Izabela Olszewska Trener Personalny

Dni otwarte Zdrofit Nieborowska 10!
Zapraszam!

🍑 Dlaczego Twoje pośladki nie rosną?
🍑Nie czujesz pośladków.
Jeśli podczas ćwiczeń bardziej czujesz uda albo dół pleców, to znaczy, że pośladki nie pracują jak powinny.
👉 Skup się na kontroli ruchu i napięciu mięśni.
🍑Trenujesz na zbyt małych ciężarach
Jeśli trening jest za lekki, ciało nie ma powodu, żeby się rozwijać.
👉 Pośladki potrzebują mocnego bodźca nie bój się większych ciężarów.
🍑Robisz za mało serii.
Jedno ćwiczenie na koniec treningu to za mało.
👉 Żeby pośladki rosły, potrzebujesz odpowiedniej objętości.

Zapisz ten post na później 💪🔥🍑

🏋️‍♀️ 5 rzeczy, które zrobiłabym, gdybym zaczynała od zera na siłowni
Gdy zaczynałam swoją przygodę z treningami, popełniłam kilka błędów. Dziś zrobiłabym to zupełnie inaczej 👇
1.Skupiłabym się na podstawowych ćwiczeniach
2.Nie porównywałabym się do innych na siłowni
3.Postawiłabym na regularność zamiast perfekcji
4.Zadbałabym o dietę i regenerację
5.Szybciej skorzystałabym z pomocy trenera
Każdy kiedyś zaczynał. Najważniejsze to zrobić pierwszy krok 💪
Jeśli chcesz:
✨ zacząć trenować na siłowni
✨ poprawić sylwetkę i kondycję
✨ nauczyć się ćwiczyć poprawnie
📩 Napisz do mnie, prowadzę treningi personalne w Trójmieście oraz współpracę online.
👇 Napisz w komentarzu:
ZACZYNAM – wyślę Ci kilka wskazówek na start.