Edyta Michalak Pilates Art

Witam w Pilates Art Studio - miejscu, które stworzyłam z myślą o prawdziwej, świadomej pracy z ciałem. 🩷

Mam do dyspozycji ponad 200 m² przestrzeni, przestronne szatnie, piękny taras z widokiem na staw oraz parkingi, również miejsca dla osób z niepełnosprawnościami.

Najważniejsze jest jednak to, co znajduje się na sali.

Od kilku lat moje studio jest wyposażone w pełen zestaw profesjonalnego sprzętu Pilates, zaprojektowanego zgodnie z metodą Josepha Pilatesa:

• Reformery Allegro 2 z wieżą
• Reformer Trapeze Combination
• Ladder Barrel
• Wunda Chair
• Spine Corrector
• oraz dodatkowe sprzęty wykorzystywane podczas pracy indywidualnej i grupowej.

Przez 17 lat pracy zgromadziłam ogromną wiedzę i doświadczenie, ale dla mnie Pilates nigdy nie był tylko odtwarzaniem ćwiczeń.

Dlatego każdą nową osobę poznaję najpierw indywidualnie. Przez pierwsze 2 miesiące pracujemy jeden na jeden - poznaję Wasze ciało, jego możliwości, ograniczenia i potrzeby. Dzięki temu później, kiedy spotykamy się na zajęciach grupowych, dokładnie wiem, jak z Wami pracować.

I właśnie to jest dla mnie najważniejsze, żeby Pilates był dopasowany do człowieka, a nie człowiek do ćwiczenia.

Dla osób, które chcą korzystać również z mojego doświadczenia z innych metod, prowadzę dodatkowo zajęcia bodyART H.E.A.L.

Jeśli szukasz miejsca, w którym liczy się nie tylko trening, ale przede wszystkim jakość, wiedza, indywidualne podejście i profesjonalne wyposażenie, zapraszam Cię do mojego studia.

Pilates Art Studio - Częstochowa.
Do zobaczenia na sali. 🩷☺️

W Pilates Art Studio zaczynamy od tego… ☺️🩷🌱

Jakie sygnały wysyła Twoje ciało gdy potrzebuje ćwiczeń Pilates? ☺️🩷

„Dlaczego po Pilatesie czujesz się wyższa?

To nie magia, to Twoje ciało wraca na swoje miejsce.
Wydłużony kręgosłup, aktywne mięśnie głębokie i lepsza postawa sprawiają, że… dosłownie rośniesz.

W Pilates Art Studio pojawiły się nowe kettlebells - kolejny krok w stronę jeszcze bardziej świadomego i efektywnego treningu. ✨🩷☺️

Pilates to nie tylko ćwiczenia - to świadoma praca nad motoryką całego ciała. 🩷✨

Regularna praktyka poprawia koordynację, stabilizację i kontrolę ruchu, dzięki czemu ciało zaczyna poruszać się płynniej, lżej i bardziej efektywnie. Uczymy się aktywować właściwe mięśnie we właściwym czasie, co przekłada się na lepszą postawę, większą świadomość ciała i mniejsze ryzyko przeciążeń czy kontuzji.

✔️ poprawa równowagi i stabilizacji
✔️ lepsza kontrola ruchu i precyzja
✔️ wzmocnienie mięśni głębokich
✔️ większa swoboda i lekkość w codziennych aktywnościach

Pilates to fundament zdrowego ruchu, niezależnie od poziomu zaawansowania. 🩷☺️

Walentynki tuż, tuż…❤️☺️

Dlaczego uda „trzymają” najwięcej pracy? 🤍

Bo bardzo często to nie one są problemem.

Kiedy zaczynamy ruch od brzucha i pośladków,
uda przestają przejmować napięcie.

Efekt?
✨ smuklejsze
✨ dłuższe
✨ lżejsze w ruchu

Pilates to nie „katowanie ud” —
to mądre ustawianie ciała od środka. 🩷☺️

Pamiętam jak wyglądała próba łapania równowagi 7 lat temu…wtedy kiedy byłam świeżo po urazie.

A teraz tak sprawdzam jak się ma pojęcie równowagi i balansu w moim ciele. Sprzęty Pilates i moja interpretacja czucia pozwoliły zbudować siłę mięśni głębokich i stabilizujących sylwetkę. Świadomość ruchu to skarb.
Podzielę się nią z Tobą. Chcesz? 🩷☺️🌱

Parakeet w wersji zaawansowanej.🩷
Bez zapierania rąk o stalową ramę. Na słabszej sprężynie.
Tu już nie ma miejsca na „uciekanie” każde włókno ciała pracuje na 100%.

W tej odmianie Parakeet uczysz się:
✨ utrzymać stabilność bez dodatkowego wsparcia
✨ budować siłę centrum, która prowadzi cały ruch
✨ kontrolować segmentarną mobilizację kręgosłupa
✨ utrzymać lekkość mimo większego obciążenia technicznego
✨ pracować z oddechem jako głównym narzędziem stabilizacji

To wariant dla osób, które chcą wejść głębiej w pracę z ciałem, poczuć realną siłę wynikającą z kontroli a nie z „siłowego” napięcia.
Efekt? Większa świadomość, stabilność i pełne połączenie z core.

Chcesz spróbować?
W Pilates Art Studio prowadzę też zajęcia dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych, bezpiecznie, precyzyjnie i z uważnością. 🩷☺️🌱