Trener personalny
- trening indywidulany - Wygoda Fitness Club
- trening grupowe - obwodowe
- plany treningowe
- konsultacje
[email protected]
24/10/2022
Chciałbyś dowiedzieć się jaki jest optymalny model treningu dla Ciebie?
Jak szybciej osiągnąć swój cel?
Jak pozbyć się zbędnych kilogramów i poprawić swój komfort życia?
Jak poprawić kondycję lub przygotować się do sportowego wyzwania?
Tego dowiesz się na spotkaniu z trenerem.
Zapraszamy na konsultacje!
Konsultacje odbędą się w dniu 31.10
Zapisy pod nr tel 85 675 33 77
08/03/2021
Kobietki kochane!
Życzę wam uśmiechu na twarzy!
Nie zawężając na to jaki ciężar dźwigacie na codzień!
21/01/2021
Chcesz zacząć?
Tylko nie wiesz jak?
Zacznij od.. zapisania stanu faktycznego!
Waga?
Nie! Centymetr!
Jak się zmierzyć?
🔹klatka piersiowa - około 1cm powyżej linii sutków, mięśnie rozluźnione, ręce wzdłuż tułowia, pomiar po wydechu
🔹 biceps - u osób trenujących mięsień napiety w najszerszym miejscu, u reszty osób mięsień rozluźniony, środek ramienia
🔹talia - najwęższe miejsce między klatką piersiową, a biodrami, mięśnie rozluźnione, pomiar po wydechu, nie wciągaj brzucha 😹
🔹pas - pomiar około 1-2cm poniżej pępka, mięśnie rozluźnione, pomiar po wydechu
🔹 biodra - nogi w lekkim rozkroku, pomiar wykonujemy wzdłuż linii przebiegającej przez środek pośladków
🔹 udo - nogi w lekkim rozkroku, mięśnie rozluźnione, pomiar wykonujemy tuż poniżej linii pośladków
🔹 łydka - nogi w lekkim rozkroku, mięśnie rozluźnione, pomiar w najszerszym miejscu
Zmierzcie się, zapiszcie datę i zacznijcie działać!

23/12/2020
Wesołych Świat Bożego Narodzenia!
Spędzonych w ciepłym rodzinnym gronie ❤️🎄🎅🏼🎁
27/11/2020
24/11/2020
Z treningiem jest jak z myciem zębów - idziesz i to robisz, nie zastanawiasz się czy masz chęć
Fot. Marek Kupczewski
09/11/2020
Zapraszam
🔹treningi personalne
🔹treningi obwodowe - wtorki i czwartki 18:30🙂
14/10/2020
Zapraszam ;)
Grafik zajęć fitness ważny od 12 Października 🤩
Przypominamy o telefonicznych zapisach na zajęcia
☎️85 675 33 77
Zapraszamy! 🤗
02/09/2020
Nie masz czasu na trening?
Nie masz czasu na zdrowe odżywanie?
Wyłącz netflixa..
Wstań wcześniej..
„Jeśli chcesz znajdziesz sposób, jeśli nie znajdziesz powód”
Powodzenia!
24/08/2020
Zdjęcia dzieli 10 lat różnicy.
Dużo?
Mało?
Sami oceńcie.
Tylko ja wiem ile pracy włożyłam w.. sylwetkę?
Nie.. w walkę z samą sobą, ze swoim słabościami, wymówkami, lenistwem.
Nie oczekuj natychmiastowych efektów.
Pracuj, walcz, nie poddawaj się.
Trenując ciało, trenujesz umysł.