Czuła Yoga Natalia Kondziela

Asany • oddech • wyciszenie • relaks
praktyka według tradycji jogi

Poniedziałki
18:15–19:45
Mandala Szkoła Jogi Bydgoszcz

🧘‍♀️🧘‍♂️Podczas praktyki ustawiamy ciało w różnych pozycjach nie po to, żeby wykonać ćwiczenie fizyczne, ale żeby stopniowo odnaleźć asanę, czyli taki stan ciała i umysłu, w którym pojawia się stabilność, swoboda i możliwość pozostania bez niepotrzebnego napięcia.

👁Uczymy się zauważać ciało od środka, rozpoznawać jego granice i nie przekraczać ich siłą. Pracujemy z oddechem tak, aby napięcie mogło stopniowo ustępować, oddech stawał się spokojniejszy, a uwaga coraz mniej rozpraszała się tym, co dzieje się na zewnątrz.

💫W ten sposób praktyka asan przygotowuje nas do kolejnych etapów tradycyjnej jogi.

🕉Praktykę poniedziałkową możesz uzupełnić podczas piątkowych spotkań medytacyjnych, na których tę samą drogę kontynuujemy już najczęściej w jednej stabilnej, siedzącej asanie. Pozostajemy w niej dłużej, pogłębiamy pracę z oddechem, przechodzimy w stronę pratyahary, czyli wycofania uwagi od bodźców zmysłowych, następnie dharany, czyli koncentracji, aż w stronę dhyany.

Sat Nam ☀️
Natalia

🤍 A gdyby okazało się, że największy hałas w Twoim życiu nie pochodzi z zewnątrz, ale z nieustannego dialogu, który każdego dnia toczy się w Twoim umyśle?

Każdego dnia wykonujemy dziesiątki czynności, rozmawiamy, pracujemy i odpoczywamy, a jednocześnie w naszej głowie nieustannie pojawiają się myśli, które analizują, oceniają, planują i wracają do przeszłości lub wybiegają w przyszłość, przez co często tracimy kontakt z tym, co dzieje się właśnie teraz.

🌿 Medytacja nie polega na zatrzymywaniu myśli ani na walce z umysłem, lecz na stworzeniu takich warunków, w których przestają one kierować naszym życiem, dlatego w jodze klasycznej nie zaczynamy od medytacji, ale od ciała, oddechu i budowania wewnętrznej stabilności.

🧘 Kurs Od ciała do ciszy to cztery spotkania, podczas których krok po kroku poznasz klasyczną drogę prowadzącą od asan i oddechu, przez koncentrację, aż do technik takich jak Kaya Sthairyam, Trataka, Ajapa Japa i mantra, budując własną praktykę opartą na doświadczeniu.

✨ Nie musisz mieć żadnego doświadczenia. Ten kurs powstał z myślą o osobach początkujących oraz tych, które próbowały medytować, ale miały poczucie, że nie potrafią się skupić.

🌱 Być może największą zmianą nie będzie to, że nauczysz się medytować, ale to, że odkryjesz, iż spokój, którego od tak dawna szukasz, od początku był w Tobie.

📍 Kurs Medytacji – Od ciała do ciszy
🗓️ Start: 13.08
🧘 4 spotkania po 1,5 godziny
🌿 Dla osób początkujących i praktykujących
📍 Szkoła Jogi Mandala, Bydgoszcz
💚 240 zł za cały kurs
📩 Zapisy: 693 308 018 – Natalia Kondziela

🤍 Jeśli czujesz, że to dobry moment, aby zamiast szukać kolejnych odpowiedzi na zewnątrz, zacząć odkrywać przestrzeń, która od zawsze czeka w Tobie, zapraszam Cię do wspólnej praktyki.

🪷 Piątkowe spotkania medytacyjne są przestrzenią do wspólnej praktyki kolejnych etapów klasycznej ścieżki jogi, w której od stabilności ciała i świadomego oddechu stopniowo przechodzimy do wycofania zmysłów, koncentracji i medytacji, pozwalając, aby każdy kolejny etap naturalnie wyrastał z poprzedniego.
Podczas tych spotkań nie praktykujemy sekwencji ruchowych, ponieważ naszą asaną jest wygodna i stabilna pozycja siedząca lub świadome leżenie, w których ciało może odnaleźć oparcie, stopniowo uwolnić napięcia i pozostać w bezruchu bez walki ze sobą.

🌿 Kierujemy uwagę ku oddechowi i praktyce pranajamy, dzięki której umysł zaczyna zwalniać, a uwaga coraz łagodniej odwraca się od tego, co dzieje się na zewnątrz, prowadząc nas w stronę bardziej subtelnego odczuwania siebie.

🌙 Kiedy ciało pozostaje stabilne, a oddech staje się spokojniejszy, pojawia się przestrzeń dla pratyahary, czyli wycofania zmysłów, z której może narodzić się dharana, skupienie uwagi, a następnie dhyana, medytacja rozumiana nie jako zadanie do wykonania, lecz jako stan obecności, który pojawia się wtedy, gdy tworzymy dla niego odpowiednie warunki.

🤍 To spotkanie dla osób, które chcą praktykować w grupie, pogłębiać swoją relację z ciszą i doświadczać jogi jako całościowej ścieżki prowadzącej od ciała, przez oddech i uważność, aż do wewnętrznego skupienia.

📍 Każdy piątek, 18:00–19:00
📍 Szkoła Jogi Mandala, Bydgoszcz

Do zobaczenia we wspólnej ciszy.

Sat Nam ☀️
Natalia

Wyjazd z jogą organizowany przez Szkołę Jogi Mandala był dla mnie czymś znacznie więcej niż tylko kilkoma dniami poza domem. ✨️❤️💎

Ten wydłużony weekend był czasem spotkań, praktyki, odpoczynku i wewnętrznej przemiany, która jeszcze długo będzie we mnie dojrzewać. 🤍🤍🤍

Wracam z poczuciem wdzięczności, spokoju i jeszcze większego zaufania do drogi, którą idę.

Mogłam podzielić się swoją wiedzą prowadząc praktykę asan oraz Kaya Sthairyam, a jednocześnie sama doświadczać wielu pięknych praktyk i spotkań, które zostaną ze mną na długo.

Dziękuję Lucynce za zaproszenie i stworzenie tej wyjątkowej przestrzeni. Dziękuję wszystkim uczestnikom za zaufanie, otwartość, rozmowy, wspólną praktykę i obecność. Dziękuję właścicielom Uzdrowiska za miejsce, w którym można naprawdę zwolnić, odetchnąć i poczuć bliskość natury, a kucharkom za przepyszne posiłki oraz troskę o to, abym każdego dnia mogła zjeść świeży bezglutenowy chleb. 🙏🤍🤍🤍

Dziękuję również mojemu partnerowi, że mimo przeciwności udało mu się przyjechać i choć przez chwilę uczestniczyć w moim świecie. To było dla mnie bardzo ważne. ❤️❤️❤️⚘️💎

Resztę tej historii zostawiam na zdjęciach. 📸

Sat Nam, ☀️
Natalia