Fundacja Neptuna

Dziękujemy za uczestnictwo w konkursie 🏆

Walka była bardzo wyrównana, o miejscach na podium zadecydowały odpowiedzi na pytanie otwarte 📝

WOPR Dąbrowa Górnicza
Centrum Sportu i Rekreacji w Dąbrowie Górniczej
Szkoła Pływania Neptun
Miasto Dąbrowa Górnicza

🏆🏆🏆Czekamy na Was z pucharami 🏆🏆🏆

Już dziś o 12 rozpocznie się konkurs wiedzy o bezpieczeństwie nad wodą 🏊🏻‍♀️

Zapraszamy na zapisy do naszego stoiska przy molo ☀️

Serdecznie dziękujemy za udział w naszej akcji „Wakacje z Neptunem”! 💙💙💙

Cieszymy się, że moglibyśmy przekazać trochę wiedzy najmłodszym, a przy okazji świetnie się bawić. Chcielibyśmy zaprosić Was na finał naszej akcji, czyli konkurs o bezpieczeństwie nad wodą na obiekcie CSIRu nad Pogorią III w niedzielę 01.09 o 12:00. Przewidziane są nagrody od Szkoła Pływania Neptun, m.in. Półroczny karnet na naukę lub doskonalenie pływania. Zapraszamy!

Miasto Dąbrowa Górnicza
Centrum Sportu i Rekreacji w Dąbrowie Górniczej
WOPR Dąbrowa Górnicza

Szósty post z cyklu „Bezpieczeństwo nad wodą” 💦❗️

🆘🆘SKURCZ🆘🆘

Gdy podczas pływania złapie Cię skurcz, najlepiej postępować zgodnie z następującymi krokami:

1. **Zachowaj spokój**: Panika może pogorszyć sytuację. Staraj się oddychać głęboko i równomiernie, aby uspokoić swoje ciało.

2. **Wydostań się z wody**: Jeśli to możliwe, postaraj się dopłynąć do brzegu, krawędzi basenu lub podpory, której możesz się chwycić, aby mieć oparcie.

3. **Rozciągnij mięsień**: Skurcz najczęściej dotyka mięśni łydek. Jeśli złapie Cię skurcz w nodze, spróbuj wyprostować nogę i delikatnie pociągnąć palce stopy w kierunku kolana, co powinno pomóc rozciągnąć skurczony mięsień.

4. **Masuj skurczony mięsień**: Delikatny masaż może pomóc w rozluźnieniu napięcia i złagodzeniu bólu.

5. **Płynne ruchy**: Jeśli jesteś w wodzie i nie możesz natychmiast wyjść, spróbuj wykonywać powolne i kontrolowane ruchy, które mogą pomóc w rozluźnieniu mięśnia.

6. **Odpocznij**: Daj mięśniom czas na regenerację po skurczu. Unikaj intensywnych ruchów przez kilka minut.

7. **Nawodnienie**: Skurcze mięśni mogą być wynikiem odwodnienia lub braku elektrolitów (takich jak magnez, potas, sód). Pamiętaj, aby regularnie pić wodę, szczególnie przed i po pływaniu.

Jeśli skurcze zdarzają się często, warto zwrócić uwagę na swoją dietę, poziom nawodnienia oraz ćwiczenia rozciągające, które mogą pomóc w zapobieganiu przyszłym skurczom. Regularne rozciąganie i wzmacnianie mięśni również może zmniejszyć ryzyko wystąpienia skurczów podczas pływania

☀️ ☀️ Wakacji z Neptunem ciąg dalszy!☀️☀️

Na ostatnich zajęciach nie było za ciepło, ale mieliśmy jednego wytrwałego zawodnika 💪🏽

Jutrzejsze zajecia zrobimy w trzech blokach:

💙10:30
💙11:30
💙12:30

31.08 odbędzie się KONKURS podsumowujący całą akcję, w którym będzie można zgarnąć wspaniałe nagrody 💥🎁

Do zobaczenia jutro!

Akcje prowadzimy wraz z:
Szkoła Pływania Neptun
Centrum Sportu i Rekreacji w Dąbrowie Górniczej
Miasto Dąbrowa Górnicza
WOPR Dąbrowa Górnicza

💙🫵Nie może Was zabraknąć! 🫵💙

Piąty post z cyklu „Bezpieczeństwo nad wodą” 💦❗️

🏞 Wypoczynek w trakcie wysokich temperatur! 🏊‍♂️🌞

Podczas upałów:
1. Regularnie pijmy duże ilości wody.
2. Ograniczajmy do niezbędnego minimum przebywanie na słońcu, zwłaszcza w okresie najintensywniejszego działania jego promieni słonecznych.
3. Utrzymujmy chłodne powietrze wewnątrz pomieszczenia, stosując żaluzje w drzwiach i oknach.
4. Ubierajmy się w luźno dopasowane rzeczy, zakrywające możliwie największą powierzchnię skóry i nakrycia głowy. Lekka odzież o jasnych kolorach odbija ciepło i promieniowanie słońca oraz pomaga utrzymać normalną temperaturę ciała.
5. Pamiętajmy, że podczas upałów występuje zwiększone zagrożenie przeciwpożarowe, dlatego przebywając w lesie, na podsuszonych łąkach, ścierniskach, zachowajmy szczególną ostrożność i starajmy się nie zaprószyć ognia.


Cieszmy się latem odpowiedzialnie! 🌞

Szkoła Pływania Neptun
Centrum Sportu i Rekreacji w Dąbrowie Górniczej
Miasto Dąbrowa Górnicza
WOPR Dąbrowa Górnicza

‼️UWAGA‼️

W dniu dzisiejszym (22.08.2024r.) zajęcia z serii „Wakacje z Neptunem” zostają odwołane z powodu niesprzyjającej temperatury powietrza🥶 Wszystkich chętnych na zajęcia zapraszamy we wtorek o 10:00 i 11:00😁

Trzymamy kciuki żeby prognoza na wtorek się utrzymała! ✊🏼✊🏼✊🏼

Szkoła Pływania Neptun
Centrum Sportu i Rekreacji w Dąbrowie Górniczej
Miasto Dąbrowa Górnicza
WOPR Dąbrowa Górnicza

Wakacje z Neptunem, 15.08.2024
Szkoła Pływania Neptun
Centrum Sportu i Rekreacji w Dąbrowie Górniczej
Miasto Dąbrowa Górnicza
WOPR Dąbrowa Górnicza

💙🏊🏼 Jutro widzimy się dłużej! 🏊🏼💙

W dniu jutrzejszym (15.08.2024) zajęcia z serii „Wakacje z Neptunem” odbędą się w godzinach:

💙10:30
💙11:30
💙12:30

Zapowiada się piękna pogoda, a do tego dzień wolny, więc nie może Was zabraknąć! 😍🌞😎

Szkoła Pływania Neptun
Centrum Sportu i Rekreacji w Dąbrowie Górniczej
Miasto Dąbrowa Górnicza
WOPR Dąbrowa Górnicza

Czwarty post z cyklu „Bezpieczeństwo nad wodą” 💦❗️

🏞 Kąpiel tylko w wyznaczonych miejscach – Twoje bezpieczeństwo nad wodą! 🏊‍♂️

Latem chętnie wybieramy się nad jeziora, by cieszyć się chłodną wodą i pięknem natury. Jednak aby nasz wypoczynek był nie tylko przyjemny, ale przede wszystkim bezpieczny, pamiętajmy o jednym z najważniejszych zasad: kąpiel tylko w wyznaczonych miejscach.

Dlaczego to tak ważne? Oto kilka powodów:

🔸 Ratownik na straży – Wyznaczone kąpieliska są strzeżone przez wykwalifikowanych ratowników. To oni dbają o nasze bezpieczeństwo, są przeszkoleni w udzielaniu pierwszej pomocy i szybko reagują w sytuacjach zagrożenia.

🔸 Sprawdzone dno – Na wyznaczonych kąpieliskach dno jeziora jest regularnie sprawdzane i oczyszczane. Dzięki temu mamy pewność, że nie natkniemy się na ukryte pod wodą niebezpieczne przedmioty, takie jak ostre kamienie, szkło czy inne przeszkody.

🔸 Strefy bezpieczne dla dzieci – Kąpieliska mają wyznaczone strefy, w których dzieci mogą bezpiecznie bawić się w wodzie. Dzięki temu rodzice mogą mieć spokojną głowę, wiedząc, że ich pociechy są w miejscu dostosowanym do ich potrzeb.

Pamiętajmy, że nasze zdrowie i życie są najważniejsze. Wybierając kąpieliska strzeżone, zapewniamy sobie spokój i radość z każdej chwili spędzonej nad wodą.

Cieszmy się latem odpowiedzialnie! 🌞

Szkoła Pływania Neptun
Miasto Dąbrowa Górnicza
Centrum Sportu i Rekreacji w Dąbrowie Górniczej
WOPR Dąbrowa Górnicza