powtórzenia budujemy:
✔️ siłę
✔️ stabilność
✔️ sprawność
✔️ lepszą postawę i mocne centrum

Dziś pracujemy dodatkowo z:
▪️ taśmami oporowymi
▪️ małymi ciężarkami

Dlaczego to takie ważne?

💡 Taki trening to prawdziwa polisa na przyszłość.
Mięśnie są ogromnym wsparciem dla zdrowia i prewencją wielu chorób. Z wiekiem naturalnie zaczynamy tracić masę mięśniową, to proces zwany sarkopenią.

Dlatego warto trenować:
✨ dla mocnych kości i stawów
✨ dla zdrowego kręgosłupa
✨ dla sprawności i równowagi
✨ dla lepszego metabolizmu
✨ dla energii i niezależności na długie lata

Silne ciało nie jest tylko „na teraz”.
To inwestycja w przyszłość 🤍

🕔 Start: 17:00 i 18:10
📍 Mandala

Do zobaczenia na macie 🔥

🌿 20:30 Głęboka Relaksacja z Martą 🌿

W świecie pełnym bodźców, presji i ciągłej gonitwy…odpoczynek staje się potrzebą, nie luksusem.

Te zajęcia są dla każdego.
Nie musisz mieć doświadczenia w jodze ani „umieć się wyciszać”.
Wystarczy, że przyjdziesz i pozwolisz sobie na chwilę zatrzymania. ✨

W medycynie chińskiej wiosna to czas związany z energią wątroby odpowiadającą za przepływ energii w ciele, emocje i regenerację.
Kiedy żyjemy w stresie i napięciu, ciało często reaguje zmęczeniem, rozdrażnieniem, problemami ze snem czy trawieniem.

🌱 Ciekawostka:
Układ trawienny najlepiej działa wtedy, gdy organizm czuje się bezpiecznie i spokojnie.
Dlatego głęboki relaks wspiera nie tylko głowę i emocje, ale także brzuch, oddech i regenerację całego ciała.

Podczas praktyki:
✨ wyciszysz układ nerwowy
✨ rozluźnisz napięcia
✨ pogłębisz oddech
✨ pozwolisz ciału wejść w stan regeneracji

To wieczór dla Ciebie.
Żeby zwolnić.
Odpuścić.
I wrócić do siebie. 🌙

Majówka powoli powoli dobiega końca… 🌿
Mamy nadzieję, że była dla Was dokładnie taka, jakiej potrzebowaliście – pełna odpoczynku, słońca i oddechu ☀️💛

A my… już od jutra wracamy do Was z matami, spokojem i energią do wspólnej praktyki 🧘‍♀️
Czekamy na Was w Mandali 🤍

✨ „Joga nie zmienia sposobu, w jaki widzisz rzeczy – zmienia osobę, która patrzy.”

GRAFIK ZAJĘĆ
PONIEDZIAŁEK
🌻 17:00 Joga hormonalna- Marta
☘️Joga funkcjonalna (poziom ogólny) – Marta

WTOREK
🤸‍♀️ 8:30 Joga na poranny rozruch – Marta
🌀 18:15 Power Yoga (poziom średniozaawansowany) – Marta
💗 19:30 Yin na odstresowanie (dla każdego) – Marta

ŚRODA
🌿 8:00 Poranna pobudka – Agnieszka
💖 18:15 Vinyasa (poziom średniozaawansowany) – Marta
🌙 19:30 Łagodna joga (dla każdego) – Ewa

CZWARTEK
🍀 8:30 Joga dla każdego – Marta
🧘‍♀️ 18:00 Joga terapeutyczna – Edyta
✨ 19:15 Joga terapeutyczna – Edyta
💫 20:30 Joga relaksacyjna – Marta

SOBOTA
🌞 8:30 Joga ogólna – Edyta.

Nie czekaj na „idealny moment” – po prostu przyjdź 🤍
Każde zajęcia to coś innego ☘️

🌿 Poznaj pierwszą prowadzącą podczas Dnia Zdrowia z jogą w dniu 20/06 na Wierzchach Kluckich z Mandalą 🌿

Z ogromną radością ogłaszamy, że na Mandala Źródła Natury wraca do nas Kasia Kieraś – przyjedzie specjalnie z Warszawy, aby – tak jak w zeszłym roku – poprowadzić dla Was wyjątkową praktykę Qigong 💛

✨ 10:45–11:45 | Qigong z Kasią ✨

Jeśli pamiętasz zeszłoroczne spotkanie, wiesz, jak niezwykłą przestrzeń potrafi stworzyć. Jeśli będziesz pierwszy raz – czeka Cię piękne doświadczenie spokoju, uważności i delikatnego ruchu.

🌬️ Czym jest Qigong?
Qigong to starożytna praktyka wywodząca się z Chin, łącząca ruch, oddech i koncentrację. To medytacja w ruchu, która pozwala wrócić do równowagi – zarówno w ciele, jak i w głowie.

Regularna praktyka:
– uspokaja układ nerwowy
– poprawia przepływ energii w ciele
– wzmacnia odporność
– pomaga się zatrzymać i naprawdę odpocząć

Podczas zajęć z Kasią zanurzysz się w łagodnych, płynnych ruchach zsynchronizowanych z oddechem. Bez pośpiechu. Bez presji. W swoim tempie 🌿

To idealna przestrzeń, jeśli czujesz, że potrzebujesz oddechu, wyciszenia i powrotu do siebie.

Do zobaczenia na macie 💛

Małe zmiany w grafiku w tym tygodniu – sprawdź i wybierz coś dla siebie 💛
Dołącz po ruch, oddech i chwilę dla siebie…

To też świetna okazja, żeby spróbować zajęć u innego nauczyciela i poczuć nową energię ✨

PONIEDZIAŁEK
🌻 19:30 ‼️‼️‼️zmiana godziny‼️Joga funkcjonalna (poziom ogólny) – Edyta

WTOREK
🤸‍♀️ 8:30 Joga na poranny rozruch – zajęcia odwołane
🌀 18:15 Power Yoga (poziom średniozaawansowany) – Ewa
💗 19:30 Yin na odstresowanie (dla każdego) – Ewa

ŚRODA
🌿 8:00 Poranna pobudka – Agnieszka
💖 18:15 Vinyasa (poziom średniozaawansowany) – Marta
🌙 19:30 Łagodna joga (dla każdego) – Ewa

CZWARTEK
🍀 8:30 Joga dla każdego – Marta
🧘‍♀️ 18:00 Joga terapeutyczna – Marta
✨ 19:15 Joga terapeutyczna – Marta
💫 20:30 Joga relaksacyjna – Marta

SOBOTA
🌞 8:30 Joga ogólna – Edyta

Nie czekaj na „idealny moment” – po prostu przyjdź 🤍
Każde zajęcia to coś innego, każda praktyka może Cię zaskoczyć.