Płetwal

Zapraszam!

Ruszyły zapisy. DZIAŁAJ! 🏊‍♀️💪

🚀 🏊‍♀️ Startuje nowy semestr pływacki 2024/2025!

📆 Kiedy?
WTORKI 6:40-8:00

📌 Gdzie?
AQUASTACJA
aleja Grunwaldzka 411, 80-309 Gdańsk

🏊 Co?
👉 Doskonalenie technik pływackich
👉 Zajęcia sportowe mające na celu przygotowanie do OPENWATER, DŁUGICH DYSTANSÓW, TRIATHLONU
👉 A może interesują Ciebie zajęcia indywidualne?
Działaj! 👇

💲 Ile?
👉 2x 40 minut 150 zł
👉 lub karnet 3 miesięczny - październik, listopad grudzień 1500 zł

STRATUJEMY 15.10.2024 r.

☎️ 601 685 392
📧 [email protected]
www.tcactio.com

UWAGA! ZAJĘCIA NA PŁYWALNI W OSOWEJ NIE BĘDĄ SIĘ ODBYWAŁY W TYM ROKU.

Warsztaty kraula 🏊‍♀️🏊‍♂️🏊

✔️ 5 treningów po 60 minut
✔️ analiza video
✔️ codziennie spinning, praca nad gibkością i siła
✔️ pełne wyżywienie, czyli 3 pyszne posiłki
✔️ nocleg w pokojach 2 osobowych
✔️ możliwość wzięcia udziału w zawodach pływackich dla amatorów

🫵 Dla kogo?

Dla wszystkich którzy posiadają umiejętności pływackie średnio zaawansowane i zaawansowane

📌 Gdzie?

Nocleg Hotelu Zawisza w Bydgoszczy
www.hotelzawisza.pl
Warsztat kraula na pływalni Astoria w Bydgoszczy
www.astoriabydgoszcz.pl

📆 Kiedy?

17-19 marca 2023

💰 Ile?

1 140 zł

🧍‍♂️ Trener - Tadeusz Czepukojć

☎️ Kontakt - +48 601 685 392

TC ACTIO poszerzyło horyzonty o warsztat z Adam Pióro Wim Hof Method Fundamentals 🌬🧘‍♂️❄️

Oddech, ekspozycja na zimno i medytacja 🌬🧘‍♀️❄️

Dzięki Tobie Adam Pióro mieliśmy spontaniczny i bardzo profesjonalny warsztat Wim Hof Method Fundamentals, który pozwoliłam nam:

👉 zwiększyć energię
👉 zmniejszyć poziom stresu
👉 zwiększyć koncentrację i detarminację
👉 zwiększyć siłę woli

Dzięki Adam Pióro nasze zimowe pływanie open water nabrało nowego wymiaru.

Tadeusz Czepukojć dziękujemy za szkołę pływania, która sięga dalej.

Wspaniałego weekendu!

Do zobaczenia w sobotę na zimowym pływaniu open water 🌊❄️🏊‍♂️

Zapisz się i zamień marzenia w cele 🫵🥇🏊

Zamień marzenia w cele 🥇🏊 🫵

👉 Nauka pływania
👉 Doskonalenie technik pływackich
👉 Total Immersion
👉 Aqua-kineza
👉 Aqua areobik

👧👱🧔‍♂️ Grupy dziecięce, młodzieżowe i dla dorosłych

⏰📆 Zajęcia we wtorki i czwartki 19:20 i 20:00

📍 Pływalnia Osowa

🏊‍♂️🤸‍♀️ Trenerzy, którzy biorą odpowiedzialność za Twoje postępy!
www.tcactio.com

📞 601 685 392

Kto stoi za TC ACTIO ? 💪🧑‍🎤🏊‍♂️

Kto stoi za TC ACTIO?

Tadeusz Czepukojć, trener pływania, triatlonu, techniki biegowej, gier zespołowych, narciarstwa ale przede wszystkim motywator, dla którego na pierwszym miejscu zawsze jest człowiek a dopiero później dyscyplina, w której chce osiągnąć podium. Pomysłodawca i założyciel szkoły pływania i doskonalenia technik pływackich TC ACTIO www.tcactio.com. Fizjoterapeuta, który rozumie sportowca. Trener odporności psychicznej, ponieważ to z nim wielu przepływamy dystanse powyżej 20 km w zimnych wodach Polski i Europy https://youtu.be/r3Nb-Q9Fgz4. Od ponad 20 lat zajmuję się rozwojem ludzi poprzez sport podchodząc do każdego holistycznie wykorzystując wiedzę zdobytą między innymi w Gdańskiej Akademii Wychowania Fizycznego oraz na licznych kursach: pływanie metodą Total Immersion, terapie metodą McKenziego, techniki oddechowe Buteyki, Patrick McKeown.

Od lat startuje i wygrywa Mistrzostwa Polski w Triathlonie na dystansach olimpijskich. Swoje pięćdziesiąte urodziny uczcił pięcioma Ironmanami w Afryce, Azji, na Kanarach i Europie https://youtu.be/jl-bkCAsWFg.
Z niecierpliwością czeka na 2025 rok, ponieważ zamierza wygrać Mistrzostwa Polski w Triathlonie na dystansie olimpijskim, ale najpierw chce spełnić swoje marzenie i popłynąć 1 września 2023 z Helu na Westerplatte, w tym samym roku wie, że zdobędzie jedno z włoskich jezior na dystansie 40-60 km. Każde z tych doświadczeń, to cenna lekcja życia: odnajdowania się w różnych środowiskach, mierzenia się ze sobą, swoimi oczekiwaniami, szybkim tempem i wysokim poziomem stresu. Doświadczenie to, dało mu impuls do poszukiwania spokoju wewnętrznego, który zostaje na dłużej, nie poddając się okolicznościom i zdarzeniom nie tylko u siebie, ale także u zawodników z którymi pracuje. Stąd jego przekonanie, że zawsze jesteśmy daleko i blisko zarówno będąc dużym i małym.

O swojej pracy mówi, że pracuje z ludźmi, którym pozwala na bycie wolnym. Wie, że sport daje wolność. Największy sukces, który odniósł w życiu to rodzina, która umie się kochać. Największe marzenie, żebyśmy wszyscy mogli doświadczyć wolności i cieszyć się nią przez długie lata. Gdyby zabrali mu sport płynnie przeskoczyłby do gry na gitarze i śpiewu, bo w muzyce dokładnie tak samo, jak w sporcie chodzi o wolność. To jest wolność https://youtu.be/HjrsEqL5qtE.

Jego aktywność w pracy z ludźmi obejmuje:
- naukę i doskonalenie technik pływackich
- przygotowywanie zawodników do startu w zawodach
- fizjoterapię sportową
- coaching sportowy

Fajny z niego gość 💪🧑‍🎤🏊‍♂️

Pozytywny słowa, które kieruje sami do siebie są bezcenne w osiąganiu sukcesów, nie tylko tych sportowych oczywiście💪🔥

💪🫵🤸‍♀️

Zapamiętaj - najważniejsze co mówimy to to, co mówimy do siebie!

Badania wskazują, że większość tego, co do siebie mówimy, ma charakter negatywny. W efekcie nasila się w nas uczucie gniewu, frustracji, zniechęcenia i rozczarowania. Skoro jednak sportowcy pod wpływem pozytywnego mówienia do siebie uzyskują lepszy wynik, popełniają mniej błędów, może warto zastosować to w swoim życiu.

Być może teraz nie umiesz mówić do siebie przyjaźnie albo wręcz wydaje Ci się to bez sensu ale im bardziej to dla Ciebie trudne, tym bardziej potrzebujesz to zmienić!

Jesteśmy sumą swoich nawyków.

Spróbuj przez cały dzień, może ten dzisiejszy listopadowy doceniać się za wszystko, co zrobisz dobrze. Może na początku będzie to sztuczne, ale zdziwisz się, jak szybko Ci się to spodoba. Pamiętaj, że nie chodzi o to, żeby zaczarować rzeczywistość.

Mówienie do siebie pomaga, ale nie zastępuje Twojego wysiłku. Nie zaklinaj rzeczywistości.

Jeśli negatywne myśli same pchają się do Twojej głowy?

Ćwicz pozytywne mówienie do siebie! Emocje są jak mięśnie. Im bardziej je ćwiczysz, tym stają się silniejsze i bardziej Cię wspierają. Do wyrobienia w sobie nowego nawyku, na przykład nawyku kierowania uwagi w stronę pozytywów, wystarczy około 21 dni.

Działaj! Najważniejsze co mówimy to to, co mówimy do siebie!

Zapraszam💪🏊‍♀️

Nie potrzebujemy powodu. Potrzebujemy wody. 🏊‍♂️🏊🏊‍♀️

Nie jesteśmy najlepszą szkołą pływania ale jesteśmy najlepszymi trenerami, ponieważ prywatnie nie wyobrażamy sobie życia bez wody....

Wszyscy nasi uczniowie są pilni, wytrwali, cierpliwi i silni- zdecydowanie mamy najlepszych uczniów!

Dołącz do pilnych, wytrwałych, cierpliwych, silnych!

☎️+48 601 685 392 zadzwoń do Tadeusza albo napisz do Kamili

Moi bohaterowie💪🏊‍♂️🏊
Dołącz do naszych treningów i weź udział w kolejnym challengu.

Wszyscy uczestnicy zakończyli
"Swim challenge hel-gdynia" sukcesem!

Start z helskiej kosy o wschodzie słońca.
15,5 km w 4'40" z metą w Gdyni 🏁

Tak piękną, aktywną sobotą otwieramy długi Weekend 💪😁

Możecie być pewni, że będziemy mieli dla was kolejne wyzwanie 😉

Zacznij pływać z nami Open Water🙂🙃

Wyzbywamy się pierwotnych emocji 👇

👉 stajemy oko w oko przed swoim strachem
👉 patrzymy na niego racjonalnie
👉 pamiętam o oddechu
👉 słuchamy trenera
👉 pamiętamy, że na wszystko przyjdzie czas
👉 a małe kroczki nie są gorsze od dużych

Oswój, opanuj, kontroluj swój strach.

Do zobaczenia w każdą sobotę 9:00 w Novotelu Gdańsk Marina!

Odczarowujemy naukę pływania🏊💪

Chcesz się wreszcie nauczyć pływać, bo od miesięcy chodzisz na basen i nie masz efektów?
Boisz się zanurzyć głowę?
Nie opanowałeś techniki równomiernego oddychania?
Nadal masz słabe czucie wody?
Nigdy nie odważysz się na skok?

Zadzwoń +48 601 685 392 skutecznie odczarowujemy naukę pływania💪🏊 ciesząc się z sukcesów naszych uczniów.

www.tcactio.com

Jak pływasz 🏊 z TC ACTIO biomechanika chodu za 0 zł🦵🦶

Poprawne wymachy w wodzie Naszych nóg 🦶🦵 są niezmiernie ważne. Nie ma tutaj znaczenia jakim stylem aktualnie pływasz. To one generują od 50% do 85% Naszej siły napędowej w wodzie 🏊
Zadbajmy o nie!
Biomechanika chodu dla wszystkich Uczniów TC ACTIO w okresie od 5.11 do 30.11 z hasłem: TC ACTIO za 0 zł w Helse Medica w Gdańsku przy ul. Warszawskiej 98/U3.
Co wystarczy zrobić?
- Zadzwonić: tel.: +48 535 100 195 i umówić się na darmowe badanie podając hasło: TC ACTIO
Nie jesteś Klientem, a chciałbyś wykonać darmowe badanie, OK.
Wystarczy, że?
- Zapiszesz się w okresie od 5.11 do 30.11 na darmowe zajęcia z aqua aerobiku w TC ACTIO tel.: +48 601 685 392 podając hasło: NA START.
A następnie zadzwonisz: tel.: +48 535 100 195 do Helse Medica i umówisz się na darmowe badanie podając hasło: AQUA AEROBIK.
Działaj😎
Regularna cena badania wraz z konsultacją rehabilitacyjną 250 zł.