TOGKF Polska

History is important ❗️
More info: https://www.facebook.com/share/p/1CMgmAuyLn/?mibextid=wwXIfr

Co się dzieje....

See you soon - European Gasshuku in Germany
🔥❗️15 - 17 May 2026 ❗️🔥
Sensei Victor Panasiuk - 8-Dan, Moldawia
Sensei Tomasz Siewkowski - 6 Dan, Poland
Traditional Okinawa Goju Ryu Karate Do Federation - Higaonna Dojo

See you soon - European Gasshuku in Germany
🔥❗️15 - 17 May 2026 ❗️🔥
Sensei Yoshinori Yonesato - 8-Dan, Okinawa
Sensei Tomasz Siewkowski - 6 Dan, Poland
Traditional Okinawa Goju Ryu Karate Do Federation - Higaonna Dojo

🇬🇧 In Goju-Ryu karate, Sanchin Kata is one of the most important Kata you will learn. A kata is a set pattern of movements in karate used to practice techniques and improve skill. The name "Sanchin" means "Three Battles," which represent the fight to unite your mind, body, and spirit. It’s a practice that helps build strength, focus, and control.

Sanchin is performed slowly and carefully, with strong stances and deep breathing (called ibuki). The movements look simple, but they are powerful and help develop balance, stability, and energy. The kata also trains your muscles and teaches you how to stay calm and focused under pressure.

Sanchin is something that students keep practicing throughout their entire journey in Goju-Ryu. It’s a reminder that the basics are the foundation of everything we do.

🇵🇱 W karate Goju-Ryu, Sanchin Kata jest jednym
z najważniejszych Kata, których się nauczysz. Kata to zestaw ruchów w karate, służący do ćwiczenia technik i doskonalenia umiejętności. Nazwa „Sanchin” oznacza „Trzy Bitwy”, co symbolizuje walkę o zjednoczenie umysłu, ciała i ducha.
To ćwiczenie pomaga budować siłę, koncentrację
i kontrolę.

Sanchin wykonuje się powoli i ostrożnie, z mocną postawą i głębokim oddechem (tzw. ibuki).
Ruchy wydają się proste, ale są potężne i pomagają rozwijać równowagę, stabilność i energię. Kata trenuje również mięśnie i uczy, jak zachować spokój i koncentrację pod presją.

Sanchin to coś, co uczniowie ćwiczą przez całą swoją przygodę z Goju-Ryu. Przypomina nam, że podstawy są fundamentem wszystkiego, co robimy.

Sensei Victor Panasiuk - 8-Dan
Sensei Tomasz Siewkowski - 6 Dan

Traditional Okinawa Goju Ryu Karate Do Federation - Higaonna Dojo

See you soon 🔥
European Gasshuku in Germany
15 - 17 May 2026 ❗️
Traditional Okinawa Goju Ryu Karate Do Federation - Higaonna Dojo

A photo showing young Sensei' Morio Higaonna and Teruo Chinen at the beginning of their karate training.
Traditional Okinawa Goju Ryu Karate Do Federation - Higaonna Dojo

The honbu dojo is happy to be joined by visitors from Singapore and Taiwan this week - thus far, the theme has been simple: mo ichi do.

Trening bunkai kata