Studio7 I Studio treningowe

🔥 7LIFT SYSTEM 🔥

Trening inspirowany powerliftingiem z domieszką hipertrofii – połączenie, które od lat buduje prawdziwą siłę i kształtuje imponującą sylwetkę.

To nie jest kolejny przypadkowy trening. To sprawdzony system oparty na progresji, który pozwala stawać się silniejszym, sprawniejszym i wyglądać coraz lepiej.

💪 Kobiety potrzebują treningu siłowego.
💪 Dla mężczyzn jest to absolutny fundament.

Dołącz do Studio 7 i rozpocznij treningi semi-personalne pod okiem trenera, w kameralnej grupie osób, które – tak jak Ty – chcą wzmocnić swoje ciało, poprawić zdrowie i zbudować sylwetkę, z której będą dumni.

W Studio 7 otrzymujesz znacznie więcej niż sam trening:

✅ Indywidualne wsparcie trenerskie
✅ Wskazówki żywieniowe
✅ Regularną analizę badań
✅ Raporty postępów co 4 tygodnie
✅ Profesjonalną aplikację do monitorowania efektów
✅ Motywujące środowisko ludzi z podobnym celem

Nie musisz wiedzieć wszystkiego na starcie. Wystarczy, że dasz sobie szansę.

7LIFT SYSTEM
Siła. Sylwetka. Zdrowie.

7Core to trening podzielony na trzy kluczowe bloki, których celem jest nie tylko wzmacnianie mięśni brzucha, lecz także poprawa funkcjonowania całego core, postawy ciała oraz kontroli ruchu.

1️⃣ BLOK ODDECHOWY I AKTYWACJA CORE

Podczas zajęć uczestnicy uczą się prawidłowego oddychania zarówno w codziennym funkcjonowaniu, jak i podczas wykonywania ćwiczeń angażujących mięśnie brzucha.
Oddech, praca przepony oraz aktywacja mięśni głębokich mają istotny wpływ na wygląd brzucha, stabilizację oraz napięcie mięśniowe.

W programie uwzględniono również ćwiczenie vacuum („wakum”), wspierające kontrolę mięśnia poprzecznego brzucha oraz pomagające w optycznym wysmukleniu talii.
Uczestnicy otrzymują także krótkie zadania do samodzielnego wykonywania w domu przez kilka minut dziennie.

2️⃣ BLOK STABILIZACJI I WZMOCNIENIA

W wielu przypadkach problem wypukłego brzucha nie wynika wyłącznie z nadmiaru tkanki tłuszczowej, lecz również ze słabej stabilizacji, nieprawidłowej postawy oraz przodopochylenia miednicy.

Dlatego podczas treningu koncentrujemy się na:
– stabilizacji miednicy,
– poprawie ustawienia sylwetki,
– aktywacji mięśni głębokich,
– kontroli core,
– oraz świadomej pracy mięśni brzucha podczas ruchu.

Nie są to przypadkowe ćwiczenia wykonywane wyłącznie dla intensywnego zmęczenia mięśni.
To świadomy trening uczący organizm prawidłowej pracy oraz odpowiedniego napięcia mięśniowego.

3️⃣ BLOK FINISHER

Na zakończenie realizowany jest intensywniejszy blok treningowy, którego celem jest:
– zwiększenie wydatku energetycznego,
– pobudzenie metabolizmu,
– podniesienie tętna,
– oraz dodatkowa aktywacja mięśni brzucha i całego core.

7Core to zajęcia przeznaczone dla kobiet i mężczyzn, którzy chcą:
✔ poprawić wygląd brzucha,
✔ wzmocnić mięśnie głębokie,
✔ poprawić postawę ciała,
✔ zmniejszyć efekt „wypchniętego” brzucha,
✔ oraz nauczyć się świadomej pracy z własnym ciałem.

Płaski brzuch nie jest wyłącznie efektem redukcji tkanki tłuszczowej.
To również rezultat prawidłowego oddechu, stabilizacji, właściwej postawy oraz kontroli mięśni głębokich !

Zapisz się na zajęcia 🌸

Zbigniewa Religi 4 Studio7 💛

Ja tworzący nowy plan na kolejny miesiąc dla moich podopiecznych 🤩😂

W czerwcu wchodzimy na nowy plan treningowy, to świetna okazja ruszyć równo z grupą, będzie efektywnie, skutecznie i zabawnie 😆

Zapraszamy !

7burn - poniedziałek / środa 19:10

Spal mnóstwo kalorii, popraw kondycję, trenuj w STUDIU TRENINGOWYM pod okiem trenera .menemss ! 🔥

Zapisz się i zrób z Nami formę !

Napisz w komentarzu forma, a otrzymasz od Nas pierwszy trening w 🎁 👊🏻

To już ten czas, Twój czas ! Białystok ♥️

Zapraszamy na treningi personalne oraz semi personalne na ostatnie wolne miejsca poniedziałek i środa 🫡😍👊🏻

W pakiecie otrzymasz pełną opiekę trenerską :
- analizę zleconych badań
- dietę, suplementację, porady
- raporty z postępów
- start pack

Zero karnetów. Zero umów. ⚡️

Napisz do Nas po więcej szczegółów ! 📤

Cały świat jest do zdobycia ♥️🏋️🔥