FitMarti

Niestety znów zostaliśmy pozbawieni uczęszczania do klubów fitness :(, ale to nie powód aby nie dbać o siebie.

Jeżeli myślisz ,że zdrowe jedzenie jest drogie i nie masz na to czasu -to pierwsze podstawowe błędy , z których pomogę Ci wyjść

Podczas spaceru złapał nas ☔, więc weszła 🍵 herbatka i spontaniczny trening 💪❤️💕🏋️‍♂️🏋️‍♂️🥰

# # #

Bo my nie tylko chodzimy w leginsach 💪💃


❤️ 👠

.bydgoszcz

pl
# zdrowo

❤️

❤️

Słodkie bułeczki twarogowe z rodzynkami
pyszne 😋 🥰💪

Składniki
2 jajka
250g twarogu półtłustego
4 łyżki ksylitolu lub erytrytolu
Łyżeczka proszku do pieczenia
Łyżeczka cukru wanilinowego
1,5 szklanki zmielonych płatków owsianych, mąki kukurydzianej lub innej mąki
40 g rodzynek
Przygotowanie :
Jajka razem z ksylitolem, cukrem wanilinowym roztrzepujemy. Dodajemy twaróg do jajek i całość dokładnie blendujemy na jednolitą masę.
Mąkę przesiewany do masy twarogowej razem z proszkiem do pieczenia i dokładnie mieszamy.
Następnie dodajemy rodzynki i ponownie mieszamy.
Ciasto uganiatamy ręka, jeśli mocno się klei posypujemy je mąką.
Z wyrobionego ciasta formujemy bułki.
Gotowe bułki układamy na blaszke wyłożoną papierem do pieczenia i smarujemy roztrzepanym jajkiem.
Pieczemy około 20 stopni w temp 180 stopni, aż do zarumienienia.
Gotowe bułeczki możemy posypać zmielonym ksylitolem lub cukrem pudrem.
🥰🥰🥰😋💪

Ku przestrodze!
Pierwsze zdjęcie po lewej około 400 kcal dzienie i zero aktywności 😟 fizycznej i waga 54 kg przy wzroście 176cm - im moje bmi było niższe byłam bardziej zadowolona, uwielbiałam moje płaskie poslady, a jak ktoś mówił mi że robią się kształtniejsze wpadałam w panikę , drugie zdjęcie prawie 3000 tys kcal dziennie i waga 65kg- treningi siłowe +plus prowadzenie zajęć 🥰💪,
Droga do nie jedzenia, przez obżarstwo do pełnej świadomości nad którą pracuje się codziennie to prawie długich 10 lat, ale z pewnościa zdrowy styl życia stał się największa pasją. To która fota lepsza?
bydgoszcz @ ❤️