Mgr. Fizjoterapii / Trener
Kilkukrotny Mistrz Świata,Europy,Polski w TS
Założyciel: @pawlosliftingteam
2x Karta Pro XPC
SQ:340kg
BP:230kg
DL:327,5kg Cześć!
Jestem Michał! Kończę studia jednolite magisterskie na kierunku Fizjoterapia. Jestem zawodnikiem Trójboju Siłowego, na swoim koncie mam Mistrzostwa Polski, Europy i Świata federacji XPC, GPC, WPA, WPC oraz Rekordy Polski i Europy większości wymienionych federacji. Większość zawodów kończyłem jako najlepszy zawodnik. W rankingu jestem drugim Polakiem jakikolwiek wystartował w kategorii Junior do 11
26/07/2024
„Ludzie, którzy tracą czas, czekając, aż zaistnieją najbardziej sprzyjające warunki, nigdy nic nie zdziałają. Najlepszy czas na działanie jest teraz!” M. F.
➡️Chcesz efektów❓napisz na priv
✅Rekrutacja do drużyny otwarta
Mały PR w ciąg tuż za rogiem
24/05/2023
Metamorfoza Mariusza 22l. (Junior)🔥🦍
Waga 96kg➡️101.9kg
Łydka 44cm➡️45cm
Udo 66cm➡️70cm
Klatka 111cm➡️119cm
Barki 130cm➡️136cm
Talia 101.5cm➡️92cm
Pas 97.5cm➡️91cm
Biceps 41,5cm➡️44cm
Przedramię 31cm➡️35cm
Pośladki 110,5cm➡️107,5cm
Współpracuję z Mariuszem od 8 miesięcy. Z czego przez półtora miesiąca był wykluczony z treningu przez załamaną kość przedramienia podczas wypadku na zawodach w Trójboju Siłowym.
Progres siłowy:
Wyciskanie leżąc 135kg➡️170kg
Przysiad 200kg➡️255kg
Martwy ciąg 235kg➡️280kg
Od początku kwietnia prowadzimy redukcję. Na budowę masy poświęciliśmy 6 miesięcy (-1,5 miesiąca kontuzji). Waga szczytowa wynosiła 118kg(na żywo robił naprawdę duże wrażenie).
Aktualnie waży 101.9kg i kontynuujemy redukcję, na koniec wycinki wrzucę aktualizację metamorfozy.
Jeśli chcesz przeżyć podobną metamorfozę napisz do mnie 💪
Off sezon staje się taki jaki sobie zaplanowałem. Czyli wzorowe wyniki krwi, zastosowanie minimalistycznej suplementacji przeplatanej mostkiem. Aktualnie testuję sprawdzonej firmy mk-677 i naprawę w tym momencie się idealnie sprawdziło, poprawił mi się apetyt ( jem z łatwością 5-6 tyś kcal), poprawiła się jakość snu, przydatna zwiększona regeneracja przy treningach o dużej objętości. Mój trening aktualnie jest ukierunkowany pod rozwój masy mięśniowej, więc z mk677 uda się uzyskać kilka gram mięśni więcej.
Mimo to siła jaką udało mi się uzyskać o jaką operuje w seriach jest ma wysokim poziomie, cieszy mnie to bo dopiero robię rozbieg do dużych ciężarów 👊
Zapraszam do współpracy osoby, które chcą zrobić formę na profesjonalnej siłowni lub w warunkach domowych
- Plany Treningowe
- Diety - redukcją tkanki tłuszczowej oraz budowa masy
- Dobór suplementacji dla osób początkujących i zaawansowanych
- Analiza badań, pomoc w wyregulowaniu cholesterolu, prób wątrobowych, hormonów i innych odchyleń w ustroju człowieka
- Powroty do treningu po kontuzji
180kg x5 PR powtórzeniowy, miesiąc po kontuzji, w towarzystwie poprawy wyników krwi i jakości składu ciała. Bez piku i silnych środków
Określe to jako perfekcyjny progress, takiej siły nie było przed żadnymi zawodami, Pawłoś się nie kończy, ten owoc dopiero dojrzewa🍑
Jeśli chcesz z głową osiągnąć cel, nieważne czy mały krok w przód, czy ekstremalne rozwalić system napisz do mnie 😉
21/07/2022
Więcej informacji w wiadomości prywatnej 😃
Mistrzostwa Europy XPC 08.04.2022
Total - 875kg
Przysiad
300kg
320kg
340kg
Wyciskanie leżąc
200kg
207,5kg
Brak trzeciego podejścia
Martwy ciąg
305kg
320kg
327,5kg
1 miejsce kat. 125kg OPEN
Wyróżnienie kartą PRO XPC
4 zawodnik Overall w całym OPEN
Start po 3 miesiącach treningu, zaraz po zaleczeniu kontuzji z 09.11.2021.
Mało czasu, mimo to zaprezentowałem siłę, której nadal nikt nie zna limitu.
Teraz można się zastanawiać ile bym wstał i pociągnął maksymalnie na tych zawodach 😃
Chciałem być silniejszy niż 19.11.2021 - gdzie przygotowywałem się łącznie ponad 8 miesięcy. Zrobiłem wyższe wyniki niż na wspomnianym Pucharze Świata i o to chodziło, 5 kg lżejszy, a mocy więcej niż kiedykolwiek.
03/07/2022
Mistrzostwa Europy XPC 08.04.2022
Total - 875kg
Przysiad
300kg
320kg
340kg
Wyciskanie leżąc
200kg
207,5kg
Brak trzeciego podejścia
Martwy ciąg
305kg
320kg
327,5kg
1 miejsce kat. 125kg OPEN
Wyróżnienie kartą PRO XPC
4 zawodnik Overall w całym OPEN
Start po 3 miesiącach treningu, zaraz po zaleczeniu kontuzji z 09.11.2021.
Mało czasu, mimo to zaprezentowałem siłę, której nadal nikt nie zna limitu.
Teraz można się zastanawiać ile bym wstał i pociągnął maksymalnie na tych zawodach 😃
Chciałem być silniejszy niż 19.11.2021 - gdzie przygotowywałem się łącznie ponad 8 miesięcy. Zrobiłem wyższe wyniki niż na wspomnianym Pucharze Świata i o to chodziło, 5 kg lżejszy, a mocy więcej niż kiedykolwiek.
Deloadowe 200kg - być może moje najlżejsze w życiu.
Jestem coraz bliżej, by zrobić 200kg na serię 😛🙆
Świetna zabawa, ułożyć życie pod pasję i realizować swoje marzenia.
8 lat potrzebowałem, by osiągać takie wyniki samodzielnie 💪