keto_loversi

Jeśli tak jak ja masz sibo albo nie możesz jeść nabiału serwatkowego, to mój omlet z pewnością Cię zachwyci 😎
Dlatego tak cenię przepisy, które nie kończą się bólem brzucha i wyrzutami sumienia..
Tu są tylko:
🔹️3 duże jajka
🔹️80g miękkie awokado hass
🔹️20g egg protein
Piernik: 200C góra dół
Czas pieczenia: 20min
Foremka: 15cm
Jeśli też jesteś zmęczona ciągłym eliminowaniem kolejnych produktów, zapisz ten przepis, bo może zrobić Ci dzień trochę łatwiejszym 🤍

Nie robię fikołków z gumą na czole i hantlem w zębach 😅 Klasyka dalej działa💪 Przysiady, marty ciąg, hipthrust- bez cyrku, za to z efektami!
Bo ciało nie potrzebuje ciągle nowych „fit trendów”
Potrzebuje bodźca, cierpliwości
i powtarzalności 🤍

** jeden z dwóch treningów dołu, który mam na stałe w swoim planie 😎 rotuje ciężarem i liczbą powtórzeń ❣️

Masz w lodówce kurczaka i cukinię?
W takim razie przygotuj się na coś nieoczywistego- obłędnie SOCZYSTE KOTLECIKI z GLAZURĄ CZOSNKOWĄ
To szybki sposób, by prostotę zamienić na coś pysznie uzależniającego 😋
Sprawdź przepis:
🔹️800g mięso mielone z nogi kurczaka
🔹️150g tarta cukinia
🔹️szalotka
🔹️30g śmietankowy serek meksykański Pilos
🔹️ulubione przyprawy, sos sojowy
🔸️glazura: 10g oliwa + podwójny czosnek
Piernik: 200C góra dół
Czas pieczenia: 35min
Będą dziś na obiad? 😈🥰

Zapomnij o zwykłych gofrach‼️ TE są obłędnie serowe i w wersji meksykańskiej😎
Chrupiące na zewnątrz, miękkie w środku, i lekko pikantne... Idealne zamiast pieczywa, do jajka, past, guacamole albo solo, prosto z gofrownicy 🫢
Wystarczą białka jaj, meksykański serek śmietankowy, tarte sery mimolette i mozzarella, odtłuszczona mąka lniana oraz oliwa do smarowania gofrownicy 😇
Nam wyszło 10 gofrów, gdzie jeden to zaledwie 90kcal B6,5 T6 W1,5
Zamówienia na dokładne proporcje składamy w komentarzu na hasło: MEKSYK
Będą kanapki czy solo? 😉

CIASTECZKA TWAROGOWE Z CHRUPNIĘCIEM
Takich ciastek na pewno jeszcze nie próbowaliście, mamy rację? 😅
W jednej porcji aż 12g białka i zaledwie 2,5g węglowodanów‼️ Jeśli masz na nie ochotę, napisz w komentarzu a wyślemy Ci dokładne proporcje oraz makro 💪😎 nie pozwól, by ktoś zrobił je przed Tobą...

.
Kontrowersyjne połączenie? Dla niektórych na pewno 😉 Ale ten schab wygrywa wszystko- SMAK 🥇
Jedno danie I milion powodów, żeby je powtórzyć‼️
Kliknij „zapisz” i testuj 😎✌️

❤️

To ciasto nie wymaga dodatkowego komentarza. To ciasto musisz zrobić jak najszybciej i spróbować! 😉

1️⃣ BISZKOPT
Ubij mikserem 2 duże jajka (nasze ważyła 125g po wybiciu) z 50g masła orzechowego, 5g proszku do pieczenia, 15g oliwy i słodzikiem (u nas krople słodzące FunkyFlavour).
Wsraw do piekarnika rozgrzanego do 200C góra dół, na 5 minut. W tym czasie przygotuj masę sernikową

2️⃣ SERNIK
Ubij mikserem 380g twaróg sernikowy, z wiaderka, z 3 dużymi jajkami (150g po wybiciu) i słodzikiem. Wylej na podpieczony spód.
🔹️Wyłóż truskawki- u nas mrożone, 10szt.
🔹️Na koniec 25g krem czekobrownie, z firmy NUTRED. Ale możesz użyć innego kremu czekoladowego, pokruszyć czekoladę
🔹️Wstaw ponownie do piekarnika na 50-55minut

Czekamy na Wasze zdjęcia i recenzje w komentarzach 🫡👌🥰