KS ORZEŁ Drawsko Pomorskie

15/09/2026

Dzisiaj mamy wielki dzień 🎂 Nasz trener i prezes ma dzisiaj urodzinki 🎂🎂🎈🎈 orzełki życzą wszystkiego najlepszego 🎂🎂🎈🎈🎈

10/09/2026

🦅🦅🦅🦅

06/09/2026

Dziś drużyna Młodzika rozegrała swój pierwszy mecz w lidze. Rywalem naszej drużyny był Światowid 63 Łobez. Po zaciętym meczu niestety musieliśmy uznać wyższość gospodarzy. Przegrywamy 2:1. Jedyną bramkę zdobywa Ania Zielińska.
Drużyna zagrała w składzie:
17 - Zosia Antonowicz (B)
3 - Magda Nosek
4 - Szymon Styburski
6 - Zosia Nosek
7 - Karina Wojtalewicz
8 - Marcel Domiński
9 - Pola Dolak
10 - Ania Zielińska ⚽️
67 - Zosia Wołoszyńska (C)
11 - Hania Klimczak
57 - Marcelina Skowron
99 - Julia Kraszewska
Ogromne podziękowania dla rodziców za zorganizowanie dojazdu.
Wielkie brawa za mecz dla całej drużyny!
Nie mamy jednak za dużo odpoczynku, bo już w najbliższy wtorek (8.09.26) wybieramy się do Kalisza Pomorskiego, aby zmierzyć się z drużyną Calisia Kalisz Pomorski.

Grają z nami:
Drawsko Pomorskie
Dramburger
Zina - Robert Tomicki (512 770 801)

14/08/2026

My z Zosią już na konsultacjach ZZPN.

07/08/2026

Z ogromną radością chcemy poinformować że nasza bramkarka Zosia została powołana na grę kontrolną Kadry U-15.
Zosiu życzymy powodzenia i kolejnych powołań na kadre.

06/08/2026

🚨 𝐓𝐑𝐄𝐍𝐄𝐑𝐙𝐄, 𝐑𝐎𝐃𝐙𝐈𝐂𝐔! 𝐓𝐖𝐎́𝐉 𝟏𝟐-𝐋𝐀𝐓𝐄𝐊 𝐓𝐎 𝐍𝐈𝐄 𝐉𝐄𝐒𝐓 "𝐌𝐀Ł𝐘 𝐋𝐄𝐖𝐀𝐍𝐃𝐎𝐖𝐒𝐊𝐈". 𝐏𝐑𝐙𝐄𝐒𝐓𝐀𝐍́ 𝐓𝐑𝐄𝐍𝐎𝐖𝐀𝐂́ 𝐃𝐙𝐈𝐄𝐂𝐈 𝐌𝐄𝐓𝐎𝐃𝐀𝐌𝐈 𝐃𝐋𝐀 𝐃𝐎𝐑𝐎𝐒Ł𝐘𝐂𝐇! 🛑🤯

Jeden z największych błędów w piłce dziecięcej i młodzieżowej? Kopiowanie treningów od seniorów. Trenerzy fundują dzieciom "dorosłe" obciążenia, nie rozumiejąc, że biologia dziecka rządzi się swoimi unikalnymi prawami.

Oto 3 brutalne fakty, które zmuszą Cię do zmiany myślenia o treningu najmłodszych:

🧠 1. Zmęczenie niszczy piłkarski mózg (a nie płuca)! Dzieci to fenomeny fizjologii. Ich mięśnie bardzo wolno się męczą i błyskawicznie regenerują po wysiłku. Ale to wcale nie znaczy, że mogą trenować bez końca na najwyższych obrotach! U dzieci głównym problemem jest zmęczenie poznawcze. Kiedy dziecko jest przebodźcowane, wyłącza się jego układ nerwowy. Efekt? Masa niedokładnych zagrań, spóźnione decyzje i fatalna skuteczność na boisku. Zamiast zmuszać drużynę do bezmyślnego biegania, dbaj o ich świeżość umysłu, bo tylko wtedy zawodnik uczy się gry!

🦴 2. Ból kolana u nastolatka to prawdziwa epidemia! Twój zawodnik po treningu utyka i narzeka na ból tuż pod rzepką? To nie są "wymówki", to alarm! Bardzo często jest to choroba Osgooda-Schlattera (OSD), czyli bolesne zapalenie guzowatości kości piszczelowej. To najczęstsza kontuzja przeciążeniowa u sportowców w okresie dojrzewania, a w elitarnych młodzieżowych akademiach piłkarskich problem ten dotyka nawet 17% zawodników. Większość ludzi myśli, że przeciąża się noga kopiąca. Tymczasem OSD znacznie częściej atakuje nogę postawną (tę, na której gracz opiera ciężar podczas strzału), ponieważ generuje ona znacznie większe napięcie mięśniowe.

📈 3. Skok wzrostowy to strefa najwyższego zagrożenia! W okolicach 10-15 roku życia następuje tzw. szczyt skoku wzrostowego (PHV). To krytyczny, kilkunastomiesięczny okres, w którym kości wydłużają się w błyskawicznym tempie. Co się wtedy dzieje w ciele gracza? Mięśnie nie nadążają za wzrostem kości, stają się niebezpiecznie napięte i tracą elastyczność. Zbyt sztywne mięśnie dosłownie "szarpią" za niedojrzałe jeszcze przyczepy kostne. W tym okresie musisz bezwzględnie monitorować tempo wzrostu swoich graczy, obsesyjnie dbać o elastyczność ich mięśni (wprowadzając np. rolowanie, mobility i stretching) oraz odpowiednio dobierać obciążenia treningowe, aby zapobiec poważnym urazom!

💡 ZŁOTA ZASADA: Trening dzieci i młodszej młodzieży to rozwój umiejętności i decyzyjności piłkarskiej, a nie wyrabianie "końskiego zdrowia" i ignorowanie biologii.

👇 ZAPISZ ten post, aby mieć go pod ręką, gdy Twoje dziecko zacznie gwałtownie rosnąć! I oznacz w komentarzu trenera lub rodzica, który wciąż wierzy, że bez fizycznego "zajechania" na treningu dzieci nie ma wyników.

04/08/2026

Dziękuję najbardziej aktywnym osobom, które trafiły na moją tygodniową listę aktywności! 🎉 Zenon Dolak, Krzysztof Suchoński, Paweł Witaszczyk

03/08/2026

Kochani rodzice proszę o przeczytanie tego posta.

😱 𝐖𝐑𝐙𝐔𝐂𝐀𝐒𝐙 𝐓𝐎 𝐃𝐙𝐈𝐄𝐂𝐊𝐔 𝐃𝐎 𝐓𝐎𝐑𝐁𝐘 𝐍𝐀 𝐓𝐑𝐄𝐍𝐈𝐍𝐆? 𝐎𝐃𝐊𝐑𝐘𝐉 𝐁Ł𝐀̨𝐃, 𝐊𝐓𝐎́𝐑𝐘 𝐏𝐎𝐏𝐄Ł𝐍𝐈𝐀 𝟗𝟎% 𝐑𝐎𝐃𝐙𝐈𝐂𝐎́𝐖! 🚨

🥵 Obecnie przez Polskę przechodzi fala upałów, dlatego musimy poruszyć niezwykle istotny temat! ☀️

🔥 Pakujesz torbę na trening swojemu dziecku i w biegu wrzucasz do niej pierwszy lepszy napój z osiedlowego sklepu? Uważaj, to błąd, który na boisku może kosztować Twojego młodego zawodnika utratę formy w kluczowym momencie meczu lub treningu!

Czy wiesz, że spadek nawodnienia o zaledwie 1-2% sprawia, że zawodnik ma wolniejszy czas reakcji i popełnia więcej błędów technicznych? Co więcej, organizm 10-latka, nastolatka i dorosłego gracza potrzebuje zupełnie innego paliwa, ponieważ inaczej tracą oni cenne minerały z potem.

❌ Popularne kolorowe izotoniki z marketu? Często to chemiczny koktajl, który może obniżać koncentrację najmłodszych na boisku.
❌ Ulubione wody smakowe? To dietetyczna pułapka pełna pustego cukru, bez niezbędnych do nawodnienia elektrolitów!

🤔 W takim razie co wlać do bidonu, żeby mieć siłę przez pełne 90 minut? Kiedy sprawdzi się naturalna woda mineralna, a kiedy izotonik jest absolutnie niezbędny? Przygotowaliśmy dla Was kompleksowy poradnik, w którym obalamy mity i podajemy sprawdzony przepis na skuteczny i zdrowy, DOMOWY izotonik sportowy! 🍋🍯

👉 Pełen artykuł czeka już na naszej stronie. Zobacz, jak prosty nawyk decyduje o zwycięstwie! Link do wpisu znajdziesz w komentarzu pod tym postem! 👇

🗣 Trenerzy, Rodzice! Czas na mały rachunek sumienia. A co najczęściej ląduje w bidonach Waszych młodych zawodników na treningach? Zwykła woda, kolorowy napój ze sklepu, czy macie jakieś własne, domowe sposoby? Przyznajcie się w komentarzach, gdyż jesteśmy bardzo ciekawi Waszych doświadczeń i z chęcią o nich podyskutujemy! 💬👇

⚽ Przeczytaj, skomentuj, zostaw lajka i podaj dalej. Niech Twoja drużyna też trenuje świadomie! 💪

02/08/2026

Już nie długo widzimy się na boisku ⚽️⚽️⚽️🥅🥅🥅