TRAINING BY JACOB

21/09/2026

Przepięknie dziękujemy! 🪇

Trener osobisty, Poland

10/09/2026

🌟 DOLĄCZ DO NAS NA FIT KIDS CLASS!

​Szukasz idealnych zajęć dla swojego dziecka, które łączą aktywność fizyczną z doskonałą zabawą? Zadbaj o zdrowie, formę i dobrą energię swojej pociechy! 💪✨

​Dołącz do nas na ekscytującą sesję fitness pełną gier, ruchu i zabawy!
Buduj siłę, pewność siebie i poznawaj nowych przyjaciół!

​🗓️ HARMONOGRAM ZAJĘĆ (6–12 LAT)
• Wtorki: 17:00
• Czwartki: 17:00

09/09/2026

09/09/2026

30/08/2026

Scan QR code to contact me! 💪
TRAINING BY JACOB

23/08/2026

🚨 HIT LATA! Jacobs Rabarbar Rhapsody Najlepsza lemoniada z rabarbaru! 🌿🍋🍹

​Musisz tego spróbować! Orzeźwiająca, lekko kwaśna i obłędnie różowa. Idealna na upały! Zapisz przepis, żeby nie zgubić!

📌👇
​Składniki:
🌱 500g świeżego rabarbaru
💧 1 litr wody
🍯 100g miodu, cukru lub ulubionego słodzika (np. erytrolu)
🍋 Sok z 1 dużej cytryny
🧊 Kostki lodu
🌿 Świeża mięta do dekoracji
​Sposób przygotowania (Krok po kroku):

1️⃣ Myjemy i kroimy – Oczyść rabarbar i pokrój go na mniejsze kawałki (bez liści!) ✂️🌱

2️⃣ Gotujemy syrop – Wrzuć rabarbar do garnka, zalej 1 litrem wody i dodaj słodzik, szczypte cynamonu i dwa goździki. Gotuj na małym ogniu przez ok. 20 minut, aż uwielbiany różowy kolor przejdzie do wody 🍲🔥

3️⃣ Odcedzamy – Przecedź płyn przez gęste sitko do dzbanka i odstaw do ostygnięcia ⏳🧊

4️⃣ Doprawiamy – Do ostudzonego wywaru wlej świeżo wyciśnięty sok z cytryny i wymieszaj 🍋✨

5️⃣ Serwujemy – Wrzuć do szklanek mnóstwo lodu, gałązki mięty i zalej schłodzoną lemoniadą! 🌿🧊🍹

PS. Dziękujemy Annie za najlepszy rabarbar! 🔮

​Smacznego! Oznacz w komentarzu znajomego, z którym chcesz zrobić taką lemoniadę! 👇👯‍♀️

​

11/08/2026

📍Tczew 10/10 💪 Dziękuje z całego serca!❤️‍🔥

29/04/2026

🚴‍♂️ Bezpieczeństwo to nie moda, to Twój styl! 🛡️

​Cześć ekipo! 🚲 Nieważne, czy kręcicie kilometry wzdłuż wybrzeża, czy śmigacie po mieście – jedna rzecz jest absolutnie kluczowa: TWOJE BEZPIECZEŃSTWO. 👊

​Dlaczego warto o tym pamiętać?

​ZAŁÓŻ KASK! 🪖 To Twoja najważniejsza polisa ubezpieczeniowa. Głowę masz tylko jedną, a kask potrafi uratować życie nawet przy drobnej wywrotce. Pamiętaj: kask na głowie = olej w głowie! 😉

​BĄDŹ WIDOCZNY! ✨ Odblaski i dobre oświetlenie to podstawa, zwłaszcza gdy słońce chowa się za horyzont. Światełka to nie tylko przepis, to sygnał dla kierowców: "Hej, tutaj jestem!". 🔦

​ZASADA OGRANICZONEGO ZAUFANIA 👀 Nawet jeśli masz pierwszeństwo, zawsze miej oczy dookoła głowy. Lepiej zwolnić sekundę wcześniej, niż hamować o sekundę za późno.

​Jazda na rowerze to czysta frajda, ale tylko wtedy, gdy wracasz z niej cały i zdrowy do domu. 🏠❤️
​A Ty? Masz już swój kask na dzisiejszy trening? Napisz w komentarzu! 👇

​