36 MINUT Buk

Butikowe Studio Treningu z klimatem do pracy nad własnym ciałem i odrobiną czasu dla Twojego zdrowia

31/07/2026

✅ WYZWANIE- MISTRZ FREKWENCJI ✅

Regularność to klucz do sukcesu! Weź udział w sierpniowym wyzwaniu „MISTRZ FREKWENCJI” i udowodnij, że potrafisz być konsekwentny. 🫵🏻

Zasady: przyjdź na trening i odbij swoją obecność- zbieraj obecności 🤎; im więcej obecności w naszym Klubie tym większa szansa na zgarnięcie nagrody 🎁

Wygrywają 3 osoby z największą ilością obecności w sierpniu. 💪🏻

To co? Widzimy się na treningu? 😁🏋🏻‍♀️

29/07/2026

RAZ, DWA, TRZY…. TRENER PATRZY!🫣🤣

Trener na obwodzie podczas każdego treningu - stres czy motywacja? 🤔
Uważny trener podczas Twojego treningu to nie tylko motywacja, ale także stała opieka, która zapewnia bezpieczeństwo i efektwyność podczas każdego treningu!
Dlatego bez stresu! Trener jest po to, aby pomóc Ci osiągnąć wymarzone efekty!

-------------------------------------
36 MINUT Buk
📍 ul. Dworcowa 63
📞 780 170 057
📩 [email protected]

20/07/2026

Kontroluj swoje efekty podczas cyklicznych konsultacji! 📈
Stała opieka trenerów podczas treningów to nie wszystko!
Zarówno my - trenerzy, jak i ty kontrolujemy efekty co 20 treningów! 🫵🏻
Podczas konsultacji wykonujemy analizę składu ciała, omawiamy efekty i ustalamy nowe cele, a nastepnie przechodzimy na obwód, gdzie sprawdzamy i w miarę Twoich możliwości poprawiamy ustawienia maszyn pod kątem zakresów ruchu i obciążenia.
A to wszystko po to, aby Twoja droga do sukcesu była bezpieczna, a cele osiągane w zakładanym wcześniej czasie! ⏱️

Chcesz zacząć treningi, nad którymi masz kontrolę?
Napisz w komentarzu jaki masz cel i otrzymaj zaproszenie na swój pierwszy, bezpłatny trening! 💪🏻
-------------------------------------
36 MINUT Buk
📍 ul. Dworcowa 63
📞 780 170 057
📩 [email protected]

16/07/2026

POZNAJCIE NASZEGO TRENERA MAKSA! 🤩

Cześć! Mam na imię Maksymilian 👋🏻Ze sportem jestem związany od dziecka, trenowałem różne dyscypliny sportowe od siatkówki, koszykówki aż po kalistenikę, dzięki której zainteresowałem się w późniejszym czasem treningami siłowymi. 🏋🏻‍♂️

Od ok. 5 lat pielęgnuję tą pasję, zdobywam wiedzę i chętnie poszerzam swoje umiejętności trenerskie. Trenerem personalnym jestem od 2 lat, prowadząc przez ten czas od 15 do 25 podopiecznych jednocześnie. Prowadzę treningi i konsultacje dla wszystkich, od dzieci po osoby starsze, które zgłaszają się do mnie z bólami i niedogodnościami życia codziennego. ✊🏻

Opracowuję indywidualne plany treningowe, oparte na stanie zdrowia i możliwościach oraz celach podopiecznego. W treningi włączam również elementy fizjoterapii, np. przy pracy z łokciem tenisisty, przodopochyleniem miednicy i innymi wadami postawy. Do tego lubię utrzymywać dobry kontakt z osobami, jakie prowadzę, dbając o ich samopoczucie i satysfakcję z treningów.🏃🏻‍♂️‍➡️

Do zobaczenia na treningu! 💪🏻

10/07/2026

Plan dnia każdej mamy jest wypełniony po brzegi! 😱
Wiemy, jak ciężko jest znaleźć czas dla siebie, dlatego trening w 36 MINUT jest idealny dla Ciebie!
Znajdź chociaż ⏱️ 36 MINUT ⏱️ dwa razy w tygodniu i dodaj czas dla siebie do swojego planu dnia.

Przekonaj się sama!
Napisz w komentarzu "MAMA" i odbierz zaproszenie na pierwszy, bezpłatny trening! 💪🏻
-------------------------------------
36 MINUT Buk
📍 ul. Dworcowa 63
📞 780 170 057
📩 [email protected]

07/07/2026

Czy wiesz, jak ogromny wpływ ma muzyka na Twoje treningi? 🎶
To właśnie rytm i melodia mogą zmotywować Cię do cięższej pracy i sprawić, że każdy ruch będzie przyjemnością!

Dlaczego warto słuchać muzyki podczas treningu?🔊
💪🏼 Motywacja - Energetyczne utwory dodają energii i mobilizują do działania.
🎶 Rytm - Muzyka pomaga utrzymać tempo, co jest kluczowe w wielu ćwiczeniach.
🌱 Relaksacja - Melodie mogą pomóc w redukcji stresu i poprawie samopoczucia.

Podziel się swoją ulubioną piosenką na trening w komentarzach! Jakie utwory dodają Ci energii? 🔥💥

-------------------------------------
36 MINUT Buk
📍 ul. Dworcowa 63
📞 780 170 057
📩 [email protected]

01/07/2026

Za stary/a na trening? BZDURA! 😃
Już na pierwszym treningu podczas wywiadu trener, poznając twoje cele, schorzenia i bóle jakie Ci dokuczają, jest w stanie dobrać plan treningowy, idealnie dopasowany dla Ciebie!
Dlatego bez obaw! Na pewno dasz radę! 💪🏼

Napisz w komentarzu "SENIOR" i odbierz zaproszenie na bezpłatny trening wprowadzający!

-------------------------------------
36 MINUT Buk
📍 ul. Dworcowa 63
📞 780 170 057
📩 [email protected]

29/06/2026

😩 Czy ból kręgosłupa staje się przeszkodą w codziennym życiu? Jeśli tak, to nie jesteś sam! Wiele osób zmaga się z dolegliwościami, które wpływają na komfort ich dnia. Ale nie martw się! W 36 MINUT mamy na to rozwiązanie! 💪
1️⃣ Spersonalizowany plan treningowy – Nasze treningi są dostosowane do potrzeb osób z bólami kręgosłupa. Nasi doświadczeni trenerzy pomogą Ci w doborze odpowiednich ćwiczeń, które wzmocnią mięśnie stabilizujące.
2️⃣ Poprawa postawy – Skupiamy się na technikach, które poprawiają postawę ciała, co jest kluczowe w zapobieganiu bólom kręgosłupa.
3️⃣ Rozciąganie i mobilność – Nasze treningi pomogą Ci zwiększyć elastyczność i zmniejszyć napięcie w mięśniach.
4️⃣ Zwiększenie siły mięśniowej – Silne mięśnie pleców i brzucha odgrywają kluczową rolę w stabilizacji kręgosłupa, co może znacznie zredukować ból.
5️⃣ Wsparcie w rehabilitacji – Pracujemy również z osobami po kontuzjach, pomagając im w powrocie do pełnej sprawności.

Nie pozwól, aby ból kręgosłupa ograniczał Twoje życie! 🛑
Dołącz do nas i przekonaj się, jak nasze treningi mogą poprawić Twoje samopoczucie!
Zrób pierwszy krok ku lepszemu zdrowiu i komfortowi! 💥

-------------------------------------
36 MINUT Buk
📍 ul. Dworcowa 63
📞 780 170 057
📩 [email protected]

19/06/2026

POZNAJCIE NASZĄ TRENERKĘ WERONIKĘ! 🤩

Cześć! 👋🏻 Mam na imię Weronika i jestem trenerką w klubie 36 MINUT Buk. Jestem trenerem personalnym, instruktorem pilates oraz prowadzę zajęcia taneczne. Zdecydowałam się na karierę trenera, ponieważ od zawsze motywowało mnie wspieranie ludzi w rozwoju i obserwowanie momentu, w którym zaczynają wierzyć we własne możliwości. 💪🏻

Na treningu stawiam na dobrą atmosferę, wsparcie oraz indywidualne podejście. Wierzę, że regularny ruch to najlepsza inwestycja w zdrowie i samopoczucie. 😊

Do zobaczenia na treningu! 👋🏻

17/06/2026

Rozpocznij swój poranek od treningu w 36 MINUT! ☀️
Regularna aktywność fizyczna z rana to idealny sposób, aby pobudzić organizm, poprawić nastrój i produktywność na resztę dnia! 🌸
A ty wolisz trening rano czy wieczorem? 🤔

⬇️Daj znać w komentarz⬇️

-------------------------------------
36 MINUT Buk
📍 ul. Dworcowa 63
📞 780 170 057
📩 [email protected]

Adres

Ulica Dworcowa 63
Buk Gmina
64-320

Strona Internetowa

http://www.36minut.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy 36 MINUT Buk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Chcesz aby twoja firma była na górze listy Siłownia I Obiekt Sportowy w Buk gmina?

Udostępnij

Kategoria

Miejsce sportu i rekreacji