Przestrzeń jogi

✨ ZAMIESZKAĆ W CIELE NA NOWO – RUCH DO CISZY ✨

Serdecznie zapraszam na warsztaty, podczas których poprzez Kundalini Jogę i Naada Nidrę będziemy wracać do ciała, równowagi i wewnętrznej ciszy.

Maj przyniósł dużo budzącej energii. Możemy czuć się jednocześnie pobudzeni i rozregulowani. Dlatego zanim będziemy podnosić energię, warto zadbać o jej stabilizację i ugruntowanie.

🌿 Część I 17.00–19.00 Kundalini Yoga – kriya i medytacja z mantrą

Pracować będziemy z dwiema podstawowymi energiami życia: praną i apaną.

Prana odpowiada za witalność, rozwój, percepcję i ekspansję. Apana za uziemienie, stabilność, odpuszczanie i regenerację. Współczesny styl życia często wzmacnia pranę kosztem apany, przez co wiele osób czuje się jednocześnie pobudzonych i zmęczonych.

Zdrowie i równowaga pojawiają się wtedy, gdy obie energie współdziałają.

🌿 Część II 19.30–20.45 Naada Nidra czyli Yoga Nidra z wibracją dźwięków

Yoga Nidra prowadzi od ciała fizycznego do subtelniejszych warstw świadomości. Poprzez wycofanie zmysłów do wewnątrz i uwalnianie napięć zapisanych w ciele oraz umyśle możliwy staje się głęboki relaks, regeneracja i kontakt z wewnętrzną ciszą.

To praktyka wspierająca:
✨ głębokie odprężenie
✨ regenerację układu nerwowego
✨ uwalnianie napięć i starych wzorców
✨ lepszy sen
✨ większą klarowność i kontakt ze sobą

Zgłoszenia: Raj 533 325 388

Opłaty: • Kundalini Yoga – 120 zł
• Naada Nidra – 80 zł
• Całość warsztatów – 150 zł

Z serca zapraszam, Raj NamJot

Czerwcówka w Przestrzeni🌿🪷

Hatha joga:
🌿czwartek godz.8.30 (zapisy Ewa 602 329 549)
🌿piątek godz.8.30 (zapisy - Ewa)
🌿niedziela godz.18.00 (zapisy Natalia 791 159 220)

Kundalini joga:
🧘piątek godz.5.30 i 19.00 (zapisy Wiola 508 611 978)

Joga w ciaży:
🫄 piątek godz.10.15 (zapisy - Ewa)

Zapisy konieczne 🙃
Zapraszamy serdecznie 🙂

Zapraszamy na jogę🤸🧘
Szeroka oferta dla Was na czerwiec🌸

📌Stali jogini!
Czerwcowe zmiany godzin:
💫 porannych zajęć we środy i piątki z 8.45 na 8.30;
💫czwartkowych popołudniowych z Natalią z 16.30 na 16.00;
💫soboty z Bożenką godz.10.00;
💫joga w ciaży teraz też wcześniej, o godz.10.15

Zapisy sms bezpośrednio do prowadzącej (nr tel. na grafiku)

Zapraszamy🤩

zdrowykręgosłup
jogabydgoszcz jogaiyengara

Od... Dnia Dziecka😃 drobne zmiany godzinowe w grafiku:

🌿joga poranną z Ewą we środy i piątki - TERAZ o godz.8.30

🌸joga w ciaży we środy i piątki - TERAZ o godz.10.15

🌿joga czwartkowa z Natalią - TERAZ o godz.16.00

Zapraszamy🤸‍♀️

Zapraszamy serdecznie, jeśli jest to dla Ciebie ważny temat🌸
Dużo cennej wiedzy, na bazie której przechodzimy do praktyki aby poprzez czucie, czułość i uważność zadbać o dno miednicy🌿

https://facebook.com/events/s/miesnie-dna-miednicy-warsztat-/2011763710216817/

Czasem to nie jest kwestia tylko „wzmocnić”.
Czasem to kwestia… poczuć.

Mięśnie dna miednicy to obszar, który potrzebuje uważności, łagodności i przestrzeni.

Na tym warsztacie:
🌿 poznasz, jak działa Twoje ciało
🌿 nauczysz się je wspierać, szczególnie jeśli czujesz słabość, napięcia lub dyskomforty w obszarze MDM
🌿 wrócisz do odczuwania

Jeśli czujesz, że to dla Ciebie – zapraszamy🫶

24.05 (niedziela), godz.18.00–20.00

Inwestycja: 80 zł

Poprowadzi: Ewa Hornowska - instruktor hatha jogi z wieloletnim doświadczeniem w pracy z kobietami

Zapisy: 602 329 549

JOGA W CIĄŻY - wyjątkowe zajęcia dla wyjątkowych🌺

ŚRODY i PIĄTKI godz. 10.30 - 12.00

🌿Joga dla kobiet w ciąży ma charakter łagodnych zajęć ruchowych bazujących na pozycjach jogi, ćwiczeniach oddechowych i relaksacyjnych. Jest przeznaczona dla kobiet od 14. tygodnia ciąży aż... do rozwiązania:)

🌿Z zajęć mogą z powodzeniem korzystać nawet kobiety, które wcześniej nie miały kontaktu z jogą.

🌿Ćwiczymy łagodnie, spokojnie, z oddechem, przygotowując się psycho - fizycznie do porodu i macierzyństwa, poznając korzystne do porodu pozycje, techniki wspierające łagodzenie doznań porodowych i doświadczając efektywnego relaksu, który finalizuje każde zajęcia.

🌿Przygotowujemy obszar miednicy poprzez łagodne świadome rozciąganie, poszukujemy otwarcia w klatce piersiowej, aby zachować przestrzeń na oddech, a tym samym zachować dobre samopoczucie i wspierać
dobrostan w zmieniającym się z tygodnia na tydzień ciele.

🌿Wszystkie ćwiczenia dostosowane są do stanu brzemienności i bezpieczne w prawidłowo przebiegającej ciąży. Jednak zanim panie przystępują do zajęć, zawsze proszę o konsultację z lekarzem prowadzącym, czy nie widzi żadnych przeciwwskazań do zajęć ruchowo - relaksacyjnych dla kobiet w ciąży.

🌿Zajęcia trwają 1,5 godz.
Ćwiczymy bez obuwia, a maty i cały potrzebny do ćwiczeń sprzęt, znajduje się na sali:)

PROWADZĄCAE:
🌸Środy - Wioletta Głyżewska - nauczycielką kundalini jogi, doświadczona w pracy z kobietami

🌸Piątki - Ewa Hornowska - instruktor hatha jogi z ponad 14-letnim doświadczeniem w pracy z kobietami w ciąży.

ZAPISY SMS do godz.21.00 dnia poprzedzającego.
🌿Wiola 508 611 978
🌿Ewa 602 329 549

Pojedyncze wejście - 50 zł
Karnet na 4 wejścia w miesiącu - 140 zł
Karnet na 8 wejść w miesiącu - 200 zł

Miejsce: Przestrzeń jogi , ul. Pomorska 15, w podwórzu, II piętro nad kawiarnią