Rafał Staniszewski - Trener Personalny

Lądowanie baterii na nowy tydzień ulubionym źródłem węgli - batatami :)
Do tego kurczak i por z jogurtem naturalnym.

Bo nowy tydzień trzeba dobrze rozpocząć 💪🏋

Był trening ?
To można 😅😭

Tak na koniec :)

Dobry początek długiego dnia 😅👍👍💪

Zapasy zrobione 💪👍🍚

Pamiętacie smak szyszek z dzieciństwa ? Oto ich zdrowa wersja 💪

-4 łyżki oleju kokosowego
-4 łyżki masła orzechowego
-1 łyżka miodu
-2 łyżki prawdziwego kakao
-szklanka ryżu preparowanego

Wszystkie składnika rozpuszczany na małym ogniu dokładnie mieszając. Następnie dostajemy ryż preparowany i jeszcze raz mieszamy. Wkładamy do podłużnej foremki luz robimy szyszki 😁 Wkładamy do zamrażarki na około 2 godziny.

Smacznego !

Fajnie się wstawało o 10, ale juz koniec dobrego 😭
Ja juz po treningu, a Wy?💪

Tydzień ciężkich treningów zakończony jak należy - cheatem 😅

Walka z makaronem 😅
Od gotowania wole trenowanie - jest dużo prostsze👍😅

Nagroda za dobry trening musi być 💪
Ryż z zupa brokułowa, kurczak i na deser buuuudyn😍😍 bez cukru oczywiście😅

Robi się chłodno, wieje wiatr, idzie jesień 😞

Jest jeden plus - biegając w parku nie trzeba się przeciskać między spacerowiczami 😅