BJJ Espadon Bydgoszcz

🥋 WAKACJE DOBIEGAJĄ KOŃCA! 🔥

Koniec leniuchowania! 😎☀️ Czas wrócić na matę i wziąć się do roboty! 💪

Od następnego wtorku wracamy do naszego normalnego grafiku. Wyjątek stanowi jeszcze poniedziałek, 31 sierpnia — trening o godz. 18:00.

A od września lecimy już klasycznie:

🥋 Grupa zaawansowana
➡️ poniedziałki i środy — 19:00

🥋 Grupa początkująca
➡️ wtorki i czwartki — 18:00

🥋 Trening mieszany — wszystkie grupy
➡️ piątki — 18:00

Wakacyjny tryb OFF — czas przełączyć się na ON! 🔥
Wracamy do regularnych treningów, ciężkiej pracy i robienia progresu. 💪

Koniec leniuchowania. Pora wziąć się do roboty! 👊

Do zobaczenia na macie! 🥋🔥

🥋 Poznaj naszych trenerów #4 – Krzysztof Mila

Dziś przedstawiamy trenera, którego doświadczenie wykracza daleko poza Brazylijskie Jiu-Jitsu. Krzysztof Mila to człowiek od lat mocno związany ze światem MMA – zarówno jako zawodnik, instruktor, jak i nieustanny student sportów walki.

Jego przygoda ze sportami walki rozpoczęła się od karate kyokushin. To właśnie tam stawiał swoje pierwsze kroki na drodze, która z czasem doprowadziła go do MMA i Brazylijskiego Jiu-Jitsu.

🥊 Z MMA związany jest od wielu lat. Ma na swoim koncie występ podczas drugiej edycji KSW, gdzie stoczył zawodową walkę MMA zakończoną zwycięstwem przez poddanie 💪

Co ważne, jego związek z MMA nie jest wyłącznie historią. Do dziś aktywnie działa jako instruktor Shooters MMA. Regularnie uczestniczy w szkoleniach organizowanych w głównej siedzibie Shooters w Gothenburg w Szwecji , stale aktualizując swoją wiedzę i rozwijając warsztat trenerski.

To właśnie ciągłe poszukiwanie wiedzy jest jednym z najważniejszych elementów jego podejścia. Krzysztof nie zatrzymał się na tym, czego nauczył się przez lata. Cały czas się szkoli, uczy i rozwija, aby zdobytą wiedzę przekazywać kolejnym pokoleniom zawodników.

⚫ W Brazylijskim Jiu-Jitsu osiągnął aktualnie najwyższy poziom w Polsce – jest czarnym pasem stopnia profesorskiego, IV stopnia mistrzowskiego. Na czarny pas zdawał u mistrza Joe Moreiry!

🏅 Jako zawodnik BJJ jest medalistą Mistrzostw Polski, Pucharu Polski oraz turniejów Copa Posnania i „NO PROBLEM” CUP.

💬 Jeśli kiedykolwiek stoczysz sparing z Krzysztofem jest duża szansa, że usłyszysz jego charakterystyczne powiedzonko:
„Na poddanie trzeba zasłużyć.” 😈

Jego doświadczenie uzupełnia wiedza z zakresu pracy z ciałem. Krzysztof jest fizjoterapeutą pracującym z dziećmi, a w treningu interesują go również joga, mobility, kettlebell oraz boks, który trenował pod okiem trenera Adama Koźlika.

Na macie łączy więc wieloletnie doświadczenie w karate, MMA i BJJ, praktykę zawodniczą, wiedzę fizjoterapeutyczną oraz ciągłą chęć nauki.

🤘 A poza matą? Rolki, metal i… kolejna okazja do zdobycia nowej wiedzy 🥋

🥋Poznaj naszych trenerów #3 – Marek Matusiak

Założyciel Espadon Bydgoszcz 😎, nauczyciel, propagator sztuk walki i człowiek, który od ponad 40 lat nieustannie poszerza swoją wiedzę i umiejętności.

Jego podejście do sztuk walki najlepiej oddaje maksyma:
💬 „Im więcej wiesz i im więcej potrafisz, tym lepiej dla ciebie, nie tylko na macie.”

Swoją przygodę ze sztukami walki rozpoczął jako nastolatek od karate Shotokan. Później sprowadził do Bydgoszczy aikido, w którym posiada czarny pas. Od 1997 roku głównym obszarem jego zainteresowań stało się Brazylijskie Jiu-Jitsu, choć jego poszukiwania obejmowały również MMA.

⚫ Czwarty stopień mistrzowski BJJ. Od 2002 roku związany z mistrzem Joe Moreirą, jednym z nielicznych na świecie posiadaczy czerwonego pasa BJJ. To właśnie pod jego okiem Marek zdał egzamin na czarny pas w 2011 roku.

Od 2018 roku może posługiwać się tytułem „Profesora BJJ” – tytułem zarezerwowanym dla najbardziej doświadczonych nauczycieli. To nie tylko wyraz uznania za lata pracy i wiedzy, ale również uprawnienie do samodzielnego nadawania czarnych pasów swoim uczniom.

Marek od lat jest również niestrudzonym propagatorem BJJ w Polsce. W 2003 roku zorganizował pierwszy kurs instruktorski BJJ, w którym uczestniczyli instruktorzy z klubów z całego kraju.

👕 Jest także założycielem Rebela – jednej z pierwszych polskich marek odzieżowych skierowanych do zawodników BJJ.

📚 Jego działalność wykracza jednak daleko poza matę. Od 2000 roku wydawał kwartalnik „Budokan”, promujący pragmatyczne podejście do sztuk walki. Jest również współautorem wielokrotnie wznawianego „Vademecum vale tudo” oraz redaktorem naczelnym wydawnictwa Diamond Books, specjalizującego się w publikacjach dotyczących sztuk walki, uzbrojenia i szeroko pojętej kultury militarnej Japonii. Przez lata Marek nie tylko trenował i zdobywał wiedzę – aktywnie przyczyniał się do rozwoju BJJ i środowiska sztuk walki w Polsce. A wszystko zaczęło się od pasji, która z czasem stała się fundamentem tego, czym dziś jest Espadon.

🌸 A kiedy w końcu znajduje chwilę wolnego czasu? Najchętniej spędza ją wśród kwiatów w swoim półhektarowym ogrodzie albo za sterami zdalnie sterowanych modeli samolot🛩️

🥋 WRZESIEŃ MIESIĄCEM KOBIET W ESPADON! 💪❤️

Wrzesień to idealny moment, żeby zacząć swoją przygodę z brazylijskim jiu-jitsu!

🔥 Przez cały wrzesień kobiety trenują u nas ZA DARMO! 🔥

We wrześniu szczególnie zapraszamy wszystkie Panie, które chciałyby:
✨ spróbować BJJ bez zobowiązań,
💪 poprawić swoją kondycję i sprawność,
🥋 nauczyć się praktycznych technik,
🤝 poznać nowych ludzi i poczuć energię wspólnego treningu!

📅 Promocja obowiązuje od 1 do 30 września 2026 r.
🎯 Kobiety — wszystkie zajęcia grupowe BJJ w tym okresie ZA DARMO!

👭 Zabierz koleżankę, siostrę albo po prostu przyjdź sama.

Nie musisz być silna, doświadczona ani „w formie”. Wystarczy, że zrobisz pierwszy krok. 🥋❤️

📍 Espadon Bydgoszcz
ul. Gdańska 145A
📞 725 162 987

ZAPISZ SIĘ JUŻ DZIŚ! 🥋🔥
Dołącz do nas i przekonaj się, dlaczego BJJ wciąga!

Bydgoszcz SztukiWalki TrenujRazem BJJBydgoszcz

💥 Pierwszy trening BJJ – poradnik przetrwania 💥

Masz w planach pierwszy trening brazylijskiego jiu-jitsu? Gratulacje! To znaczy, że już niedługo:
✅ ktoś cię udusi sznurkiem od piżamy (czyli gi)
✅ nauczysz się, że podłoga jest twoim najlepszym przyjacielem i najgorszym wrogiem
✅ zrozumiesz, że "przytulasy" mogą być śmiertelną techniką

Ale zanim rzucisz się w wir walki o tlen, musisz się przygotować! Oto lista survivalowa:

Przywitaj się! – wchodząc do klubu powiedz „cześć” trenerowi i ekipie. To nie UFC, nikt nie rzuci się na Ciebie z latającym kolanem – najpierw uśmiech i podanie ręki. 🤝 To najprostsza technika integracyjna, a działa zawsze.

Strój na start – wystarczą krótkie spodenki albo spodnie dresowe i luźna koszulka. Jeśli będzie termoaktywna – to już w ogóle szał w trampeczkach 😍. Buty zostają poza matą, ćwiczymy na boso (ewentualnie w skarpetkach, ale takich antypoślizgowych, żeby nie robić piruetów nie z tej ziemi).

Klapki – bo mata to święte miejsce, a noszenie butów na niej to grzech ciężki. A bosą stopą w toalecie… no cóż, po prostu nie 🙅

Woda – nie, nie do ochlapania przeciwnika. Do picia. Dużo. 💧

Ręcznik – bo po godzinie będziesz wyglądał jak po maratonie w saunie.

Ciesz się treningiem! – jasne, uczysz się dźwigni, duszeń i technik walki, ale BJJ to też kupa śmiechu, wspólne kombinowanie i atmosfera, która wciąga bardziej niż Netflix. Traktuj to jak zabawę, a progres przyjdzie szybciej, niż myślisz. 😁

👉 Pro tip: chęć wygrania jest super, ale niech idzie w parze z ostrożnością wobec partnera. To Twój kompan do treningu, nie wróg na arenie gladiatorów. Szkoda, żeby godziny zabawy i nauki zamieniły się w tygodnie leczenia kontuzji.

Powodzenia, wojowniku! 🥋🔥 Pamiętaj: każdy czarny pas to po prostu biały pas, który nie odpuścił… a na początku też myślał, że idzie tylko „trochę się powyginać”.

⚡️

🥋 Poznaj naszych trenerów #2 – Michał Kuta

Z Espadon Bydgoszcz związany jest od 2013 roku. To właśnie tutaj rozpoczął swoją przygodę z Brazylijskim Jiu-Jitsu i od ponad dekady nieustannie rozwija swoje umiejętności na macie.

⚫ Czarny pas BJJ ale nie tylko! Zanim pojawiło się BJJ, trenował Muay Thai, które ukształtowało jego charakter i sportowe podejście. Dziś Brazylijskie Jiu-Jitsu to dla niego znacznie więcej niż tylko trening – to styl życia oparty na dyscyplinie, pokorze i ciągłym dążeniu do rozwoju.

Michał swoją wiedzą i doświadczeniem dzieli się również prowadząc prywatne treningi BJJ. Pomaga swoim podopiecznym rozwijać technikę, budować pewność siebie i konsekwentnie realizować sportowe cele.

🔧 Na co dzień pracuje jako spawacz, a wolny czas chętnie poświęca na własne projekty DIY, realizując autorskie pomysły. Jak widać, tworzenie i majsterkowanie to dla niego kolejna forma rozwijania praktycznych umiejętności.

🌲 Poza matą jego największe pasje to survival i off-road. Ceni aktywny tryb życia, kontakt z naturą oraz sytuacje, które wymagają samodzielności, opanowania i radzenia sobie w każdych warunkach.

Zarówno na macie, jak i poza nią kieruje się prostą zasadą: konsekwencja i ciężka praca w końcu przynoszą efekty.

Jeśli jeszcze nie mieliście okazji trenować z Michałem – koniecznie nadróbcie zaległości! 💪🥋