Hola Body Studio

Twój układ nerwowy ma gdzieś jak produktywna jesteś. 😅

Ma gdzieś czy odpowiedziałaś na każdego maila, skończyłaś listę zadań, uszczęśliwiłaś wszystkich wokół i jakoś przetrwałaś kolejny wyczerpujący tydzień.

Układ nerwowy odpowiada na to, czego powtarzalnie doświadcza Twoje ciało.

Jeśli więc Twoje dni są pełne pośpiechu, zamartwiania się, przepracowania, przeglądania internetu Twój mózg nigdy się nie wyłącza.

Twoje ciało zacznie się do tego przyzwyczajać i wyrażać to poprzez m.in. ciągłe uczucie wyczerpania, niemożność do zrelaksowania się, odruchowe sięganie po telefon kiedykolwiek nastaje cisza, trudność w skupieniu się na konkretnym zadaniu, poczucie winy kiedy nie robisz nic konkretnego, irytację małymi niepowodzeniami, trudność w zaśnięciu mimo wyczerpania fizycznego, budzenie się ze stresem, że coś przegapiłaś, potrzebę ciągłego pobudzenia.

Z czasem ciągłe pobudzenie staje się tak normalne, że bycie wyciszonym daje poczucie dyskomfortu i w tym właśnie miejscu utyka wiele osób. Próbują być bardziej zdyscyplinowani, szukają kolejnych trików na produktywność, suplementów, itd.

Często jednak organizm nie potrzebuje kolejnego osiągnięcia, a powtarzalnych doświadczeń wyciszania się, regeneracji, nauki, że nie muszą być na najwyższych obrotach 365 dni w roku.

W naszym studio poza dbaniem o ruch, uczymy także jak wyciszać układ nerwowy, małymi krokami poprawiać swoją regenerację, zmniejszać przewlekły stres i stopniowo budować umiejętność bycia spokojną.
Bez skomplikowanych, 3- godzinnych rutyn, bez konieczności wyjazdu na miesiąc na obóz w Bieszczadach, tylko praktyczne wskazówki, które z łatwością dodasz do swojego życia.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, napisz wiadomość prywatną “START”.

Do usłyszenia!

Ola

Największy błąd jaki ludzie popełniają jeśli chodzi o cele to myślenie, że sam cel zmieni ich życie.

Niestety nie zmieni…

Czekanie aż majątek, zdrowie czy sprawność same się nam przytrafią bardzo rozczaruje. Prawdziwa przemiana następuje kiedy regularnie podejmujesz wysiłek zbliżający Cię do wymarzonego celu nawet wtedy, kiedy Ci się nie chce.

Zamień więc pytania w swojej głowie i każdego dnia zastanów się czy robisz to, co powiedziałaś, że dziś zrobisz?

Nie potrzebujesz jednego idealnego dnia, tylko rutyny, którą będziesz powtarzać wystarczająco długo, żeby osiągnąć swój cel.

Zaobserwuj po więcej treści związanych ze zdrowiem i sprawnością.

Kilka osób zapytało mnie, dlaczego nadal kształcę się w tematach stricte medycznych, skoro dziś pracuję już wyłącznie jako trenerka.

Po pierwsze — medycyna nadal bardzo mnie interesuje. 🤓

Po drugie, choć pozornie trening i medycyna mogą wydawać się dwiema różnymi branżami, w praktyce wiedza i doświadczenie, które zdobyłam podczas studiów i późniejszych lat pracy w systemie ochrony zdrowia, są dziś jedną z moich największych przewag w pracy z klientami.

Rozumiem, jak funkcjonuje ludzki organizm — zarówno w zdrowiu, jak i w przebiegu różnych chorób, urazów czy procesów leczenia.

Dzięki temu łatwiej jest mi spojrzeć na człowieka szerzej niż tylko przez pryzmat ćwiczeń, lepiej rozumieć jego sytuację i podejmować decyzje na podstawie wiedzy i dowodów naukowych, a nie własnych przypuszczeń.

A takie wydarzenia mają jeszcze jedną ogromną wartość — pozwalają mi rozwijać sieć kontaktów z lekarzami i innymi specjalistami, z którymi w razie potrzeby mogę konsultować bardziej złożone przypadki.

Szczególne podziękowania kieruję do dr. Witolda Olańskiego — organizatora tego wydarzenia, lekarza z ogromnym doświadczeniem, ale też mojego wieloletniego mentora.

To właśnie od niego uczyłam się m.in. medycyny ratunkowej dzieci. Był również promotorem mojej pracy końcowej poświęconej Zespołowi Dziecka Krzywdzonego, dlatego możliwość wracania na organizowane przez niego wydarzenie ma dla mnie również osobiste znaczenie.

Dziękuję także wszystkim osobom, które miałam okazję poznać, wysłuchać i z którymi mogłam porozmawiać.

Do zobaczenia na kolejnej konferencji. 🌟


Hotel Joseph Conrad

Są rzeczy, które w 2026 roku naprawdę nie powinny już być normalizowane — ani w branży fitness, ani w codziennym życiu.

Jakie „WTF is…” dodałabyś do tej listy?

Od pierwszego roku studiów nie rozumiałam dlaczego po urazie automatycznie zaleca się lód.

Jeśli organizm rozpoczyna stan zapalny, zwiększa przepływ krwi i rozpoczyna naprawę tkanek to dlaczego próbujemy ten proces hamować? 🤡🤯

Tak, lód może zmniejszyć ból ale ulga nie oznacza szybszego gojenia.

Lód po urazie: pomóc czy bezrefleksyjnie powtarzany schemat?

Napisz w komentarzu, czego Cię uczono 😅

Nie uprawiamy zabawy w bylejakość. To nas nie kręci 😅.

Jeśli szukasz jakości, uwagi i dopasowania do Twoich możliwości - porozmawiajmy ☎️

Napisz do nas wiadomość „START” 🚀