Nie garb się

Dzisiejsze warsztaty w Katowicach były inne niż poprzednie!
Dlaczego? Ponieważ każda grupa wnosi swoją jakość, swoje pytania, refleksje. Moja wiedza i doświadczenie są również w ciągłej drodze:)
Pięknie było Was spotkać, dziękuję!
Niech Was niosą miękkie stopy.
Niech Wam towarzyszy dążenie do PEŁNI zamiast dążenia do perfekcji:)
Życzę Wam abyście doświadczali chwil spokoju!

Dziękuję też Psychofizycznie, że mogliśmy tutaj poruszać się między psyche i fizycznie ;)

Jest i obszerniejsza informacja:) Już w najbliższy wtorek (19.09) zapraszam na pierwsze bezpłatne zajęcia. Szczegóły poniżej.
Dane do zapisów również poniżej!

Foto Justa Bronowska

Marta poprowadzi dla Was wtorkowe zajęcia ogólnorozwojowe, dzięki którym wzmocnicie w ciele co słabe i rozluźnicie co spięte 🤸‍♀️

⭐ 9.00- 10.00 "Nie garb się" to propozycja dla dorosłych w każdym wieku uwzględniające indywidualne możliwości uczestników. Nie wymagają wcześniejszego przygotowania. Zwiększają świadomość ruchu i pozytywnie wpływają na postawę ciała. Pozwolą znaleźć równowagę między siłą i elastycznością w ciele.

⭐ 10.15-11.15 "Komfort w ciele" dla mam z bejbikami. Tak, na te zajęcia możesz przyjść z dzieckiem (najlepiej do roku, tak aby nie uciekało w czasie ćwiczeń).

Jak mówi sama instruktorka: "Moje ciało najbardziej zmieniło się po urodzeniu dzieci. Wtedy też różne napięcia w ciele dały o sobie znak silnym bólem, a moje plecy zaokrągliły się… Może masz podobnie? A może nie, ale chcesz zachować swój komfort w ciele?".
W czasie zajęć uczestniczki zajmą się nawykami ruchowymi, źródłami
napięć i metodami na ich rozluźnienia. Zadbają o (być może cierpiące teraz) plecy i będą szukać metod, które możesz wykorzystać każdego dnia w swoim domu.
Na zajęciach maluszki są zdecydowanie mile widziane, w każdej chwili możesz zmienić pieluszkę czy nakarmić dziecko 👩‍🍼

Marta Fijałkowska jest instruktorką rekreacji ruchowej z elementami hatha-jogi, psychologiem i szkoleniowcem. Od lat interesuje się różnymi formami pracy z ciałem, takimi jak joga, metoda ruchu naturalnego Moshe Feldenkraisa, łagodna yoga yin czy automasaż i praca na powięzi. W swojej praktyce bazuje na wieloletnim doświadczeniu pracy z ludźmi oraz osobistej pasji do ciągłego poszukiwania nowych metod zwiększania komfortu w ciele. Bliskie jest jej podmiotowe podejście do ciała i łagodny, czuły ruch. Prywatnie jestem mamą dwójki dzieci.

📩 Zgłoszenia na zajęcia w godzinach pracy biura lub poprzez e-mail [email protected] (w tytule proszę podać nazwę zajęć).

🕒 Pierwsze zajęcia dn. 19 września są BEZPŁATNE - możesz przyjść i spróbować.

💵 Płatność za zajęcia w karnecie wynosi 20zł lub jednorazowo 25zł.

Zapraszamy!

Dzięki uprzejmości Maria Zawada Terapie Naturalne mogłam wczoraj podzielić się tym, co najbliższe mojemu sercu jeśli chodzi o podejście do ciała i ruchu:)
Maria! Stworzyłaś piękną przestrzeń wymiany DOBRA. Czuję wdzięczność, że mogłam się zanurzyć w tak wielu doświadczeniach.

Nie mam wątpliwości, że za każdym razem, kiedy zaczynamy nieco lepiej dbać o własny dobrostan, świat staje się lepszy!
Dziękuję

Z radością donoszę, iż wkrótce będę miała przyjemność poprowadzić regularne zajęcia w Bielsku w MDK Północ :)
Startujemy 19 września
Pierwsze zajęcia BEZPŁATNE
Do wyboru 2 propozycje:

1. Nie grab się (zajęcia dla dorosłych od 9.00 do 10.00)
2. Komfort w ciele z bejbikami
(zajęcia dla mam z niemowlętami do 1r.ż, od 10.15 do 11.15)
Szczegóły i zapisy w linkach poniżej:
https://www.mdk.bielsko.pl/dkpolnoc/zespoly/zdrowy-kregoslup/nie-garb-sie-gimnastyka
https://www.mdk.bielsko.pl/dkpolnoc/zespoly/rekreacyjne/komfort-w-ciele

Miejski Dom Kultury Tak, w zajęciach można uczestniczyć z dziećmi. Dedykowane są mamom małych dzieci, które odczuwają w swoim ciele napięcia, dyskmfort związany z codzienną opieką nad małym Człowiekiem.

Na zajęciach dużo uwagi poświęcamy oddychaniu:)

Właściwie skupiamy się na tym, żeby w ogóle oddychać!
Nie jest to (jak się okazuje) takie oczywiste, szczególnie gdy wykonujemy jakiś ruch, który wymaga pewnego wysiłku.
Drugą, nader istotną sprawą, jest oddychanie przez NOS (ponieważ to właśnie nos służy do oddychania!).
Kiedy już oddychamy.
Kiedy oddychamy przez nos.
Staramy się stopniowo zwalniać tempo w jakim WYDYCHAMY powietrze💪

NA zdjęciu NAJLEPSZA KSIĄŻKA O ODDYCHANIU, jaką czytałam 💖