Krzysiek Migocki-Trener

🥶

Kiedy zobaczę pierwsze efekty?

Często otrzymuje takie pytanie, zresztą to pewnie powszechne zagadnienie i jednoznacznie odpowiedzieć się nie da 😁

Zwykle w takich sytuacjach mówię, że pierwszy efekt odczujesz od razu, jak tylko wykonasz pierwszy trening 😄

A na kwestie sylwetkowe, trzeba będzie trochę poczekać, bo składowych jest tak wiele 🙊

Przed Wami 2 miesiące współpracy (online) z Dawidem! Ambitny chłopak, zaangażowany w to co robi. Z każdym kolejnym tygodniem widzę sporą poprawę w wykonywanych ćwiczeniach czy podejściu do treningu 💪

Nie zawsze tak było, początki były takie, że wiele rzeczy musieliśmy po prostu na spokojnie przegadać, by teraz móc cieszyć się tak pięknym efektem 🤠

To tylko dwa miesiące a tu takie rzeczy się dzieją 😁

Dawid! Idziemy po więcej 😁😁

Jeżeli dalej się zastanawiasz się czy warto, to po prostu chwyć na telefon i skrobnij do mnie kilka słów - podziałamy 💪🚀

Nie zawsze było tak kolorowo 😁

W ciągu całej mojej drogi pojawiło się duuuużo błędów żywieniowych, brak systematyczności, podążanie jakby z opaską na oczach i chwytanie się różnych rozwiązań, które wydawały się zdawać egzamin 🥶

Wykorzystałem te wszystkie potknięcia i przemieniłem je w coś dobrego - w coś, czym dziele się ze swoimi podopiecznymi.

Uświadamiam Was, że to nie tylko wymodelowanie sylwetki, ale również bardzo duża zmiana sposobu bycia, postrzegania świata czy zastrzyk energii do wykonywania najprostszych zadań, na które dawniej machnęlibyśmy ręką, mówiąc - "a nie chce mi się".🥲😄

Najważniejsze, abyś zaczął się ruszać, bez znaczenia w jakim stanie teraz jesteś, bez znaczenia jaki poziom prezentujesz!

Ruch jest świetny! Jeżeli nie wiesz jak zacząć, to zostaw mi wiadomość w stylu - "Trenerze pomóż, nie wiem co robić..." a cała reszta pójdzie już z górki.. 😁

W prosty sposób daję radość z życia aktywnością fizyczną, dopasowaną w 100% do Twoich możliwości.😊😄

Wspólnie możemy wypracować niejeden cel! 🤩

Jeżeli marzysz o wymodelowaniu swojej sylwetki, zrzuceniu paru zbędnych kilogramów lub może chcesz w zdrowy sposób się poruszać to jestem właśnie dla Ciebie!

Efektami ubocznymi naszej współpracy będą😁:

🔸lepsze samopoczucie,
🔸więcej energii do życia,
🔸redukcja stresu,
🔸zmniejszenie przewlekłych dolegliwości bólowych
🔸jędrne ciało 😂

Jeżeli jesteś konkretną i zdecydowaną osobą to nie są mi straszne późne godziny nocne czy rześkie poranki (kierowcy zawodowi, nocne zmiany - to coś dla Was 😎)

Zostaw wiadomość, nie gryzę 😁😅

Trening mięśni brzucha!

Niewątpliwie "ABSy" są jedną z chętniej trenowanych partii naszego ciała. Dobrze wypracowane, wyglądają niesamowicie i dopełniają całą sylwetkę😄

Jednak na przestrzeni lat spotkałem się z wieloma filmikami, gotowcami robionymi często pod wyświetlenia w stylu "Strong ABS in 6 min" albo "Fat Burning - Morning Routine" 😅

Generalnie nie byłoby w tym nic złego, bo lepszy taki ruch niż żaden, ale trzeba wiedzieć, że taki gotowy zestaw:

🔹wcale nie musi Ci służyć,
🔹może potęgować dolegliwości bólowe,
🔹wykonywany codziennie może nie spełniać swojej funkcji

Warto w takiej sytuacji zglosić się do specjalisty, z krtórym omówisz wszystkie treningowe i zdrowotne kwestie😊

Dobry Trener uświadomi Cię, że:

🔸brzuch musi pracować zarówno w skurczu, rozciągnięciu i przytrzymaniu,
🔸spokojna praca oddechowa jest ważniejsza niż robienie ruchów "szybko szybko" byleby się spocić,
🔸ćwiczenia muszą być dopasowane do Twoich celów, dolegliwości i możliwości, a nie na odwrót!
🔸 jedno, dwa ćwiczenia w zupełności wystarczą, jeżeli w planie wykonujesz inne ćwiczenia wielostawowe

A Ty lubisz trenować mięśnie brzucha? Jakie jest Twoje ulubione ćwiczenie? 😁

Spektakularna metamorfoza mojego podopiecznego!

Poznajcie Mateusza 😁 Historia naszej współpracy jest dość nietypowa, bowiem na jednym z forów internetowych odpowiadałem na jego liczne pytania z zakresu treningu siłowego oraz treningu ukierunkowanego na Street Workout 🤓

Pytań było tyle, że przeszliśmy na konwersację prywatną i tak od słowa do słowa zaczęliśmy współpracować online, gdyż Mateusz na co dzień mieszka w Gdańsku 🏝

Rezultat jaki widzicie to -12 kilogramów! Z wagi 87kg na 75kg w niecałe pół roku!

Początkowo Mateusz samodzielnie zmagał się z redukcją zbędnych kilogramów i zrobił to naprawdę świetnie! Wtedy nasze drogi się skrzyżowały i spotęgowaliśmy ten wspaniały rezultat!

Tu pokazujemy Wam jedynie efekt sylwetkowy, a progres jaki Mateusz poczynił z zakresu treningu jest niewiarygodny!

To z pewnością nie koniec jego historii a kolejnych efektów możecie spodziewać się już na początku października! Tym razem pokażemy Wam jak Mati lata po drążkach 😁

Jeżeli chcesz bliżej poznać historię Mateusza odwiedź go tutaj 🔽

https://instagram.com/maron.fight?igshid=YmMyMTA2M2Y=

https://www.youtube.com/channel/UCBu96A5bGab9T_X8R9FotBA/featured

Pomagam nie tylko latać po drążkach czy się podciągać ale także:
🔸 Kształtować siłę i wytrzymałość
🔸 Zwalczać dolegliwości bólowe
🔸 Modelować sylwetkę
🔸 Realizować każdy, nietypowy cel

📩 Współpraca online/stacjonarna (Bydgoszcz, Fordońska Strefa Kalisteniki)