Projekt na Jogę

Pogadajmy o + pozycji odwróconych
(w tym stanie na głowie). 😁

Fizycznie? Praca core, stabilizacja miednicy, odwrócone krążenie, drenaż limfatyczny.�
Psychicznie? Dzieje się magia i konkretna praca. ��

❗Kiedy odwracamy ciało: odżywiamy mózg, trenujemy skupienie, przełamujemy lęk.�

Kilka faktów.
👉 Usprawniamy krążenie, a to odżywia głowę. Wspiera walkę z mgłą mózgową, poprawia nastrój.
👉 Balans wymaga sporej uwagi. Pozycja wymusza bycie „tu i teraz” i obserwacje tego, jak zachowuje się ciało. Skupienie uwagi na jednej rzeczy pomaga przebodźcowanej głowie.
👉 Stanie na głowie to kontrolowany stres fizyczny, który uczy spokoju. �

Przygotowanie do stania na głowie to podstawa!
Jeśli nie stoisz na głowie, ucz się spokojnie. Nasze ciało jest genialne i poradzi sobie ze wszystkim, jednak stresujmy je mądrze. 🫶

Joga ma swoje cienie…
Konkret? Rozciąganie

Dominacja biernego rozciągania w jodze prędzej czy później da o sobie znać. 😕
Słaby i wydłużony mięsień to wyzwanie dla układu nerwowego, dla stawów. Moim celem jest mobilność ruchowa!, a to uzyskuję dzięki silnym mięśniom w długich zakresach.

Nogi to fundament ruchu, zwłaszcza dla osób, które kochają sport.
Brak elementu siłowego w treningu generuje niestabilność stawową, brak rozciągnięcia – ogranicza zakresy. Ten dysbalans to prosta droga do problemów. 😕

Jednak! Odpowiednio zaopiekowane uda i pośladki to:
👉 Zdrowe kolana i sprawne poruszanie się bez bólu.
👉 Bezpieczeństwo stawów: odciążenie stawu krzyżowo-biodrowego i stabilizacja miednicy.
👉Neuro-bezpieczeństwo: przez receptory mięśniowe mózg ocenia bezpieczeństwo i decyduje o ruchu. Jeśli zakres ruchu będzie niebezpieczny, mięsień się napnie 🤷‍♀️
👉Sprawność na starość: mobilność, którą zbudujesz dzisiaj, da samodzielność za 20-30 lat.

Podsumowując. Trening mobility to baza dla osób aktywnych.❗

Warsztat jogi, poświęcony wygięciom w tył.
Wygięcia, bo:
- interesuje nas rozwój na macie ⚡
- kręgosłup lubi się ruszać we wszystkich płaszczyznach. 💫

To coś innego niż klasyczne zajęcia jogi w Bielsku.
Dlatego nie zmarnuj szansy i zapisz się już teraz, za tydzień zaczynamy❗
____
8 tygodni praktyki na sali z zadaniami domowymi.
👉Spotkanie 1,2,3 – wprowadzenie: mobilizacja kręgosłupa piersiowego i bioder, przygotowanie do wygięć.
👉Spotkanie 4,5,6,7 – praktyka Peak Pose: King Kobra, Król Gołębi, Wielbłąd, Mostek.
👉Spotkanie 8 – spokojna Jin joga z wygięciem w Pozycji Ryby.

🧠 lubi wyzwania. Nakarm go i miej satysfakcje z rozwoju świadomości ciała i ruchu.


Projekt na joge | Bielsko Biała | Joga Ruchu | Kurs Jogi | Wygięcia w jodze

Złe wspomnienia z psem z głową w górę czy mostkiem?
Za ruch odpowiada układ nerwowy. Wprowadzenie ciała w nową pozycję ze złym nastawieniem, nie da dobrych efektów.
Zamiast unikać wygięć, poznaj ich specyfikę. Są tego warte.💕

Wygięcia to nie kwestia elastyczności i predyspozycji❗️
To praca z ciałem, mózgiem i przekonaniami.
👉Przygotuj ciało i stopniowo dokładaj obciążenie.
👉Mobilizuj nerwy i twórz nową mapę ruchu.
👉Pamiętaj, ruch podąża za wzrokiem.
👉Karm głowę pozytywnym nastawieniem.
👉Zadbaj o dobry sen i dobre nawodnienie!

Na jakość praktyki jogi wpływa wiele rzeczy.
Ciała nie możemy traktować wybiórczo.

Wygięcia mogą być przyjemne i dodawać energii. Jeśli wiesz jak praktykować.
🖐Chcesz poznać technikę wygięć?
💪Chcesz poczuć realne zalety wygięć w życiu codziennym?
🧠Chcesz polubić wygięcia mimo ich złej opinii?

Zapisz się na 2-miesięczny kurs wygięć.
Napisz w komentarzu "wygięcia", a odezwę się na priv i pogadamy :)


Joga | Joga Bielsko | Projekt na Joge | Kurs Jogi | Joga Wygięcia | Bielsko Biała

✨ Flow&Glow – Amore Body ✨
To nie klasyczny event, to miejsce odpoczniesz i zadbasz o siebie 💚
A teraz… 🎁

🔗 Udostępnij info o wydarzeniu na stories, oznacz nas i naszych partnerów:
| | | .stacja

👉 i weź udział w losowaniu nagród:
💚 Voucher na zajęcia jogi
💚 -20% na dowolną usługę w Lash Factory
💚 -30% na pierwszą sesję hipnoterapii.

🌿 Pamiętaj – ilość miejsc jest ograniczona, bo stawiamy na jakość i indywidualne podejście. To warsztaty bez zbędnego gadania – merytoryczne, dopracowane, z prowadzącymi, którzy dają z siebie 100%.

📅 Nie zwlekaj – dołącz do Flow&Glow i poczuj Amore Body!


Bielsko Biała | joga | ajurweda |hipnoterapia | stylizacja rzęs | restauracja | matcha

🌿 Partnerzy Flow&Glow – jakość i profesjonalizm 🤩

Każdy z naszych prowadzących daje z siebie wszystko – bez banałów, bez „insta-pozy”. Każdy warsztat i praktyka to merytoryka do granic, indywidualne podejście i profesjonalizm, który czuć od pierwszej minuty!

✨ Joga – Gaba
Jeżeli znacie Gabę, to wiecie - zajęcia tłumaczone, w swobodnej atmosferze. Przewidziana jest praktyka wprowadzającą pod wygięcia – rozruszasz kręgosłup, przestaniesz bać się wygięć. Złapiesz vibe, który zostanie z Tobą na długo.

✨ Ajurweda – Maja
Terapeutka i dietetyk ajurwedyjski. Zrobi test na dosze, poda spersonalizowane wskazówki i nauczy Cię prostych trików, jak harmonizować ciało i umysł, by mieć więcej energii i lekkości na co dzień.

✨ Hipnoterapia – Agnieszka
Hipnoterapeutka, obala mity o hipnozie i pokaże, jak korzystać z naturalnego stanu umysłu, by redukować stres, wzmocnić pewność siebie i sięgnąć po własne zasoby.

✨ Beauty – Marta
Beauty Stylist z Bielska-Białej. Opowie o higienie oka przy sporcie, pokaże masaż na poprawę krążenia i zdradzi sekrety pięknego spojrzenia – bo self-care to też część flow & glow.

✨ Szwedzki bufet – Stara Stacja
Zdrowe i piękne jedzenie przez cały dzień. Poczujesz, że kuchnia naprawdę może być paliwem dla ciała i duszy



Joga | Ajurweda | Hipnoterapia | Stylizacja Rzęs | Bielsko Biała

Event Flow&Glow – Amore Body 🌿
Amore Body – nasze podejście do życia:
kochamy ruch, doceniamy zdrowie, wiemy jak działa stres.
Lubimy zdrowo zjeść i dobrze wyglądać.

otoczenie lasu i gór | najlepsi specjaliści | rytm, który regeneruje i inspiruje
_____
📅 Plan dnia
10:30 – Joga
12:00 – Ajurweda
13:30 – Hipnoterapia
15:00 – Beauty (twarz & rzęsy)

🍴 Szwedzki bufet & matcha przez cały dzień

Soczyście połączyliśmy: 💚 ruch dla ciała 💚 wiedzę dla głowy
💚 self-care dla urody. Jest moc!
_____
🎟️ Bilet: 250 zł
(W cenie: joga, pilates, wykłady, warsztaty, bufet, matcha, bilet w obie strony Koleją liniową Szyndzielnia).
Pierwsze 10 osób otrzyma -20% rabatu na cały rachunek w formie bonu od restauracji Stara Stacja, ważny przez pól roku!

📍 Miejsce eventu: restauracja Stara Stacja.

Dołącz do Flow&Glow i poczuj Amore body.
PS.przewidziane bonusy!

Formularz zapisu w BIO :)


Bielsko Biała | Szyndzielnia | joga | ajurweda | hipnoterapia | stylizacjarzes

👉Joga Mobility to wsparcie codzienności.
Powtarzalny, płynny ruch uczy ciało działać na nowo.
Delikatnie, ale konsekwentnie budzi układ nerwowy, otwiera ciało i przypomina mu, jak się ruszać swobodnie.

👉Wzmacnia i rozciąga jednocześnie.
Poprawiasz zakresy, budujesz kontrolę w stawach i rozwijasz świadomą relację z ruchem. Bez ciśnienia na szpagaty. Z szacunkiem do siebie.

👉Mobilność to nie tylko zakres ruchu – to jakość ruchu
Dzięki niej ciało działa płynnie, stabilnie i świadomie. Stawy są w pełni zadbane i odżywione.

Brak ruchu to największy wróg naszych stawów, a joga mobility dba o każdy staw.
__
Dbając o swój ruch, udostępnij post i odbierz -10% na pierwszy karnet.
Let's make dobry ruch together!
__
Udostępnij swoją praktykę, oznacz mnie i dodaj . Zbudujmy razem fajną jogową społeczność :)

Dziś stawiam na ruch, ale...
nie zawsze tak było.
Uczymy się na błędach, a moim było... siedzenie.
Teraz siedzenia unikam, a szukam ruchu. Każdego. Różnorodnego.
Rower, wspinaczka, surf, golf, joga.

Nowy ruch to wyzwanie dla mózgu. Musi poznać i zaakceptować, a on nie lubi nowości. 😅 Będą zakwasy. Jednak czym są zakwasy przy stale sztywnych biodrach i bolących plecach?

Chce żyć po swojemu i bez ograniczeń. Czuć się swobodnie, z łatwością zawiązać buta czy podnieść zakupy. Dlatego mobilność, joga, ruch.
Bo joga nie musi być jak z obrazka, nie trzeba robić szpagatu, żeby czuć się ok. Joga Mobility, realnie wspiera codzienność.