Pan Dawid - masażysta

Miałem wczoraj wyjątkową okazję poprowadzić wykład dla słuchaczy Uniwersytetu Trzeciego Wieku w Akademia Ateneum w Gdańsku. Opowiedziałem nieco o tajnikach terapii masażem, jej licznych korzyściach zdrowotnych, a także o kulisach pracy masażysty. Sądząc po wysokiej frekwencji i zaangażowaniu grupy, tematyka bardzo przypadła uczestnikom do gustu ☺️

Masaż nie tylko relaksuje – równie skutecznie może pobudzić! Szczególne korzyści niesie w parze z treningiem, zarówno siłowym, jak i wytrzymałościowym. Można zastosować go bezpośrednio przed wysiłkiem (jako element rozgrzewki) albo po treningu – zaraz po prysznicu lub już następnego dnia.

Powodów do skorzystania z masażu jest cała masa:
➡️ rozgrzeje mięśnie
➡️ zwiększy dopływ tlenu
➡️ przyspieszy metabolizm
➡️ poprawi elastyczność więzadeł
➡️ skróci czas regeneracji między treningami
➡️ i złagodzi zakwasy po intensywnym wysiłku!

Umów swój masaż i poczuj korzyści na własnej skórze! 🐼

W październiku zapraszam na masaż w nowej lokalizacji – w klubie NH Fitness, zaraz przy południowej granicy Gdańska. W ofercie masaż klasyczny, sportowy, relaksacyjny, bambusowy oraz masaż bańką chińską – każdy znajdzie coś dla siebie!

Zapraszam do kontaktu przez Messenger lub WhatsApp oraz pod numerem 793 292 911. Jestem dostępny od poniedziałku do piątku w godzinach 12–20 (po wcześniejszym umówieniu).

Do zobaczenia! 🐼

Jesień to najlepszy czas, aby otoczyć swoje ciało szczególną troską 🍂 Kiedy pogoda robi się mniej łaskawa, świetnym wsparciem dla organizmu jest regularne korzystanie z masażu, który:

🔸 odżywia skórę,
🔸 rozluźnia mięśnie,
🔸 usprawnia krążenie,
🔶 i wzmacnia odporność!

A to tylko niektóre z jego licznych korzyści 😌 Co do odporności, dzieje się tak dzięki pobudzaniu produkcji białych krwinek, które chronią nasz organizm przed infekcjami. Jak wiadomo, najlepiej działać profilaktycznie. Nie umawiajmy jednak masażu, gdy już czujemy, że "coś nas bierze" – może on nasilić objawy i przyspieszyć rozwój infekcji. Zabiegowi dobrze będzie poddać się już po przechorowaniu – znacznie przyspieszy to wówczas regenerację i powrót do pełni sił 🐼

Wraz z Az Masasz mieliśmy wczoraj przyjemność dołożyć cegiełkę do organizacji 4. edycji imprezy biegowej Ultras Oliwski, gdzie zapewniliśmy biegaczom chwilę wytchnienia na naszych stołach. Organizatorom dziękujemy za świetną oprawę, a wszystkim Uczestnikom gratulujemy, życzymy szybkiej regeneracji i zapraszamy ponownie!

Jak przygotować się do masażu?

🟢 upewnij się, że masz w mieszkaniu odpowiednio dużo miejsca – potrzebujesz około 3×1,5 m wolnej przestrzeni, by pomieścić leżankę (i masażystę),

🟢 zapoznaj się z ogólnymi przeciwwskazaniami (post poniżej),

🟢 ostatni posiłek, najlepiej lekki, spożyj najpóźniej 1-1,5 h przed masażem – aby móc komfortowo leżeć na brzuchu, ale też nie rozpraszać się uczuciem głodu,

🟢 zadbaj o odpowiednie nawodnienie – dobrze nawodniony organizm lepiej reaguje na zabiegi (niewskazane jest spożycie alkoholu),

🟢 weź ciepły prysznic – oczyścisz i zmiękczysz skórę, dzięki czemu dobroczynne działanie olejków będzie najbardziej efektywne,

🟢 zdejmij biżuterię i zepnij włosy,

🟢 załóż wygodną bieliznę i strój, który łatwo Ci będzie zdjąć – najlepiej sprawdzi się luźna bluzka i dres; przygotuj sobie też coś ciepłego, co założysz po masażu, by za szybko nie ostygnąć (trzeba liczyć się z tym, że ubranie może się nieco zabrudzić od olejków),

🟢 wycisz telefon.

A po masażu?

Ważne jest wypicie dużej ilości płynów. Napij się wody lub herbaty – szczególnie polecam zieloną – ułatwi to pozbycie się z organizmu toksyn, które mogą być uwalniane podczas masażu.

Jeśli chcesz, możesz od razu zmyć z siebie olejki, warto jednak dać im jeszcze trochę podziałać, aby utrwalić efekt nawilżenia i skuteczniej poprawić kondycję skóry.

Nie podejmuj już tego dnia żadnych wymagających aktywności – jeśli biegasz lub ćwiczysz na siłowni, wykonaj trening wcześniej. Czas po masażu najlepiej przeznaczyć na odpoczynek, żeby jak najdłużej utrzymać cenny błogi stan 🐼

Dla kogo jest masaż? Niemal dla każdego.

Dla aktywnych – jako wsparcie regeneracji po intensywnym wysiłku. Dla mniej aktywnych – jako forma odprężenia po długim czasie spędzonym w wymuszonej pozycji. Specjalne techniki masażu mogą znacząco pomóc w rozluźnieniu sztywnych mięśni i doraźnym złagodzeniu bólu.

Istnieje jednak grupa dolegliwości, które wykluczają ze skorzystania z tej formy relaksu. W przeciwieństwie do masażu, zapoznawanie się z nimi nie należy do najprzyjemniejszych czynności – jest jednak konieczne, aby należycie zadbać o swoje bezpieczeństwo. Są to między innymi:

⭕ infekcje i choroby zakaźne, jak grypa czy opryszczka – masażem doprowadzić można do zaostrzenia objawów i rozprzestrzenienia się patogenów,

⭕ gorączka >38°C – pobudzając przepływ krwi, masaż może dodatkowo podwyższyć temperaturę ciała,

⭕ zmiany skórne (grzybice, wypryski, rany i pęcherze) – nie chcemy dodatkowo podrażniać skóry i pomagać rozprzestrzeniać się grzybom czy bakteriom,

⭕ problemy z krążeniem – nieuregulowane nadciśnienie, niewyrównane wady serca, krwiaki, miażdżyca i zakrzepica to najpowszechniejsze z nich; nie masuje się także miejsc występowania żylaków, bo może to doprowadzić do ich pęknięcia,

⭕ świeże blizny, urazy i zrosty kości – regenerującym się tkankom przed przystąpieniem do masażu należy dać trochę czasu, aby nie uszkodzić tworzących się nowych naczyń,

⭕ alergie na kosmetyki stosowane do masażu – posiadając skórę wrażliwą i alergiczną, najlepiej jest upewnić się przed wizytą, jaki olejek będzie najbardziej odpowiedni, a w razie wątpliwości użyć własnych sprawdzonych kosmetyków.

Do przeciwwskazań należą też: ostre stany zapalne, wczesny okres po zabiegach chirurgicznych, słaba krzepliwość krwi i skłonność do krwotoków, zaawansowana osteoporoza, epilepsja, choroby narządów jamy brzusznej, nowotwory, pierwszy trymestr ciąży oraz kilka chorób rzadkich, o których najprawdopodobniej nigdy nie słyszeliście (jak choroba Buergera 🍔).

Lista ta z pewnością nie jest kompletna, ale chodzi o wyczulenie Was na kluczowe aspekty. Przed masażem przeprowadzam krótki wywiad i proszę o podpisanie karty, dotyczącej Waszego stanu zdrowia – warto nieco wcześniej się nad nim zastanowić, by móc ze spokojną głową położyć się na leżance i bezpiecznie poddać błogiemu relaksowi 🐼

Witam! Nazywam się Dawid i od lat pasjonuję się masażem, a w tym roku – po śpiewająco zdanych egzaminach – oficjalnie zostałem zawodowym masażystą 🐼🎓

Wraz z jesienią nadchodzi masa powodów do pozostania w domu: chłód, szaruga, deszcze i wichry, ale też długie wieczory z ciepłym kocem, gorącą herbatą i ogniem w kominku (choćby zapachowym). Dorzucam do tych powodów jeszcze jeden, który z pewnością dodatkowo uprzyjemni ten czas 🍂

Zapraszam do skorzystania z mojej oferty relaksującego masażu z dojazdem do domu 🏠 Jedyne czego potrzebujesz to nieco wolnej przestrzeni, w której można się wyciszyć. Przyjadę do Ciebie ze swoim mobilnym łóżkiem do masażu i zadbam o każdy szczegół, który powinien towarzyszyć temu wyjątkowemu doświadczeniu.

Działam na obszarze Gdańska i Sopotu, a dostępny jestem codziennie od 12⁰⁰ do 20⁰⁰. Napisz do mnie na Messengerze lub skontaktuj się pod numerem 793 292 911, a umówimy się na dogodny termin. Do zobaczenia!