WCR- W Ciągłym Ruchu

🧠 Warsztat „WCR-Kettlebell od Podstaw”
— 29 listopada 2025 w Gdańsku

Chcesz w końcu zrozumieć, do czego naprawdę służą kettle, jak nauczać swingu i jak zrobić mocne TGU? 🔥
Ten warsztat jest dla Ciebie — niezależnie od tego, czy trenujesz dla siebie, czy jesteś trenerem personalnym i chcesz wzbogacić swój warsztat o jedno z najbardziej wszechstronnych narzędzi treningowych.

Podczas 7 godzin intensywnej, praktycznej nauki pokażemy Ci, jak bezpiecznie i skutecznie wykonywać cztery fundamentalne ruchy z kettlem i jak połączyć to wszystko w całość, poznasz:
• Swing — moc, dynamika i kondycja w jednym,
• Turkish Get Up (TGU) — pełna kontrola ciała i stabilność,
• Press — siła i technika górnej części ciała,
• Goblet Squat — fundament silnego tułowia,

⸻

💪 Co Cię czeka:

✅ 7 godzin praktyki i konkretnej wiedzy,
✅ Nauka podstaw programowania treningu — dowiesz się, jak układać sesje i progresję z użyciem kettli,
✅ Umiejętności, które od razu wdrożysz do swojego treningu lub pracy z klientami,
✅ 2 prowadzących z dużym doświadczeniem w pracy z kettlebell,
✅ Certyfikat ukończenia warsztatu,
✅ Kameralna atmosfera i indywidualne podejście
✅ Obiad w cenie (3 dania do wyboru 🍽️),

Nauczymy Cię krok po kroku jak poprawnie używać bioder generując siłę, moc i wytrzymałość.

💥 Dwaj prowadzący z wieloletnim doświadczeniem:
Grzegorz Tomaszewski- instruktor RKC Kettlebell Certification, szkoleniowiec Train Movement
Jarosław Nowak- instruktor SFG Kettlebell Certification, szkoleniowiec Train Movement

📅 Data: 29 listopada 2025
📍 Miejsce: Perseusza 2, 80-299 Gdańsk
💰 Cena: 469 zł
🎓 Zakończone dyplomem uczestnictwa

⸻

Nie musisz mieć doświadczenia — wystarczy chęć nauki i energia do działania.
Zarezerwuj miejsce i przekonaj się, jak wiele może dać Ci jeden kawałek żelaza z rączką💪

PROGRAM ZDROWEJ ZMIANY WCR
8 tygodni, które odmienią Ciebie, w ruchu!

📩 Napisz wiadomość z hasłem „ZDROWA ZMIANA”, aby poznać szczegóły i zarezerwować miejsce.
🔥 Tylko 6 miejsc w grupie!

Kompleksowy program, który łączy trening, edukację i opiekę dietetyczną – tak, abyś mógł/mogła osiągnąć efekty, które zostaną z Tobą na długo.

📅 START: 28.10.2025r
📍 MIEJSCE: Studio WCR – W Ciągłym Ruchu
🪙CENA: 1200 zł

🔸 DLA KOGO?
👉 Dla osób, które chcą zadbać o ZDROWIE-poprawić sylwetkę, kondycję i samopoczucie.
👉 Dla tych, którzy potrzebują motywacji i regularności.
👉 Dla każdego, kto chce wprowadzić trwałe zmiany w stylu życia-z rozsądkiem i wsparciem specjalistów.

🎯 CO ZYSKASZ?
Przez 8 tygodni nauczysz się:
💪 regularnie trenować,
🥗 świadomie jeść,
🧠 lepiej dbać o siebie każdego dnia.

🧍‍♀️ MAŁA GRUPA
👥 tylko 6 osób – kameralna atmosfera i indywidualne podejście.
🤝 wspólna motywacja, wzajemne wsparcie i realna energia do działania.

🏋️‍♂️ TRENINGI
📅 2 razy w tygodniu
Wtorki: 21.00, czwartki: 20.30 
💪 zajęcia dopasowane do poziomu uczestników.
🧠 wsparcie trenerów WCR na każdym etapie programu.
⚗️Wykłady o charakterze edukacyjnym

🥗 WSPIERA CIĘ DIETETYK
2 indywidualne spotkania z dietetykiem
W programie otrzymasz:
✅ indywidualne wskazówki żywieniowe,
✅ pomoc w planowaniu posiłków,
✅ wsparcie w budowaniu zdrowych nawyków żywieniowych.

💚 Zrób coś dla siebie – Twoja zmiana zaczyna się W Ciągłym Ruchu!