Biegający Artysta

13/09/2026

Ostatni long 32 km przed Kosice Peace Marathon - Medzinárodný maratón mieru Košice w towarzystwie Dominik Stosik! 👊🤝

Tydzień kończę 102 km i coraz bliżej do startu docelowego. Za tydzień kontrola na 5 km podczas Bieg Lechitów w Gnieźnie a następnie już tylko 2 tygodnie do maratonu! 😏😎

Samopoczucie dobre i oby takie pozostało. 😁

Przy ogromnym wsparciu SPR Polska 💛
i najlepszej opiece RehaSens-rehabilitacja z sensem 💙 w drodze do celu! ☺️😊

Everyday to be Stronger!!! 🔥🔥🔥

05/09/2026

Run Czersk za nami! 💚🤍💙

Dzisiaj odbył się drugi i zarazem ostatni bieg z tego cyklu, tym razem na dystansie 21 km.

Moim założeniem było pobiec w okolicach 3:40/km. Wiedziałem kto znajduje się w czołówce biegu, więc ten zakres, na miesiac przed Kosice Peace Marathon - Medzinárodný maratón mieru Košice, jak najbardziej był odpowiedni. 😎

Wbiegam na mete z czasem 1:17:30 a więc plan i kontrola wykonana odpowiednio. Ponownie, jak w pierwszym biegu, zajmuję
4 miejsce Open i 1 w kategorii M30! 💪

W całym cyklu Run Czersk, po dwóch niełatwych biegach, zajmuję 4 miejsce w klasyfikacji generalnej i 1 miejsce jako mieszkaniec Gminy Czersk. 🥰

Pierwszy start na 10 km "Szmaragd Borów" w totalnym upale 🔥🥵 a dzisiejsze 21 km "Kręgi Mocy" przy silnym wietrze 💨🥶.

Gratulacje dla Wszystkich zawodników, miło było Was zobaczyć, pogadać. Wielkie gratulacje dla Was chłopaki Radek Januszewski, Krystian Kurowski, Mateusz Dajnowski za świetne wyniki i rywalizacje, dzięki, że wpadliście do Czerska! 🤝

Sebastian Ufnowski za bardzo dobry bieg i uzyskanie fajnego czasu na tym dystansie! 😊

Całej Gmina Czersk za zorganizowanie naprawdę dobrych zawodów, tak jak wcześniej wspomniałem, że wszystko będzie dopięte na ostatni guzik i tak było, gratulacje! 👏

SPR Polska za wsparcie, dziękuję, że jesteście, że mogę na Was liczyć! 💛

RehaSens-rehabilitacja z sensem za najlepszą opiekę, dziękuję za Waszą pomoc! 💙

Oczywiście całej rodzinie, która mnie wspiera i wie, że to jeszcze nie koniec! 😁❤️

Coraz bliżej maratonu, forma jest dobra, jeszcze po drodze start na 5 km i potem już mój ulubiony dystans królewski! 😏

Trzymajcie się ciepło i dbajcie o siebie!
Everyday to be Stronger!!! 🧡🧡🧡

Wizjalokalna.pl

31/08/2026

💪🔥👏

REHASENS w gronie placówek medycznych nominowanych do tytułu Przychodnia/Gabinet roku 2026!
🧑‍⚕️👩‍⚕️
Serdecznie dziękujemy za Państwa zaufanie.
💑👩‍❤️‍👩👩‍❤️‍👨
Cały czas konsekwentnie podnosimy poziom świadczonych usług oraz standard leczenia.
Jesteśmy z Państwem już 1️⃣2️⃣ rok!

29/08/2026

Już za tydzień Półmaraton z okazji
100 lecia miasta Czersk! 💙🤍💚

Spotkajmy się 5 września!!! 💪🔥

Gmina Czersk

🏃‍♀️ Pierwszy bieg już za nami. Teraz czas na kolejne wyzwanie! 🏃‍♂️
Jeśli nie zdążyliście wystartować w pierwszym biegu jubileuszowego cyklu RUN CZERSK 1926–2026, albo macie ochotę na jeszcze większe sportowe emocje – przed Wami Kręgi Mocy, wyjątkowy półmaraton na 21 km!

📅 5 września 2026 r. (sobota)

To nie jest zwykły bieg. Start odbędzie się w niezwykłym Rezerwacie Kręgów Kamiennych w Odrach, a meta poprowadzi Was prosto do serca jubileuszowego Czerska – na Plac Piekarka.

✨ Na trasie czekają:
🏃 21 kilometrów malowniczej trasy przez Bory Tucholskie,
🪨 start wśród tajemniczych kamiennych kręgów sprzed blisko 2000 lat,
🎉 meta w mieście świętującym 100-lecie odzyskania praw miejskich,
🥇 wyjątkowy medal i niezapomniane wspomnienia.

To wydarzenie zdarza się tylko raz na sto lat. Nie odkładaj decyzji – liczba miejsc jest ograniczona!

👉 Zapisz się już dziś: https://yogoevents.pl/czersk.html

Sto lat temu Czersk stał się miastem. W 2026 roku Ty możesz stać się częścią tej historii. Dołącz do nas i przebiegnij trasę, która połączy prehistorię z jubileuszowym sercem naszego miasta! 💚

26/08/2026

W dniu dzisiejszym miałem możliwość uczestniczyć w spotkaniu poświęconym organizacji nadchodzącego biegu: "Kręgi Mocy" na dystansie 21 km, wchodzącego w skład cyklu Run Czersk, z okazji 100 lecia miasta. 😉

Cieszę się, że mogłem wnieść swój wkład merytoryczny w organizację nadchodzącego biegu. Dziękuję za zaufanie Gmina Czersk. 😊

Swoim doświadczeniem doradziłem najlepiej jak mogłem i uważam, że zapowiada się naprawdę fajna impreza, odpowiednio przygotowana, z ciekawą trasą zakończoną w centrum miasta Czersk. Wszystko będzie dopięte na ostatni guzik. 😎

Dla najlepszych trzech zawodników w klasyfikacji open i osobno w kategoriach wiekowych przewidziano puchary, natomiast w klasyfikacji generalnej po ukończeniu obu biegów: Szmaragd Borów i Kręgi Mocy dla pierwszej piątki nagrody finansowe, oraz puchary dla zwycięzców poszczególnych kategorii wiekowych. Nagrody nie dublują się w kategoriach i oczywiście uwzględniono podział osobno na kobiety i mężczyzn. Wszystko znajdziecie w Regulaminie imprezy. 😏

Poza tym przewidziano atrakcje dla dzieci w miejscu mety, czyli na Placu Piekarka mieszczącego się w centrum Czerska. ☺️

Ja osobiście znajduję się na liście startowej i zachęcam wszystkich do zapisów:
https://dostartu.pl/kregi-mocy-v16009
i udziału w półmaratonie. 😁

Spotkajmy się na starcie 5 września! 💪
Everyday to be stronger!!! 🔥

15/08/2026

Dzisiejszy start w 12. Półmaraton Mororun Aleksandrów Łódzki był bardzo niepewny.

W środę podczas treningu dopadł mnie mocny ból nad achillesem. Do końca dnia odczuwałem spory dyskomfort i nie wiedziałem tak naprawdę, co się wydarzyło. Nic nie puchło, zakresy pełne więc szybka wiadomość do Pana Mirek Smorczewski i natychmiastowa odpowiedź z jego strony, abym pojawił się u niego w gabinecie RehaSens-rehabilitacja z sensem przed wyjazdem do Aleksandrowa Łódzkiego. 👊☺️

Sprawdzony staw skokowy, achilles i jego okolice oraz mięsień brzuchaty łydki. Pan Mirek zalecił masaż funkcyjny i otejpowanie obolałego miejsca, co wykonała Pani Dominika. Bardzo Wam dziękuję za szybką reakcję i pomoc! Do zobaczenia w gabinecie!❤️😊😉

Otrzymałem zielone światło więc wystartowałem w tym Półmaratonie. 😏😎
Było dość ciepło 🥵🌞,
było dość ciężko 🥴😆
ale było całkiem fajnie! 😅😁

Zająłem 4 miejsce w klasyfikacji generalnej
i 1 miejsce w kategorii M30 z czasem 1:18:05
ze stratą 31 sekund do 3 miejsca. Mimo zaszłej sytuacji wyszło całkiem dobrze! 💪🔥

Trzeba teraz porządnie skupić się na regeneracji i całkowitym wyeliminowaniu bólu.
Za trzy tygodnie Kręgi Mocy 21km 💙🤍💚
Gmina Czersk i coraz bliżej do maratonu!

Przy wsparciu SPR Polska, które z dumą reprezentuję! Dziękuję!!! 💛

Dbajcie o siebie i pamiętajcie o zdrowiu.
Everyday to be Stronger! 🔥🧡🔥

Wizjalokalna.pl

10/08/2026

🏃🌲 parkrun Bory Tucholskie, Tleń 🌲🏃

08/08/2026

Drugi akcent w dniu dzisiejszym, czyli
💜 Śliwicka Dyszka 💜 w ramach
Grand Prix Borów Tucholskich . 🏃

Miało być wolniej a wyszło znacznie szybciej.
Zegarek świrował na pierwszym kilometrze a dalej bardzo dobrze się biegło to z zakładanego tempa 3:45/km wyszło 3:35/km, na naprawdę świetnym samopoczuciu. 💪

Nóżka podawała no więc jak mogłem z tego nie skorzystać. Na mecie uzyskałem czas 35:46 😅 i jedno wiem napewno, że całe zmęczenie czy jakikolwiek ból po niedawnym maratonie zupełnie minął i teraz porządnie można przygotowywać się pod start w Koszycach Kosice Peace Marathon - Medzinárodný maratón mieru Košice ! 💙

Tak oto kończę ten dzień dwoma mocnymi akcentami, gdzie łącznie wyszło 25 km! 🔥
Jutro long run a za tydzień pierwszy start kontrolny na 21 km Mororun Aleksandrów Łódzki ! 💚🖤

Pozdrowienia i gratulacje dla wszystkich startujących w dzisiejszym biegu!!! 😊

💛 SPR Polska
💙 RehaSens-rehabilitacja z sensem
❤️ Wizjalokalna.pl
🤍 Gmina Czersk

🧡 Everyday to be Stronger!!!

08/08/2026

W dniu dzisiejszym mijają 3 tygodnie od Maraton Szczeciński. Postanowiłem pozwolić sobie na dwa mocne akcenty w ramach przetarcia przed startami kontrolnymi i sprawdzenia jak organizm zareaguje po moim ostatnim starcie. 😏😎

Pierwszy, poranny bieg na 5 km na leśnej trasie w ramach parkrun Bory Tucholskie, Tleń już za mną.🌲🏃 Tempo biegu między 3:50-3:55/km na przyzwoitym tętnie. 💪💚

Drugi, popołudniowy bieg na 10 km na asfalcie
w ramach Grand Prix Borów Tucholskich czyli
Śliwicka Dyszka. 🫐🏃 Założeniem jest pobiec w okolicach 3:45/km, przy odpowiednim samopoczuciu, dobrze się bawiąc. 💪💜

Do zobaczenia w Śliwicach i powodzenia dla wszystkich startujących!!! 🔥😊

Everyday to be Stronger! 🧡🧡🧡

Bartosz Paradowski SPR Polska RehaSens-rehabilitacja z sensem Wizjalokalna.pl Gmina Czersk

28/07/2026

Tak było ponad tydzień temu, następnie regeneracja i krótkie roztrenowanie i czas na powrót do przygotowań pod kolejne starty. 😁

Od wczoraj jestem w treningu a moim startem docelowym będzie Kosice Peace Marathon - Medzinárodný maratón mieru Košice! 😎

Po drodze kilka mniejszych startów, jak zawsze kontrolnych a pierwszy już za ponad tydzień w Śliwicach na mojej ulubionej trasie jeśli chodzi o dystans 10 km. 😏

Do zobaczenia podczas treningów i mam nadzieję, że na niejednym starcie! 💪😊

💜Śliwicka Dyszka - 10k
💚Mororun Aleksandrów Łódzki - 21k
💛Kręgi Mocy Run Czersk - 21k
🤎Piątka Lechitów Gniezno - 5k
💙Maraton Koszyce - 42k

I na zakończenie sezonu:
❤️Kamieńska Dyszka Kamień Krajeński - 10k

Everyday to be Stronger!!! 🔥🧡

SPR Polska
RehaSens-rehabilitacja z sensem
Wizjalokalna.pl
Gmina Czersk