Keto Baca

Siema 😉

1 luty 2025r. Rocznica stylu Keto. 🎂

Ostani miesiąc lekko odpuściłem… 🎄

Powracam pierwszego lutego 🥦

Kto z Was jest gotów na dobrą przygodę ku zmianie nawyków żywieniowych?
Moja waga:

Strat 130 kg (w dziewięćdziesiąt dni)
Dieta pięcioposiłkowa wynik- 99 kg

Przerwa (około roku) wynik- 120 kg

Keto (dziewięćdziesiąt dni) wynik - 99 kg

Od miesiąca plus ➕ minus➖ (przybrałem „święta”) wynik- 108 kg

Mój Cel 🎯 10 kg. w dół 😁
kto ma ochotę idzie po więcej 😀

Start 🛫 jemy już za kilka dni 🤩 1 luty 🪁

Będą filmiki 🎬 Śniadania 🍳 Obiady 🥣 Kolacje 🥑 Desery 🍮

Dołączasz?

Daj serducho podaj dalej 🔜
Zaobserwuj będzie się działo 🥳

Nigdy nie jest za późno na zmiany- Ty nie poruszasz się wolno Ty każdego dnia osiągasz zamierzony cel, który ukierunkowuje ciebie bliżej sukcesu.

Wskakuj na „wózek” jedziemy po swoje 🤝🥇😀

🫒 🍳 ✨ ♥️

Kiedyś to byłem przykładem „zdrowia” 🐣😉
Kto gotowy na zmiany nawyków żywieniowych?
Starujemy już w styczniu 🏅 koniecznie dodaj do ulubionych zaobserwuj stronę bo będzie się działo 🤩
🥦
🥩
Keto Baca 🥇
🍎
🫶
Jedz tłuszcz spalaj tłuszcz 👏

Nie wciągaj brzucha… 😉
✅ 🥦
z serii, selfie 🤳 samoj@bka 😉
Dołącz do nas 🙋‍♂️ zmień swoje nawyki żywieniowe jak ja obwisły innych- Obserwuj ✔️ ten fanpage ✍️

Od pierwszego lutego tego roku nie siadam do takich obiadków… ale nie ukrywam zjadłbym ze smakiem 🤪
Ten sosik koperkowy z ziemniaczkami i jajeczkiem sadzonym hmmmmm🥰
Jednak wcale nie żałuje zmiany nawyków żywieniowych same ➕ plusy ✅
Zachęcam do obserwacji tego konta ☺️
🥦 👨‍🍳

To jest mój przykładowy posiłek Keto jaki zjadam od lutego 2024r. 🥇

Zmiany jakie nastąpiły po rezygnacji z powszechnie przetworzonych węglowodanów oraz dostępnych sztucznych cukrów to-
brak ZGAGI 🔥
utrata WAGI ⚖️
spadek CUKRU ☠️
spadek CIŚNIENIA 🩺
duży wzrost ENERGII 😊
zmniejszona ilość SNU 😴
łatwość ZASYPIANIA 🛌
Radosne PRZEBUDZENIA 😃

Zapytasz, Baca a czego nie jesz?

Odpowiadam nie jem, ziemniaków 🥔
ryżu 🍚 makaronów 🍜 chleba 🍞 bułek 🥖
produktów mącznych 🍕

Nie spożywam tłuszcze trans, olejów roślinnych które zawarte są np. frytki 🍟 placki 🥞 chipsy 🍪 ciastka 🥐 desery 🧁 smażonych potraw, nuggetsy 🍗 wypieków sklepowych 🍩

Nie spożywam słodyczy 🍭 słodzonych napojów gazowanych 🥤 Soków owocowych 🍑 nawet naturalne soki zawierają dużo cukru oraz fruktozy 💀 Mleko 🥛 krowie 🐮 zawiera laktozę (cukier mleczny) Alkoholu z cukrem 🍻 whisky 🥃 inna sprawa 😉 Kawa ☕️ herbata 🍵 tylko czysta bez dodatków chyba że z grzybami soplówki, ale to na później… 📄

Podobał się post zostawia serduszko ❤️ udostępnij nie zapomnij polubić 👍

👨‍🍳 🥦 🍳 🫶 🍓

Jeżeli masz smaka na podobny posiłek możesz go zjeść u nas w rodzinnej restauracji w Chorzów ul Łagiewnicka 103 🅿️ wystarczy powiedzieć Keto Talerz 🍽️

Czy wiesz że, średnio zjadasz w posiłkach i nie tylko około 130 gram cukrów dziennie, miesięcznie daje to około 3-4 kg. „Białej śmierci” ☠️

Ja zaś będąc na keto zjadam go około 5-10 gramów dziennie co daje 150-300 gram miesięcznie.

Pomyśl w samej małej 200ml coca-coli znajduje się około 21 gram cukru☠️

Od dnia kiedy odstawiłem węgle i cukier czuję się jak młody Juhasek bez zgagi, nadwagi, unormowany cukier.

Daj znać w komentarzach gdzie mnie oglądacie, dobrego dnia, Hej 🙋‍♂️

👨‍🍳 🥦 🫐 ☠️

Taką wiadomość otrzymałem 🤩

Hej, pisze w sumie żeby Ci hmmm podziękowac. Nigdy u Ciebie nie byłem, nigdy u Ciebie nie jadłem, ale od lat obserwuje. W tym roku przegiąłem pałe bo waga pokazała juz równe 130kg...
i wiediałem ze bede musiał po raz kolejny podjac próbe redukcji wagi, tym bardziej ze prowadze firmę zajmująca sie budowa obieków sportowych i moja postura nigdy nie przystawała.
I wiesz co?
i wtedy wyskoczył mi twój film jak pokazujesz ze juz masz efekty (to był poczatek czerwca) i stwierdziłem ..
a choj tez dam rade.
I wiesz co, waze teraz 102.5kg.
Schudłem 27,5kg i cały czas cisne zeby schudnąc bardziej.
Dla siebie, dla zdrowia, dla rodziny.

Dzięki Wielkie, pomogłeś mi zawalczyć o swoje zdrowie.

✅

Czas przestać odkładać swoje zdrowie na później!

Ja zrobiłem pierwszy krok – straciłem 20 kg, pokonałem zgagę, nadciśnienie i ustabilizowałem poziom cukru we krwi, jedząc tłusto i bez węglowodanów.

Jeśli ja mogłem, to Ty też możesz! Dieta keto to nie moda – to prawdziwa zmiana, która działa.

Na moim nowym fanpage ‘Keto Baca’ pokażę Ci, jak odżywiać się mądrze, spalając tłuszcz i odzyskując energię do życia.

Dołącz do mnie i zmień swoje życie na lepsze!

Obserwuj ‘Keto Baca’ i razem zróbmy to, co wydaje się niemożliwe.

To Twój czas – działaj teraz!

Planuję raz w tygodniu prowadzić relacje na żywo, podczas których będę odpowiadać na Wasze pytania, zarówno na czacie, jak i na żywo przez telefon!

Kiedy najbardziej Wam pasuje, w jakie dni i godziny chcielibyście takie spotkania?

Czekam na Wasze propozycje – stwórzmy wspólnie idealny moment na nasze keto rozmowy!

Dołącz do mnie i obserwuj Keto Baca 👍

✅