Zostań najlepszą wersją siebie i przestań za to przepraszać. Można mnie znaleźć w kilku miejscach: Body&Mind Studio, Zapora Wapienica Fitness i Mazańcowice GOK.
Cześć od kilku lat pasjonuję się sportem w różnej postaci, począwszy od biegów górskich po stretching, pilates, zajęcia wzmacniające mięśnie czy trening mentalny sportowców. Jeżeli jesteś na początku swojej przygody ze sportem i nie wiesz jak zacząć, lub jesteś zapalonym sportowcem i chcesz kontynuować swoją drogę to zapraszam cię do siebie.
07/05/2026
Praca nauczyciela Pilates to nie tylko prowadzenie ruchu.
To umiejętność obserwacji, korekcji i przekazywania metody dalej.
Tree — to ćwiczenie wymagające kontroli, stabilizacji, długości i połączenia z centrum.
Uwielbiam obserwować, jak wraz z praktyką ciało zaczyna rozumieć ruch coraz głębiej.
To właśnie w detalach buduje się prawdziwa siła klasycznej metody Pilates.
Międzynarodowy Dzień Pilatesu ❤️🧡💙
Dla mnie Pilates to coś więcej niż ruch.
To sposób, by wracać do siebie — odnaleźć w ciele poczucie bezpieczeństwa, lekkości i wolności.
Ruch, który nie tylko wzmacnia i buduje kontrolę, ale przede wszystkim przywraca czucie.
W świecie pełnym nadmiaru i ciągłych bodźców
coraz częściej czuję, że nie potrzebujemy więcej…
tylko zatrzymania, regulacji i prawdziwej obecności.
Dlatego dziś o świcie zabrałam matę i poszłam przywitać dzień.
Bo kocham wschody słońca — tę ciszę, spokój i moment, kiedy wszystko zaczyna się od nowa.
Ruch o tej porze ma w sobie coś wyjątkowego… głębię i autentyczność.
Ciało to rozumie.
Układ nerwowy się wycisza.
A spokój, który w sobie budujesz, zaczyna wpływać też na innych.
Dziękuję Ci, Joseph, za Contrology 🧡
To nie tylko metoda.
To sposób, w jaki żyję.
24/04/2026
17–19 kwietnia miałam przyjemność uczestniczyć w pierwszej Pilates Polska Konferencja Toruń 2026🇵🇱 – i to w wyjątkowym miejscu, jakim jest Dwór Artusa w Toruniu. Trudno o lepsze połączenie: historii pięknej architektury i świadomego ruchu🤸
To były trzy bardzo intensywne dni – pełne praktyki, pracy na dużym i małym sprzęcie, . Energia najlepszych nauczycieli w Polsce. Niesamowite. zaangażowanie uczestników. Organizacja na najwyższym poziomie. A satysfakcja… ogromna 🙌 z tego ,że mogłam uczestniczyć .
Toruń, miasto słynące z pierników, tym razem pachniał dla mnie pilatesem – precyzją, kontrolą i oddechem. Wracam z głową pełną wiedzy i sercem jeszcze bardziej zakochanym w tym, co robię ❤️
Dziękuję za ten czas i już wiem, że to dopiero początek…
Melduję się za rok💙🧡❤️
Diamond Pilates Studio i Akademia
Klinika Pilates
Marta Wawszczyk
08/03/2026
Dzień Kobiet to nie tylko kwiaty.
To chwila, żeby się zatrzymać.
Zaparzyć dobrą kawę, odetchnąć głęboko i przypomnieć sobie, że życie nie jest tylko do przeżycia… ale do celebrowania.
Dziś wybieram spokój, małe przyjemności i wdzięczność za każdą chwilę.
Bo kobiecość to także umiejętność odpoczynku i cieszenia się życiem.
Drogie Kobiety — bądźcie dla siebie dobre, nie tylko dziś. 🌷
82 lata.
Regularna praktyka.
Realne, widoczne efekty.
Mimo chorób. Mimo ograniczeń.
To nie przypadek.
To Pilates klasyczny 💛 system, w którym każdy ruch ma sens.
To inteligentna praca z ciałem nie improwizacja.
Jedno ćwiczenie przygotowuje ciało do kolejnego.
Krok po kroku budujemy siłę, mobilność i kontrolę.
I właśnie dlatego ciało odpowiada.
Niezależnie od wieku.
A ja😊 kocham swoją pracę 💛
28/12/2025
Moja oferta nie jest dla każdego – i to jest w porządku. Jest dla osób, które chcą pracować świadomie, długofalowo i w jakości, a nie szukają najtańszego rozwiązania ani szybkich kompromisów. Jeśli cena jest jedynym kryterium wyboru, prawdopodobnie nie spotkamy się w tym samym miejscu.
Przestańcie wstydzić się rozmów o pieniądzach i udawać, że temat wyceny własnej pracy nie istnieje. Jeśli rozwijasz się w swojej branży uczciwie, inwestujesz w edukację, doświadczenie i jakość, to naturalne jest, że twoje usługi kosztują więcej. Rozwój nie polega na dokładaniu kolejnych godzin pracy po etacie ani na chronicznym zmęczeniu, ale na tym, aby efektywność zawodowa i osobista realnie przekładała się na adekwatne profity. Wcale nie trzeba pracować więcej, żeby zarabiać więcej, mimo że to przekonanie wciąż mocno funkcjonuje w naszej mentalności.
Granica między arogancją i sprzedawaniem byle czego za duże pieniądze a byciem ekspertem, który zna swoją wartość, jest przecież bardzo wyraźna. Jeśli masz ograniczony czas pracy, wielu klientów i korzystasz z profesjonalnych narzędzi, które pozwalają utrzymać jakość i nie doprowadzić się do wyczerpania, wyższa cena jest konsekwencją odpowiedzialnego podejścia do pracy i własnych zasobów. Przecież to oczywiste.
Warto też uczciwie spojrzeć na samą usługę. Pilates w profesjonalnie wyposażonym studiu pozostaje usługą ekskluzywną. Sprzęt kosztuje, edukacja kosztuje, a doświadczenie nauczyciela, który potrafi świadomie z tego korzystać, również ma swoją cenę. To nie jest usługa podstawowa i nigdy nią nie była. Pora to zauważyć zanim wpadnie się na pomysł otwarcia kolejnego studia mającego w swojej nazwie słowo pilates, w którym korzysta się tylko z jednego czy dwóch sprzętów lub zatrudnienie znajdują osoby po jednym szkoleniu bez żadnej weryfikacji od strony merytorycznej.
Rozumiem uważność w wydawaniu pieniędzy, ale równocześnie oczekuję, że moi specjaliści będą się cenić. Inaczej nie będę chciał korzystać z ich usług. Chcę również z ich strony zaangażowania w stu procentach. Płacę wysokie stawki za trening, masaż czy lekcję tańca i regularnie ćwicząc pilates również akceptuję cenę wynikającą z jakości i doświadczenia. Nie wspomnę już o tym, ile kosztują mnie szkolenia i lekcje indywidualne poza PL.
Oburzenie na wysoką cenę więcej mówi o lękach osób, które poczuwają się tą wyceną dotknięte, niż o samej cenie. Cena jest jaka jest. Albo z niej korzystasz, albo nie. Jeśli chcemy pracować z ekspertem, traktujmy jego pracę jak pracę eksperta. Zajęcia grupowe są dobrym wyborem, gdy potrzebujemy ogólnego ruchu, ale indywidualna praca jeden na jeden zawsze wymaga większych zasobów po drugiej stronie. I ktoś poświęca Ci swój czas, a Ty skupiasz na sobie całą uwagę tej osoby. Przecież to nie jest konieczność, to wybór.
Podsumowując, pracujmy mądrze i efektywnie. Ceńmy się, jeśli stoimy za jakością tego, co oferujemy. Rynek i tak wszystko zweryfikuje, a klient, świadomie lub nie, zawsze odpowiada na realną wartość. Jeśli ją widzi i zostaje, to znaczy, że jesteśmy w dobrym miejscu.
Chcąc pracować w biznesie warto zgłębić temat jak go efektywnie robić zwłaszcza, że w polskich realiach pracuje się dużo, coraz więcej, czasem do upadłego, a z efektywnością i jakością nie ma to nic wspólnego. Dlatego między innymi mamy łatkę "kultury zapierdolu", a efektywność osobista, rozwój, coaching - nazywa się mianem zbędnych zabobonów.
24/12/2025
Są takie momenty, które od razu zapisują się w pamięci.
Dzień, w którym pierwszy raz zobaczyłam Pana Aleksandra, był właśnie takim momentem.
Ma 82 lata, polineuropatię, jest po operacji kolana , kręgosłupa....
A jednak wszedł do studia dynamicznie, z pewnością kroku, która kompletnie mnie zaskoczyła.
Pomyślałam wtedy tylko jedno:
„To jest człowiek z ikrą.”
Od lipca spotykamy się regularnie, pracując na dużym sprzęcie: Cadillac Pilates, Wunda Chair, Baby Chair oraz Small Barrel.
I za każdym razem widzę w nim tę samą energię, którą przyniósł już pierwszego dnia.
Mimo ograniczonej ruchomości po operacji kolana, mimo dolegliwości, które czasem dają o sobie znać — Pan Aleksander ćwiczy z odwagą, konsekwencją i niesamowitą chęcią stawania się silniejszym.
Czasem walczy z brakiem czucia, czasem ze sztywnością… ale nigdy nie traci swojego tempa ani poczucia humoru.
Każda sesja przypomina mi, że siła nie zawsze mieszka w mięśniach.
Często mieszka w charakterze.
W tej gotowości, by podjąć próbę — nawet wtedy, gdy ciało stawia wyzwania.
Patrząc na Pana Aleksandra, mam pewność jednego:
wiek nie odbiera człowiekowi iskry.
Czasem wręcz ją jeszcze bardziej wyostrza.
A jeśli kiedyś pomyślisz, że „to już nie czas, żeby zacząć”…
pomyśl o tym 82-letnim mężczyźnie, który wszedł do studia jak burza i od tamtej pory udowadnia, że pierwszy krok może być dynamiczny — i pełen życia. 💛