Trener triathlonu Mateusz Wróbel- Sparrow team

Tak naprawdę długie dystanse w triathlonie zaczęły się od tego człowieka w środku 😁🔥
Robert Stępniak, którego ludziom zainteresowanym triathlonem zasadniczo nie trzeba przedstawiać i mówić jak wielkim jest sportowcem, ile dobrego zrobił dla naszej dyscypliny i dalej robi! 💪🔥🔥
Podczas sprintu w 2021 Robert zapytał mnie: "Mati, to kiedy pełen dystans?"
Odpowiedziałem, że za rok.. Teraz jestem już po "potrójnym"! 💪💪💪😍😍🔥🔥

Chcesz przygotować się do triathlonu? 🤔
Nie wiesz od czego zacząć ? 🤔🤔
Napisz lub zadzwoń do nas 😉😉
Po rozmowie i wyznaczeniu celów, ułożymy Ci plany treningowe i wszystko wytłumaczmy 😊😊
Stała opieka trenerska !!! 🔥🔥
W naszej drużynie znajdują się zawodnicy, którzy mierzą się z dystansami sprinterskimi, pełnymi, a nawet ultra 3xIM 🔥🔥🔥

Zapraszam do kontaktu

Kilka sów o sobie, bo o team już było 😜 od najmłodszych lat zajmuje się sportem, zaczynalem od lekkoatletyki(skoku w dal, sprintu i trochę oszczepu) w późniejszym etapie życia wciąż trenował lekkoatletykę,ale do tego dołączyła trenowanie piłki nożnej i już w 16 roku życia debiutowałem w drużynach seniorskich, na pozycji bramkarza- skoczność się bardzo przydał😜, i w taki sposób zostałem przy piłce, grając w kilku klubach. To była piękne przygoda i zawsze miło do niej wraca w spomnieniach, gdy już wszedlem w bardziej dorosłe życie, zabrakło czasu na trenowanie w grupie, więc skończyłem przygodę ze sportem, jednak bez niego nie mogłem dlugo żyć, trzeba było coś robić, więc biegałem sobie dwa razy w tygodniu, brakowało mi rywalizacji i adrenaliny myślałem co mogę robić by to poczuć i w tym czasie powstał film o czlowieku który osiągnął wszystko,oglądając go (film "Najlepszy" ) Powiedziałem sobie to coś dla mnie i tak rozpoczęła się nowa przygoda związana ze sportem-triathlonem. Moje doświadczenie sportowe pozwoliło mi na rozpisywanie sobie planu treningowego jak i również moim zawodniką z Team. Gdy utwierdziło się ze, wszystko idzie w dobrym kierunku po myślałem, ze trzeba się do kształcić i wziąłem udział szkoleniu trenerskim na trenera triathlonu oraz szkolenieu z dietetyki i suplementacji, oba szkolenia zakończyłem sukcesem ze zdanymi egzaminami i w taki sposób stałe się prawdziwym trenerem, który może pomóc w doskonaleniu formy innym zawodniką 😉😉 Zapraszam do współpracy 😉😉
Wciąż się dokształcam i nabieram jeszcze większe doświadczenie by iść do przodu, by lepszym być zawodnikiem i trenerem.

Sok z buraków czerwonych to legalny doping !!! 😁😁
Sportowcy trenując sporty wytrzymałościowe takie jak pływanie, kolarstwo, bieganie i inne, powinni stosować w swojej diecie ten magiczny sok. Dlaczego? 🤔 Poniżej tego się dowiesz 😉
1. Zmniejsza ciśnienie krwi.
2. Powoduje zmniejszenie zużycia tlenu w trakcie uprawiania sportu.
3. Zwiększa moc i tolerancje na wysiłek fizyczny.
4. Poprawia czas reakcji.
5. Zwiększa zdolność do podejmowania decyzji.
6. Poprawia regeneracja mięśni.
Ponadto Sok z buraka:
7 Obniża poziom cholesterolu we krwi.
8 Chroni wątrobę przed toksynami.
9 Zapobiega udarom mózgu i zawałom mięśnia sercowego.
10 Łagodzi napięcie emocjonalne, objawy nerwic i depresji.
11 Reguluje cykl snu.

Lecz nie powinni stosować go, ludzi ze schorzeniami takimi jak :
1 Cierpiący na reumatoidalne zapalenie stawów.
2 Dnę moczanową.
3 Kamicę nerkową.
4 Kłębuszkowe zapalenie nerek.
5 Odmiedniczkowe zapalenie nerek.
6 Zespół nerczycowy.
7 Przewlekłe biegunki, wzdęcia, zgagę.
8 Osoby cierpiące na zapalenie błony śluzowej żołądka.

Morsowanie na czasie!!!
Morsowanie przynosi wiele korzyści, możemy traktować to jako odnowę biologiczną, a co więcej?
🥶 Zwiększenie odporności organizmu.
🥶Zahartowanie ciała.
🥶Poprawia wydolności układu sercowo-naczyniowego.
🥶Poprawia krążenia, lepsze ukrwienie skóry.
🥶Szybsza regeneracja i odżywienie organizmu.
🥶Pomoc przy chorobach dermatologicznych i alergicznych.
UWAGA! UWAGA!! WAŻNE!!
Nie każdy jednak może morsować, przeciwwskazaniem są:
😞 Choroby układu sercowo-naczyniowego
😞Nadciśnienie tętnicze oraz choroby mózgu.
😞Osoby cierpiące na padaczkę.

Nowy Rok, to kolejne zamknięcia, tym razem zostały zamknięte baseny, mogą trenować tylko zawodowi sportowcy, na całe szczęście wystarczy mieć licencję, triathlonową bądź pływacką, by dostać się do kadry narodowej i moc trenować dalej. Korzystajcie z tej możliwości i szlifujcie formę 🏊🏊💪😉

Grudzień 2020 zaczynamy okres siłowy, ten okres powinien trwać 8-12 tygodni . Czemu tak ważne jest budowanie sily? Dzięki treningom siłowym, zmacniamy swoje mięśnie, dzięki czemu zapobiegamy kontuzją, nasze mięśnie stają się wytrzymalsze-nasze ciało może dłużej pracować na wysokiej intensywności, z silnych mięśni w późniejszym etapie treningowym zrobimy lepszą szybkość. A więc ztreningów na siłowni są same zalety, nie bojcie się żelastwa. 💪💪😉

Połowa października, a tu kolejne zamknięcie siłowni, brak możliwości wykonywania treningów, pandemia nie daje za wygraną, SPARROW TEAM też się nie daje, więc w błyskawicznym tempie stworzył siłownie w domu 😁💪😍

Październik 2020 zaczynamy okres przygotowawczy do sezonu 2021. Jest to okres BAZOWY, ma on na celu przygotować nas, nasze mięśnie do mocnych treningów . Ruszamy luźno, trenujemy na siłowni na bardzo małych obciążeniach, wchodzimy w lekiem bieganie, lekką jazdę i luźne pływanie, a z każdym tygodniem, będziemy zwiększać obciążenie i objętość dla naszego organizmu.

6 wrzesień 2020 TRIATHLON MALBORK.
Kończymy sezon w Malborku kolejnym zwycięstwem w klasyfikacji open sztafet 🏆🏆🏆
Był to krótki, dziwny sezon, lecz bardzo udany dla naszego teamu. Z każdych zawodów wracaliśmy z pucharami, wiemy ze zrobiliśmy dobrą robotę w okresie przygotowawczy, co pozwolił utrzymać nam wysoką formę w sezonie. Teraz już zaczynamy myśleć o sezonie 2021 , mamy nadzieję że pandemia i obostrzenia pozwolą się przygotowywać w normalnych warunkach. Tego życzę nam i wszystkim innym startującym w zawodach 😉