Move4life - Treningi Personalne

Ty też załaduj swój program treningowy 🫵🏻

Dzięki pomocy naszych trenerów wybierzesz odpowiedni program, który pomoże Ci osiągnąć swoje cele ! 🔥

Dołącz do nas !

📲 Daj znać czy używasz aplikacji/filmików do poznania nowych ćwiczeń czy jednak wolisz instrukcje na żywo?

Jesteś fanem czy unikasz jak ognia?

💡Dlaczego warto robić cardio?
Regularne ćwiczenia wytrzymałościowe:
✅ wzmacniają serce🫀
✅ poprawiają wydolność organizmu 🫁
✅ wspierają spalanie tkanki tłuszczowej〽️
✅ dodają energii na co dzień⚡️

To jeden z najprostszych sposobów na lepsze zdrowie i samopoczucie.💪

Ból pleców był powodem, dla którego Wiktor po raz pierwszy przekroczył próg naszego studia.

Dziś?
✅ Plecy już nie dokuczają.
✅ -12 kg na wadze.
✅ Lepsze wyniki biegowe.
✅ Więcej siły, energii i… zajawka na triathlon. 🚴🏃🏊

Ta historia pokazuje, że trening siłowy to nie tylko lepsza sylwetka. To przede wszystkim sprawniejsze ciało, mniej bólu i większy komfort na co dzień.💪

Jeśli Ty też spędzasz większość dnia przy biurku i czujesz, że Twoje ciało daje o sobie znać, nie czekaj, aż problem się pogłębi.❗️

💬 Napisz w komentarzu ZDROWIE, a pokażemy Ci, od czego zacząć.

Kiedy spotkanie kończy się z opóźnieniem, ale trening musi zostać zrobiony 😂

Dress code? ✔️ Garnitur.
Workout mode? ✔️ Włączony. 💪

A Ty? Zdarzyło Ci się kiedyś wpaść na trening prosto z pracy? 😅

💬 Daj znać w komentarzu, jaki był najbardziej nietypowy strój, w którym pojawiłeś się na siłowni!

Znasz to? 😅

Trener zawsze mocno w wierzy w Twoje możliwości!🔥

📲 Oznacz swojego trenera, który tak o Ciebie dba😂💪

🔥 AB ROLLER - jak zacząć? 🔥

To jedno z najlepszych ćwiczeń na mięśnie głębokie oraz proste brzucha, ale tylko wtedy, gdy wykonujesz je poprawnie. 💪

✅ Ustaw dłonie pod barkami,
✅ Utrzymaj naturalną pozycję ciała,
✅ Wyjedź kółeczkiem do przodu,
✅ Gdy zbliżysz się do podłoża, wróć do pozycji startowej, przyciągając żebra do miednicy.

Masz problem z wykonaniem pełnego ruchu?

👉 Połóż przed sobą niewielki ciężarek lub inny znacznik.
👉 Dojeżdżaj tylko do niego.
👉 Z tej pozycji wracaj do startu.

Na końcu rolki zobaczysz również wersję dla bardziej zaawansowanych. 🔥

Próbowałeś już Ab Rollera?

💬 Daj znać w komentarzu, ile powtórzeń udało Ci się zrobić!
📌 Zapisz rolkę na kolejny trening.

Jeśli szukasz siłowni, do której możesz przyjść ze swoim maluchem 👶🏻
Mamy dla Ciebie świetne miejsce !

Nasze studio jest wyposażone w:
✅ Miejsce na wózek,
✅ Przewijak,
✅ Strefę dla malucha.

Nie rezygnuj z czasu dla siebie i wybierz MOVE4LIFE!🔥

Dla nas liczy się Twoje zdrowie i szczęście! ❤️😇

📲Skontaktuj się z nami już dziś i zrób
coś dobrego dla siebie !

🔥 CHEST & BICEPS 🔥

Szukasz prostego treningu na klatkę piersiową i biceps?

Zapisz ten zestaw na później i wypróbuj go na swoim najbliższym treningu! 💪

🔥 6 ćwiczeń | 3 serie x 12–15 powtórzeń

Pamiętaj - najważniejsza jest poprawna technika i regularność. To właśnie one budują efekty. 👊

📌 Zapisz rolkę, żeby nie zgubić treningu.

💬 Napisz w komentarzu „PLAN”, jeśli chcesz więcej gotowych zestawów treningowych.

Tak wyglądał bieg MORE z udziałem naszej ekipy ! 🥳

📲Dołącz do nas i startuj wspólnie w kolejnych wydarzeniach! 🤝💪

Poznajcie Wiktorię 💛

Rok przed ciążą rozpoczęła treningi w MOVE4LIFE, aby wrócić do formy po poprzedniej ciąży, przygotować swoje ciało do kolejnej i utrzymać efekty, które udało się wypracować.💪

Efekty?

✨ więcej siły i energii na czas ciąży i macierzyństwa,
✨ brak dolegliwości, które towarzyszyły jej podczas pierwszej ciąży,
✨ brak bólu kręgosłupa, bioder i okolic krzyża,
✨ lepsze samopoczucie i większy komfort na co dzień.

Podczas pierwszej ciąży Wiktoria ograniczała aktywność głównie do jogi. Niestety nie uchroniło jej to przed licznymi dolegliwościami bólowymi. Tym razem jest zupełnie inaczej.

Dzięki regularnym treningom ciało lepiej radzi sobie ze zmianami zachodzącymi w ciąży, a mięśnie zapewniają wsparcie, którego tak bardzo potrzebuje przyszła mama. 💪

Bardzo dziękujemy za zaufanie i cieszymy się, że możemy być częścią tej wyjątkowej drogi. ❤️

A Wiktoria? Już teraz mówi, że przy kolejnej ciąży również postawi na treningi. 🙌

📲Jeśli jesteś w ciąży lub planujesz zostać mamą i chcesz zadbać o swoje zdrowie, napisz do nas i zrób to bezpiecznie ❤️