Karate Bushi-Dojo Chorzów

Osu !
Z prawdziwą przyjemnością zapraszamy na treningi Seido Karate dzieci , młodzież oraz dorosłych w sezonie 2023/24 do Rudy Śląskiej !

OSU!

Zaprasszamy na treningi Seido Karate do Siemianowic Śląskich dorosłych , dzieci i młodzież . Dziś ruszamy z pierwszym treningiem !

W związku z ogłoszeniem kwarantanny narodowej z przykrością informujemy, że od 28 grudnia do 17 stycznia treningi nie będą się odbywać. Mamy nadzieję że po tym czasie wznowimy treningi.

Życzymy Wam zdrowych i radosnych Świąt Bożego Narodzenia i lepszego Nowego Roku.

Odpoczywajcie ale starajcie się trzymać formę.



Osu

Szanowni ,

Zmiana godzin treningów w Rudzie Śląskiej

WTOREK -CZWARTEK 18- 19 Grupa Młodsza
WTOREK - CZWARTEK 19-20 Grupa Starsza

Osu !

Szanowni!!!

W związku z nadchodzącym rokiem szkolnym 2020/2021, mamy przyjemność zaprosić Was na treningi Seido Karate.

Zaczynamy w środę 02.09.2020 w Chorzowie ul. Sportowa 23 ZSTIO

17:30 - 18;30 Grupa młodsza
18:30 -20:00 Grupa Starsza i Zaawansowani
kontakt kom. 512 133 964

OSU!!

Ossu!

Zapraszamy do wspólnego treningu, w warunkach domowych.
Trenuj w domu/ Train at home. Osu !!

29 marca 2020 Trenig karate w domu

Szanowni,

Kwarantanna niezależnie od nas trwa. Mimo ,że od ostatniego, wspólnego treningu mijają prawie dwa tygodnie, to niektórzy z nas sumiennie trenują. Będziemy was zachęcać do wspólnych treningów i pracujemy nad tym, abyście i wy nie wypadli z formy. Wkrótce pojawią się na naszej stornie facebookowej treningi. Któregoś pięknego dnia, to wszystko co się obecnie dzieje się skończy, a dobrze będzie utrzymać formę i wrócić sprawnie do DOJO .
Na chwilę obecna, każdy może zrobić kilka serii pompek, brzuchów i przysiadów, oraz ponaciągać ciało.

Rozgrzewka i naciąg przed wykonaniem ćwiczeń;

Zacznij od głowy, wykonując 10 obrotów głową w lewą, póżniej w prawą stronę .
Następnie wykonaj okrężne ruchy obręczy barkowej do przodu i do tyłu po 10 razy. To samo wykonaj ze stawami łokciowymi i nadgarstkami. Następnie, okrężnie poruszaj biodrami w lewą i prawą stronę. Co do stawów kolanowych, wystarczy 10 razy ugiąć kolana do połowy ( półprzysiady)
Kolejne ćwiczenie to klasyczne Pajacyki 20 razy.
Po krótkiej rozgrzewce

Serie 10 x Pompki + 10 przysiadów + 10 brzuchów + bieg w miejscu 20 sekund. Całość wymienionych serii, powtórzyć 5 razy.

Całość zakończ rozciągając całe ciało.

Szanowni,
Dla naszego bezpieczeństwa, planowane treningi w parku, zostają odwołane. Ruszymy, jak sytuacja się poprawi, o czym Was poinformujemy. Bądźcie zdrowi i zaglądajcie na naszą stronę "fejsbukową" oraz na www.karatebushi.pl
OSSU !!! " Karate Bushi"

Szanowni,

Z uwagi na obecną sytuacje, treningi w Dojo Chorzow, Siemianowice Sl i Ruda Sl sa odwołane .

Szanowni,

W dniu jutrzejszym, Nasi Najmłodsi bedą brali udział w zawodach kumite. Trzymajcie kciuki. Relacje z tego wydarzenia pojawią wkrótce. Zaglądajcie na naszą stronę FB!! Ossu!!