Coś Swojego - szkoła jogi

- A wiesz, że w naszej kuli śnieżnej można zapalić światełko? Wczoraj to przypadkiem odkryłem, pokażę Ci - mówi mały P. przeżuwając piernika.

Włącza niewidoczny wcześniej przycisk na spodzie kuli. A mamy ją od dwóch lat.

I nagle widać wszystko dużo bardziej i inaczej - żólte paski na szaliku myszki są jednak złote, koń na biegunach ma uczesaną grzywkę, A spadających śnieżynek jest dużo więcej.
- Wow, a myślałam, że dostrzegliśmy już wszystkie szczegóły. Teraz wydaje się zupełnie inna. - mówię zbliżając oko do szyby.

---
W Nowym Roku życzę Wam takiego światełka, które oświetla niewidziane wcześniej strony ważnych spraw. Takiego, które zapala się dokładnie wtedy, kiedy potrzebujecie nadziei. I życzę Wam dobrych ludzi obok, którzy pomogą znaleźć włącznik. Lub cierpliwie będą towarzyszyć w poszukiwaniach. A jak już znajdziecie, to zachwytów nad nowymi widokami✨

Zdrowia, łagodności, dobra, spokoju, miłości!
I wielu, wielu prawdziwych momentów na jogowej macie 💚

Na przedświątecznych zajęciach z moimi przedszkolakami dmuchaliśmy obficie magicznym pyłem na przeziębionego Mikołaja, żeby mu się szybko poprawiło 😉
A potem życzyłam im cudownych, magicznych i beztroskich Świąt ✨

Wam również życzę, aby ten świąteczny czas był właśnie taki — inny od codzienności 😊

W najbliższym czasie na Kalinowej będzie obowiązywał zmieniony grafik zajęć:

22.12 (poniedziałek)
🧘‍♀️ 17:45 – 19:00 — joga dla każdego z regeneracją

23.12 (wtorek)
🧘‍♀️ 17:45 – 19:00 — joga dla początkujących
🧘‍♀️ 19:00 – 20:15 — joga dla średnio zaawansowanych

29.12 (poniedziałek)
🧘‍♀️ 17:45 – 19:00 — joga YIN z Asią Drzewucką

30.12 (wtorek)
🧘‍♀️ 17:45 – 19:00 — joga dla początkujących
🧘‍♀️ 19:00 – 20:15 — joga dla średnio zaawansowanych

5.01 (poniedziałek)
🧘‍♀️ 17:45 – 19:00 — joga dla początkujących
🧘‍♀️ 19:00 – 20:15 — joga dla średnio zaawansowanych

7.01 (środa)
🧘‍♀️ 18:00 – 19:15 — joga YIN z Asią Drzewucką

9.01 (piątek)
❌ zajęcia się nie odbędą

Na wszystkie zajęcia serdecznie zapraszam 💛
Link do zapisów w komentarzu.

Zmieniają się okoliczności – pora roku, pogoda. Sekwencje praktyki jogi i czytanki podczas savasany. Zmieniają się domy i ludzie, którzy nas goszczą, smaki i historie, które opowiadają.
Imiona kotów, która zaglądają przez okno.

Wspólne pozostaje poczucie, że idziemy tą drogą razem i nie przypadkowo wybrałyśmy sobie taki sposób spędzania wolnego czasu.

Mojej ostatniej w tym roku, wspaniałej, weekendowej grupie dziękuję za wnikliwą praktykę, mnóstwo świetnych rozmów, śmiechy i luz, herbatki.
Że dałyście się namówić na zatrzymanie w środku grudniowej zawieruchy.

Za wnoszenie do wspólnej przestrzeni swojej unikalnej cząstki, które razem stworzyły genialną całość 😊✨💚

Ale nie chciało mi się dzisiaj sprzątać. Mimo grającej głośno playlisty, ulubionej do ogarniania rzeczy. Co rusz utykałam w różnych miejscach. Może to znacie? 😉

A to chrupiąc precelki, kiedy zgarniałam okruchy w kuchni.
A to przymierzając letnie sukienki, zamiast układać w szafie swetry.
I przy książkach, odkurzając przylepiające się do stóp paprochy. Tutaj zabawiłam najdłużej.
Z kilkoma ulubionymi na chwilę osunęłam się nawet na kanapę.

Dając się prowadzić zagiętym rogom, dotarłam do tego:
„ Cisza i spokój płyną z bycia współczującym świadkiem własnej bezradności, strachu, siły i słabości, akceptacji istoty ich chwili.

Słowa Tybetańskiej księgi życia i umierania mówią: stwórz w sobie dobre serce, tęskniące za innymi istotami, by odnaleźć wiecznotrwałą radość i staraj się ze wszystkich sił tę radość zachować.(..)

Kiedy obejmujemy innych współczuciem, rozumiejąc, że oni też chcą być szczęśliwi i nie chcą doświadczać cierpienia, przyciągamy ludzi, którzy chcą nam pomóc, podobnie jak my kiedyś pomogliśmy. Siebie również, tak jak i innych obejmujemy współczuciem, sobie również życzymy szczęścia i wolności od cierpienia.(..)

Wszyscy mamy te same lęki, obawy, pragnienia, a nasze szanse na szczęście zwiększają się, kiedy traktujemy każdego kogo spotykamy jak przyjaciela, kogoś kto doświadcza lęków i nadziei tak jak my.”

„Żywioł opowieści pięciu Buddów, kobieta i dom” M.Kacner

„- Co jest ważniejsze: droga czy cel? - chciała wiedzieć Wielka Panda.

- Towarzystwo w podróży - odparł Mały Smok."
-----

Wspaniałe mam towarzystwo w tej podróży! Kolejny raz wróciłam napełniona Waszą otwartością, życzliwością i radością. Z przyjemnością towarzyszyłam wyborom na jogowej macie, podejmowanym z czuciem i szacunkiem do siebie. A także tym poza nią - czy dolać sobie jeszcze kawki, czy pójść na spacer 😉
Dziękuję! 💚
I zmotywowana ruszam dalej💪😊

Czytanie na głos książek dla dzieci to jedna z moich ulubionych domowych czynności ;)
Zobaczcie na co ostatnio trafiliśmy:
____

"Zerwała sznurek, otworzyła pudełko i zaczęła wyciągać książki. - No proszę...Jak zostać dobrą wiedźmą. Poradnik białej magii. Współczesna czarodziejka i czynienie dobra. Czy to jakiś żart? Ciocia Skrzypicha naprawdę przesadziła.
Nie potrzebuję tych bzdur! – syknęła. – nie pozwolę, żeby ciocia przerobiła mnie na dobrą wiedźmę! Nie chcę być czarodziejką!

Z wyrzutem cisnęła kolejną książką.

- Czynienie dobra jest dla frajerów! – zawołała. – Nie zamierzam się tym zajmować! Chcę być zła, wredna i paskudna! Chcę zostawiać po sobie bałagan, nosić dziurawe skarpetki nigdy nie wycierać nosa i rysować potwory w zeszytach! Chcę pokazywać język i wyczarowywać błotne stwory! – Rozgniewana wyrzuciła ostatnią książkę.

Zasapana dodała: - Chcę tupać i wrzeszczeć! Turlać się po trawie, skakać po kałużach, stać na głowie i śpiewać głupie piosenki!

- To ostatnie – odezwał się niespodziewanie Tappi – zawsze jest możliwe, Nie musisz być złą wiedźmą, żeby stać na głowie i turlać się po trawie”

----

Ufff 😉

Wczoraj praktykowaliśmy przytulanie do jogowego wałka 😉. A dziś już hop do lasu!🌲🌳
--
"W mojej pustelni posadziłem piękne drzewa. Kiedy praktykuję medytację w chodzeniu, często zatrzymuję się i obejmuję jedno z drzew, oddychając spokojnie – wdech i wydech. To bardzo pokrzepiające. Drzewo daje mi siłę, a ja zawsze mam wrażenie, że ono odpowiada na mój uścisk i oddech.

Drzewo jest zawsze obecne. Z człowiekiem – nie zawsze mogę być tego taki pewien. Często nie jesteśmy naprawdę obecni przy ludziach, których kochamy. Pochłaniają nas inne rzeczy – praca, wiadomości w telewizji. Medytacja obejmowania to praktyka uważności. Bo jeśli nas tam nie ma, jak możemy naprawdę kogoś przytulić? Wracamy do siebie, by być w pełni obecni i dostępni dla drugiej osoby. Jeśli przytulenie nie płynie z takiego ducha, staje się tylko pustym gestem, rytuałem bez treści. Kiedy jesteśmy uważni i naprawdę obecni, przytulenie ma głęboką moc uzdrawiania, przemiany i pojednania.

Możemy praktykować medytację obejmowania z przyjacielem, dzieckiem, rodzicem, partnerem albo nawet z drzewem. To obejmowanie może być bardzo głębokie. Tam jest życie. Tam jest szczęście. Czasem jednak przytulenie jest płytkie – osoba obejmuje nas tylko pozornie, może nawet klepiąc po plecach (znam to z doświadczenia!). Ale gdy ktoś przytula cię całym sercem i swoją obecnością – czujesz to. Gdy ktoś chwyta twoje dłonie z uważnością, troską i prawdziwą obecnością – czujesz to. Więc przytulaj właśnie w ten sposób – tak, by życie stało się prawdziwe i głębokie. To uzdrowi was oboje."

Thich Nhat Hanh

U mnie tak to działa. Może i u Was podobnie? ;)
----
"Kiedy unikam praktyki jogi, codzienne sprawy tracą dla mnie znaczenie, które chciałabym w nich widzieć. A jeśli unikam codziennych spraw, moja praktyka nie ma tej pełni, którą mogłaby osiągnąć.

🌱Żyjąc z jogą:

Niezależnie od tego, jak wymagające są Twoje codzienne obowiązki, znajdź dziś kilka minut, żeby się rozciągnąć, odetchnąć i chwilę posiedzieć w ciszy. Bez wymówek."

J.H.Lasater

To kapryśne lato ćwiczy mnie w korzystaniu z chwili i rozrzedzania gęstości zdarzeń. Rozwieszam między drzewami hamak i rozkminiam różne rzeczy. Bujając się zamaszyście uczę moje dni zmiany perspektywy. Jak w tej piosence:
"Z dnia na dzień, żeby wzrok im przywykł
uczę moje dni zmiany perspektywy
bo wciąż wąsko widzą mimo tylu przynęt,
a tak trudno zwiększyć im horyzont choćby o centymetr"

Potem otrzepuję się z resztek leśnej wilgoci i ukradkiem drapiąc gulę po komarze na łydce, rozkładam matę jogową i masażową. Na których spotykam się z Wami. I cudne są to spotkania! Letnie i niespieszne :)
----
🌱W ostatnim tygodniu sierpnia znikam jeszcze na chwilę, zajęcia na Kalinowej 26 i 29.08 poprowadzi za mnie Joanna Drzewucka. Z przyjemnością oddaję jej stery w czasie mojej nieobecności. Możecie liczyć na życzliwość Asi i przemyślane sekwencje :)

🌱Do Asi zapraszam też na cykl jogi Yin w środy od 18.00 do 19.15 (10.09-15.10).
Cykl poprzedzą zajęcia otwarte już 3 września, na które można przyjść zapisując się poprzez wejście pojedyncze lub karnetowe. Link do szczegółów w komentarzu.

🌱Raz w miesiącu wysyłam newsletter do wszystkich zapisanych w fitssey, jeśli chcesz otrzymywać, wystarczy założyć tam konto. Warto, bo to w newsletterze ogłaszam zapisy na weekendy z jogą i o wszystkich nowościach piszę najpierw tam :)

🌱Hamakowe rozkminy zaprowadziły mnie do decyzji o organizacji pierwszych jogowych wakacji w przyszłe lato - cały tydzień!! 😊Mam już na oku wspaniałą miejscówkę! Szczegóły jesienią w newsletterze.

Pobiłem rekord – mówi mały P. odsuwając od siebie talerz pełen arbuzowych skórek.
Daję mu pięć gwiazdek, chyba najlepszy jaki jadłem – uśmiecha się szeroko, uśmiechem domalowanym arbuzowym sokiem.
Siedzimy ramię w ramię. Rozrywam miąższ granatu wyłuskując idealnie gładkie pestki.
Nie mamy chwilowo nic więcej do roboty. No może jeszcze obserwowanie kierunku sunięcia po niebie burzowej chmury.
Nareszcie nie poganiam. Wyrzucam ze słownika wszystkie szybciej: bo się spóźnimy, wziąłeś wszystko, ubieraj buty. Telefon schowany głęboko w plecaku. Upływ czasu odmierza kurczący się stosik czystych koszulek w walizce.
Szkoda, że już wracamy – wzdycha ciężko mały P., obserwując małego żółwika w butelce, wybranego na pamiątkę.
Będziesz miał super wspomnienia, zostaną z Tobą na zawsze – mówię. I myślę też o moich.
Ciepło przenikające w głąb do każdej kości, kiedy czytam na kocu. Aksamitne kamyki zbierane dla starszaków do budowy tamy. Miękki policzek małej M. Zapach iglaków, kiedy biegam po deszczu nad zatoką. Morska sól piekąca pod strupem na łokciu. Nietoperze i gwiazdy nad głową i jogową matą rozkładaną zbyt późno na tarasie.
I cytaty ze „Splotów” Anny Ciarkowskiej. Książki - rewersu lekkiej, wakacyjnej lektury. A może to czytanie o starości pomogło wykorzystać każdą chwilę.

---

„Wystawia twarz do słońca i oddycha aż po sam koniuszek płuc: tak, wszyscy umrzemy, ale nie wszyscy zdążymy się wcześniej zestarzeć.’

---