Yoga Compass - szkoła mindfulness i jogi w Gdańsku

Mark Williams - wybitny badacz i wspaniały nauczyciel już we wrześniu w Polsce ‼️ Gorąco polecamy ♥️

🔥 Specjalne wydanie Newsweek Psychologia calutkie o mindfulness ‼️ A w nim przepiękny wywiad z profesorem Markiem Williamsem i mnóstwo cennych tekstów zespołu Fundacja Rozwoju Mindfulness wraz z bardzo ciekawym wywiadem z neurobiologiem profesorem Wojciechem Glacem 🧠 Od siebie dodałam słów kilka o tym jak umysł przewiduje rzeczywistość i o moim ukochanym programie 🧡 Zachęcamy do zakupu i udziału we wrześniowej konferencji o uważności połączonej z dwudniowym warsztatem z Markiem Williamsem w Gdańsku ☺️

https://uwaznosc-konferencja2026.syskonf.pl/

Kiedy nachodzą nas bolesne myśli albo wracamy do trudnych wspomnień, często mówimy sobie: „mój umysł mnie sabotuje". Tymczasem dzieje się coś zupełnie innego.

Jak pisze Krystyna Rybińska w najnowszym numerze Newsweek Psychologia, „umysł nieustannie monitoruje świat zewnętrzny i wewnętrzny w poszukiwaniu niedokończonych zadań i potencjalnego zagrożenia". To nie złośliwość — to ewolucja. Pierwotnym wzorcem wspólnym dla wielu żywych istot jest unikanie tego, co nieprzyjemne i zagrażające. Nasz mózg działa dokładnie tak samo.

Problem pojawia się wtedy, gdy umysł nie odróżnia zagrożenia realnego od wirtualnego. Jeśli zatapiamy się w bolesnym wspomnieniu, „nasze ciało reaguje tak, jakby to się działo". Napięcie, szybsze bicie serca, spłycony oddech — organizm nie wie, że to tylko myśl.

Dlatego zaprzyjaźnienie się z umysłem nie polega na walce z nim, ale na nauczeniu się go obserwować.
🔴 | O tym, jak to zrobić — w najnowszym numerze Newsweek Psychologia 3/2026 >>> https://literia.pl/czasopismo-newsweek-psychologia-3-26

Trening psychologiczny MBCT for Life 🪴

Czy chciałabyś/chciałbyś:

🌸 zmienić jakość swojego życia i być w nim bardziej obecną/obecnym?

🤸 zwiększyć równowagę emocjonalną i zdolność do doświadczania radości?

🧘🏻‍♀️ nauczyć się efektywnie koncentrować uwagę i kontrolować impulsy?

👣 uwolniać spod władzy starych, nawykowych wzorców myślenia i reagowania tworząc nowe kreatywne sposoby radzenia sobie ze stresem w codziennym życiu, aby świadomie podejmować mądre działanie?

Zapraszam serdecznie na 8 tygodniowy trening psychologiczny w życiu łączący starożytną mądrość z najnowszą nauką o udowodnionej skuteczności w redukcji stresu, trudnościach związanych z ADHD, profilaktyce wypalenia zawodowego, depresji i lęku. Możesz żyć w pełni i świadomie każdego dnia 🌸

✨ grupa wieczorna | poniedziałki, godz. 19:45 - 21:45
(od 11 maja)
🌤️ grupa poranna | środy, godz. 9:00 - 11:00
🌃 ul. Zielona 20/1,
z możliwością uczestniczenia w części kursu lub w całości 👩‍💻

Do zobaczenia 🧡