Dominik Gęsiarz - Trener Personalny - Terapeuta Ruchowy

Pot na czole po ciężkim treningu siłowym? To normalne. Intensywna praca mięśni podnosi temperaturę ciała, a pocenie pomaga ją regulować.

Nie zawsze im więcej potu, tym lepszy trening — każdy organizm reaguje inaczej.

Jeśli jednak podczas ćwiczeń prawie się nie męczysz, możesz bez problemu prowadzić rozmowę, a po treningu czujesz duży zapas energii, być może trening nie jest jeszcze wystarczająco intensywny.

Zwiększaj obciążenie stopniowo i obserwuj technikę, oddech oraz jakość wykonywanych powtórzeń.

opuszczanie treningów nie jest „drobiazgiem”, tylko realnie wpływa na efekt końcowy - pamiętajmy o tym

„Możesz mieć najlepszego trenera w mieście i nadal nie osiągnąć efektu.” Trener odpowiada przede wszystkim za PLAN. Klient odpowiada za realizację.

Zapraszamy do zapisów ! :) super wydarzenie !

Warsztaty biegowe w Body! 🏃‍♂️ 7 czerwca robimy wydarzenie dla wszystkich, którzy chcą biegać lepiej, skuteczniej i z mniejszym ryzykiem przeciążeń! 🔥

Co przygotowaliśmy?

👉 część teoretyczną w Body — porozmawiamy o treningu, wydolności, sile i najczęstszych błędach oraz kontuzjach biegaczy
👉 część praktyczną na stadionie — popracujemy nad techniką oraz dynamiką biegu
👉 nasz partner, firma ASICS poprowadzi prelekcję dotyczącą doboru obuwia biegowego

Warsztaty poprowadzą eksperci z Body: Adrian Tuszewski — trener biegania oraz Wojciech Smoleń — fizjoterapeuta.

✅ Niedziela, 7 czerwca 2026, start: 11:00
✅ Body Condition Center, ul. Blaise’a Pascala 40, Częstochowa
✅ Limit miejsc: tylko 20 osób 🚨
✅ Udział bezpłatny

Liczba miejsc jest ograniczona. Jeśli chcesz wziąć udział: zadzwoń (575-510-890), lub napisz do nas wiadomość (DM lub mail: [email protected]) 📩

Do zobaczenia! 👊

Ostatnio pracy bardzo dużo, ale sukcesów moich ludzi również sporo ! Marcin od lutego -9 kg ! Justynka w końcu przełamała 20 kg na ławce poziomej i robi już 25 ! Mikołaj poprawił swój Bench Press znacznie bo 80 kg na 6 powtórzeń! Zuzaaa wróciła po krótkiej nieobecności i chętnie dokłada ciężary ! Michał wykonał swoje pierwsze MuscleUpy ! Szanuję robotę i zaangażowanie tej całej mojej grupy, która liczy już ponad 35 osób ! Brawo Wy !

Urlop, urlopem - czas wracać do działań ✌️

Zostawiam Wam trochę pozytywnej energii, pysznego jedzonka i polecajke ! Allicante, Benidorm, Calpe naprawdę super miejscówki ! Plaże, jedzenie, atmosfera i klimat. Co do terminu ( aby nie było że nie mówiłem )
Myślę że kwiecień-maj / wrzesień-październik to najbardziej rozsądne terminy. W zeszłym tygodniu słońce naprawdę parzyło więc czerwiec, lipiec, sierpień chyba są nie najlepszym wyborem również z powodu ilości osób. W weekend kiedy byliśmy naprawdę bardzo dużo ludzi, mimo kwietniowego terminu. Pozdrawiam Was serdecznie i życzę zdrówka !