Trener Personalny Łukasz Jaskurzyński

🏋️‍♂️ SZKOLENIE DLA MŁODZIEŻY 14+ 🏋️‍♀️

Chcesz rozpocząć treningi na siłowni, ale nie wiesz od czego zacząć?

Podczas 5-dniowego szkolenia pokażę Ci, jak trenować bezpiecznie, skutecznie i świadomie.

Czego się nauczysz?

✅ Prawidłowego oddychania podczas ćwiczeń

✅ Utrzymywania prawidłowej postawy ciała i kontroli ruchu

✅ Techniki ćwiczeń ze sztangą i na maszynach

✅ Przygotowania do treningu i rozgrzewki

✅ Doboru obciążenia i progresywnego zwiększania ciężaru

✅ Unikania najczęstszych błędów treningowych

✅ Zasad bezpiecznego treningu młodzieży

🎁 Dodatkowo każdy uczestnik otrzyma gotowy plan treningowy dla chłopców i dziewcząt.

📅 13-17 lipca 2026

🕐 13:00-15:00

📍 Akademia wRuchu

🔥 Liczba miejsc ograniczona

📩 Zapisy w wiadomości prywatnej.

Hip flexor

Jeśli długo siedzisz, biegasz lub trenujesz siłowo, warto poświęcić im trochę uwagi.

Nowe szkolenie dla młodzieży w wakacje. Zapraszam 🙌

NAUCZ SIĘ TRENOWAĆ 🏋️

Projekt skierowany do młodzieży od 14 roku życia.

13-17 lipca ruszamy z projektem, którego celem jest bezpieczne wprowadzenie młodych osób do treningu siłowego i świadomego poruszania się po siłowni.

Podczas zajęć uczestnicy poznają:• podstawy techniki ćwiczeń• zasady bezpiecznego dokładania ciężaru• naukę świadomej pracy z ciężarem• pracę nad postawą i stabilizacją kręgosłupa• podstawy mobilności i rozciągania• poprawne wzmacnianie ciała w treningu siłowym• obsługę sprzętu i podstawy treningu siłowego

Celem projektu jest pokazanie młodzieży, że trening siłowy może wspierać zdrowie, sprawność i prawidłową postawę, jeśli wykonywany jest świadomie i poprawnie technicznie.

Chcemy pomóc młodym osobom zbudować dobre podstawy treningowe, większą świadomość ciała i pewność siebie na siłowni bez przypadkowych ćwiczeń i kopiowania internetu.

Każdy uczestnik otrzyma bezpieczny plan treningowy na początek swojej drogi na siłowni.

📅 13-17 lipca. ⏰ codziennie 2 h zajęć. 👥 kameralna grupa

Napisz „SZKOLENIE” i uzyskaj więcej informacji 📩

Lubię w Bieszczady 🌲🙌