Feel The Sport

Często zadawane pytanie: od czego zacząć przygodę na siłowni? Odpowiedź zawsze brzmi od podstaw.😀 Jednak co to oznacza w rzeczywistości. Mięśnie głębokie (core) są odpowiedzialne za utrzymanie pionowej sylwetki jak i zginanie kręgosłupa. Często omijane powodują kontuzje w ćwiczeniach wielostawowych (przysiad,martwy ciąg),również w życiu codziennym (pracy lub w domu gdy podnosimy z różnych powodów ciężar). Zbudowanie mocnych fundamentów pozwoli kształtować nam poprawnie nasza sylwetkę i ustrzec przed niepotrzebnymi problemami.

Hejka. Nowa lektura przykuła moja uwagę od pierwszej chwili. Z każdym rozdzialem wciąga mocniej. Nowe spojrzenie na nieznany świat mikrobionu, napisany prostym, zrozumiałym językiem. Polecam każdemu by mógł zrozumieć procesy zachodzące w jego ciele.

Siemka. To już lato ;) forma zadowalająca ( 92kg- 15% tłuszczu). Testuje od 2 tygodni tabate (9min) i powiem są rezultaty. Zapraszam do wspólnego treningu.

Nie ma drogi na skróty, nie ma planu B!!!

Arnold Schwarzenegger 2018 - The speech that broke the internet - Most Inspiring ever For the full interview - https://www.youtube.com/channel/UC7nW8V_NntJawOXED8zJ55A Instagram -https://www.instagram.com/mulliganbrothers/?hl=en Audio book ava...

Dziś mała wrzutka treningu z Kasią. Szlifujemy technikę i czucie mięśniowe. Motywacji Kasi nie brakuje do osiągnięcia najlepszej wersji siebie.💪💪

Łamcie stereotypy, dawajcie nowe boćce dla swoich mięśni.

KLĄTWA 12-10-8, czyli siłownia a ilość powtórzeń w serii. Instagram : https://bit.ly/2QxguPu Youtube : https://bit.ly/2pg11Hv

Tylko od Ciebie zależy jak będziesz wyglądać.

6 miesięcy walki o mobilność bioder i juz jest dużo lepiej. Rolowanie+rozciaganie przed przysiadami pogłębia zakres ruchu. Co jest bezpieczniejsze dla stawów i kręgosłupa. Więc nie zapominajmy o prawidłowym przygotowaniu do ćwiczeń to pozwoli nam ćwiczyć bez kontuzji.

Witam. Wpadł mi w ręce ciekawy artykuł "Niedozywienie w przekarmionym społeczeństwie" publikowany w Zdrowym Elblągu. Szacuje się że 2mln dorosłych i 650tys. dzieci jest niedozywionych w naszym kraju. Na czym polega więc ten problem. Odpowiedź jest prosta -źle zbilansowana dieta, która jest uboga w mikroskladniki (witaminy i mineraly) jak również duża zawartość cukrów prostych. Większość z nas potrafi określić co jest dla nas i naszych dzieci zdrowe. Więc dlaczego nie stosujemy zdrowych nawyków,ucząc przy tym dzieci by w przyszłości nie miały problemów zdrowotnych. Polecam artykuł.

Dziś z samego rana z humorem. Zapraszam do współpracy osoby które porzucił Mc;)

Wszystkiego najlepszego na święta. By wszystkie jajka poszły w miesnie 😉😉