Kamil Kopczyński - Trener Personalny

Chcesz zacząć swoją przygodę z siłownią? Popracować nad kondycją, siłą i wytrzymałością? Dążysz do zmiany swojej sylwetki? A może planujesz zmienić swój tryb życia i dodać do niego więcej aktywności? Jeśli na którekolwiek z powyższych pytań Twoja odpowiedź brzmi TAK to zapraszam Cię na treningi personalne! Jestem trenerem personalnym z wieloletnim doświadczeniem. Pomogę Ci ustalić cel oraz plan działania tak, abyś mógł/mogła jak najszybciej osiągnąć swoje wymarzone efekty. Nauczę Cię techniki i przeprowadzę krok po kroku przez cały proces związany z Twoją przemianą. Jeśli chcesz umówić się na trening lub masz jakieś pytania - nie zwlekaj, napisz! --------------------------------------------------------------------------------------------------- #trenergdansk #trenerpersonalnygdańsk #gdansk #trenerpersonalny #treningsilowy #treningfunkcjonalny #pasja #hobby #metamorfoza #siłownia #motywacja #przygotowaniemotoryczne #deadlift #backsquat #treningmotoryczny #redukcja #zdrowie #zdroweżycie #trojmiasto #gym

Zajawka treningowa na dziś! 🔥 Upper body + finisher 1️⃣ Curl to press – 5 sets 12 reps 2️⃣ Pec dec fly – 4x10 3️⃣ Bent over dumbbell row – 5x10 4️⃣ Iso + front raise – 4x15 A na koniec → ergometr + air squat 🔻 Finisher: ✅ 1000 m ergometr → 25 air squat ✅ 800 m ergometr → 25 air squat ✅ 600 m ergometr → 25 air squat ✅ 400 m ergometr → 25 air squat ✅ 200 m ergometr → 25 air squat Podejmujesz wyzwanie? Daj znać, jak poszło! #finisher #upperbodyworkout #upperbody #workout #trening #fatkiller #trenergdansk #treningsilowy #treningwytrzymałościowy #reelspl #trend #metamorfoza #siłownia #gdansk #polska #trojmiasto #wyzwanie #fyp

Lato się skończyło, więc zmieniają się priorytety na najbliższe miesiące 👊🏻
-----------------------------

Trening zrobiony, praca skończona, czas na odpoczynek 👊🏻💪🏻

Pogoda w ostatnich dniach staje się coraz przyjemniejsza (no może niekoniecznie dzisiaj). Warto z niej skorzystać i spędzić trochę czasu na zewnątrz. Bez względu na to czy wybierzecie spacer, rower, bieganie czy cokolwiek innego pamiętajcie, że każda dodatkowa aktywność - zwłaszcza ta połączona ze świeżym powietrzem - niesie za sobą korzyści dla Waszego zdrowia i Waszej formy. Dlatego nie zastanawiajcie się, ubierzcie się odpowiednio i idźcie korzystać z tych coraz cieplejszych i coraz dłuższych dni. Róbcie kroki, kroki i jeszcze więcej kroków! Macie jakieś fajne miejscówki w Trójmieście i okolicach do polecenia? 🤔
-----------
📷 Fot.
-----------
👕 Outfit

Niech dwugłowy zapłonie... 😈🔥 Nordic hamstring curl - jedno z moich ulubionych ćwiczeń 🔝

Motywacja - skąd ją czerpać i jak ją utrzymać? Wiele osób zadaje to pytanie, a nie ma na nie uniwersalnej odpowiedzi. To całkowicie indywidualna sprawa. Jednych motywuje zbliżający się urlop, innych polepszająca się sylwetka sąsiada, a jeszcze innych chęć dbania o swoje zdrowie. Należy jednak pamiętać, że motywacja raz jest, a raz jej nie ma i nie warto uzależniać od niej swoich treningów. Kluczem do regularności, która przekłada się na konkretne efekty jest działanie bez względu na to czy danego dnia nam się chce czy nie. Oczywiście warto się motywować - dzięki temu nasz trening może być intensywniejszy, dawać nam więcej satysfakcji oraz stać się dla nas przyjemnością. Należy jednak pamiętać, że to dyscyplina, a nie motywacja jest drogą do osiągnięcia postawionych sobie celów. 🔝

Najedzony to... szczęśliwy!

pl spoko miejscówka w Gdańsku 🍱

Po około 4 miesiącach mogę powiedzieć z czystym sumieniem, że to najlepszy catering z jakim miałem do czynienia. W czasie tak długiej przygody z Republiką Smakoszy absolutnie nie znudziłem się ich jedzeniem. Trzymają poziom, dania są zawsze wysokiej jakości i przede wszystkim bardzo smaczne. W tym czasie nie było też żadnych wpadek - spóźnień, niepełnych paczek czy zagubionych zamówień. Za to było wiele niespodzianek z okazji halloween, dnia kawy czy nawet dnia śliwki! Jeśli ktoś się jeszcze zastanawia - zamów, a nie pożałujesz! 🍽