ATP - studio przygotowania motorycznego

Praca praca praca 😎

Gratki dla wszystkich zawodników i trenerów! Dobra robota 🫡

Sportowcu, off season to najlepszy okres dla Ciebie, aby zadbać o swoje przygotowanie fizyczne! To czas, w którym nie uprawiasz swojej dyscypliny tak często i możesz skupić się na poprawieniu zdolności motorycznych 💪

Przemyślane budowanie funkcjonalnej masy mięśniowej, siły, mocy oraz prewencja urazów to aspekty, nad którymi powinien skupić się każdy zawodnik w czasie między sezonami 🏆

Zapraszamy na treningi!
📞 668 001 038
✉️ [email protected]
📍 ul. Cieszyńska 365, 43-300 Bielsko-Biała

Szukasz profesjonalnego wsparcia w przygotowaniu motorycznym, które pozwoli Ci osiągnąć wyższy poziom w sporcie? 💪🏻

Niezależnie od tego, czy jesteś zawodowym sportowcem, czy też pasjonatem aktywności fizycznej, nasza oferta przygotowania motorycznego dostosowana jest do Twoich potrzeb i celów.

Co oferujemy?
✅ Indywidualne podejście do każdego klienta
✅ Profesjonalną ocenę i diagnozę stanu motorycznego
✅ Skuteczne i zróżnicowane treningi
✅ Monitoring postępów i dopasowanie planu treningowego
✅ Doświadczonych trenerów, którzy zapewnią Ci wsparcie na każdym etapie współpracy

Daj sobie szansę na osiągnięcie lepszych wyników i zwiększenie swojej sprawności fizycznej 😎 Skontaktuj się z nami:

📞 668 001 038
✉️ [email protected]
📍 ul. Cieszyńska 365, 43-300 Bielsko-Biała

Chcesz poprawić kondycję, wzmocnić ciało i zyskać pewność siebie? 💪🏻 Spróbuj swoich sił w boksie, kick-boxingu lub boksie tajskim! 🥊

Nasze studio oferuje treningi indywidualne, w parach lub w małych grupkach do 5 osób 😊

Zapisz się na trening już teraz!
📞 668 001 038
✉️ [email protected]
📍 ul. Cieszyńska 365, 43-300 Bielsko-Biała

Jak przy okazji zadbać o prewencję urazów?

Każda z dyscyplin posiada jakiś rodzaj kontuzji, na którą najczęściej narażeni są zawodnicy. Każdy zawodnik ma jakieś słabe ogniwa, nad którymi trzeba pracować, by ryzyko urazu było jak najmniejsze, a performance sportowy szedł w górę. Do takich słabych ogniw najczęściej zaliczamy stożki rotatorów, mięsień równoległoboczny pleców, przywodziciele, VMO, pośladki.

Świetnym sposobem, by dodatkowo zadbać o prewencję urazów jest dodanie do rozgrzewki 1 serii po 10 powtórzeń w ramach aktywacji danej grupy mięśniowej. Jeśli wykonamy to 4 razy w tygodniu, to w mezocyklu trwającym 4 tygodnie wykonamy łącznie 160 powtórzeń. Jest to objętość, która zdecydowanie będzie efektywna i przełoży się na zdrowie i wyniki sportowe.

Dymorfizm płciowy, a sport 🏋️‍♂️🧘‍♀️

Dymorfizm płciowy to najprościej mówiąc różnica w budowie ciała między kobietą a mężczyzną. W kontekście treningu fizycznego najbardziej istotne są różnice morfologiczne, warunkujące zdolność do wykonywania aktywności fizycznej. Długość okresu dojrzewania, odmienna gospodarka hormonalna, różnica w wymiarach i składzie ciała powodują różnice w możliwościach i predyspozycjach sportowych.

Kobiety posiadają mniejszą gęstość tkanki kostnej, mniej włókien mięśniowych oraz zdecydowanie częściej od mężczyzn są hipermobilne. Kolejną istotną różnicą jest biomechanika, w szczególności kończyn dolnych. Kobiety posiadają szerszą miednicę niż mężczyźni (spowodowane rodzeniem dzieci). Powoduje to, że kość udowa z kością piszczelową „spotyka się” w stawie kolanowym pod większym kątem, co z kolei zwiększa ryzyko koślawości kolan oraz urazów więzadeł krzyżowych.