14/09/2026
🏊♂️ UKS ŻABIANKA GDAŃSK – GŁOWA TEŻ TRENUJE! 🧠💪
Drodzy Rodzice,
mamy dla Was i naszych zawodników bardzo dobrą wiadomość! 😊
Dzięki współpracy z Zespołem Szkół Sportowych i Mistrzostwa Sportowego oraz dotacji z Ministerstwa Sportu i Turystyki w ramach Programu Klub PRO 2026 uruchamiamy cykl warsztatów i indywidualnych spotkań z psychologiem sportu.
To już drugi rok naszej współpracy z psychologiem, który poza doświadczeniem zawodowym posiada również własne doświadczenie sportowe, dzięki czemu doskonale rozumie wyzwania, z jakimi na co dzień mierzą się młodzi zawodnicy.
🎯 Dla kogo?
Zajęcia skierowane są do uczniów ZSSiMS, członków klubu urodzonych w latach 2008–2013, biorących udział w Mistrzostwach Polski Juniorów w pływaniu. Program obejmuje zawodników w kategoriach młodzik, junior młodszy i junior.
📅 Start: 29 września 2026 r.
Zajęcia będą odbywały się w cyklu:
- co drugi tydzień – godzinne warsztaty grupowe,
- co drugi tydzień – indywidualne spotkania z psychologiem sportu.
Planowany cykl potrwa orientacyjnie do końca stycznia 2027 r.
🧠 O czym będziemy rozmawiać?
Podczas warsztatów młodzi zawodnicy będą pracować m.in. nad:
- budowaniem pewności siebie,
- radzeniem sobie z presją i stresem startowym,
- koncentracją i pozostawaniem „tu i teraz”,
- reagowaniem na błędy podczas zawodów,
- dialogiem wewnętrznym i pozytywnym self-talkiem,
- rozpoznawaniem i regulacją emocji,
- wyznaczaniem skutecznych celów sportowych,
- tworzeniem rutyny przedstartowej,
- radzeniem sobie z trudnymi momentami podczas zawodów,
- motywacją, regeneracją i przeciążeniem,
- perfekcjonizmem i lękiem przed błędem,
- wyciąganiem konstruktywnych wniosków z nieudanego startu,
- budowaniem zdrowej tożsamości sportowca – nie tylko przez pryzmat wyniku,
- osiąganiem stanu flow, czyli pełnego skupienia na wykonaniu,
- tworzeniem własnego „mentalnego toolboxu”, czyli zestawu narzędzi przydatnych podczas treningów i zawodów.
Będziemy więc nie tylko trenować ciało, ale również rozwijać umiejętności, które pomagają zawodnikowi lepiej wykorzystać to, co już potrafi. 💪🧠🏊♀️
To świetna okazja, aby młodzi pływacy nauczyli się świadomie radzić sobie z emocjami, presją, oczekiwaniami i wymaganiami sportu wyczynowego – zarówno podczas najważniejszych startów, jak i w codziennym treningu.
📩 Ważne!
Osoby zainteresowane udziałem prosimy o przesłanie informacji do dnia 22 września 2026 r. na adres mailowy [email protected]
Warsztaty będą prowadzone w grupach, natomiast spotkania indywidualne będą miały charakter indywidualnej pracy zawodnika z psychologiem.
Cieszymy się, że możemy po raz kolejny zapewnić naszym zawodnikom taką formę wsparcia. ❤️
Bo w pływaniu liczy się nie tylko to, jak mocno pracują ręce i nogi.
Liczy się również to, co dzieje się w głowie. 🧠🏊♂️🔥
UKS Żabianka Gdańsk
Ministerstwo Sportu i Turystyki Fundacja LOTTO im. Haliny Konopackiej
