10/05/2018
💪🔥 ZESTAW 25 ĆWICZEŃ STABILIZACYJNYCH DLA PIŁKARZY 🔥💪
Ćwiczenia stabilizujące wzmacniają mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej sylwetki. O korzyściach płynących z zachowania prawidłowej sylwetki podczas biegu nie trzeba chyba nikogo przekonywać. Jeśli potrafimy zachować prawidłową sylwetkę, jesteśmy w stanie w 100 procentach wykorzystywać ruchomość w poszczególnych stawach naszego organizmu. Podczas rywalizacji, gdy zmęczenie zaczyna narastać, coraz trudniej utrzymać właściwą sylwetkę. Często dochodzi do sytuacji w której zaczynamy popełniać błędy w technice (zbytnie pochylenie do przodu, lub do tyłu, skręt w lewo lub w prawo itp.). To wszystko powoduje, że zaczynamy zbytnio obciążać jedne partie mięśniowe, a inne zbyt mocno rozciągamy przez co stają się one słabsze. Wzmocnione mięśnie korpusu powodują, iż znika problem z utrzymaniem prawidłowej sylwetki ruchu.
Ćwiczenia stabilizujące stanowią również doskonałą profilaktykę przeciw urazom. W momencie, gdy dopada nas kontuzja często winimy za to zbyt mocny trening lub nieszczęśliwy wypadek. Podstawowymi problemami ze zdrowiem są najczęściej: bóle kręgosłupa, bóle kolan, stawów skokowych. Zaniedbania w dziedzinie pracy nad mięśniami odpowiedzialnymi za prawidłową sylwetkę mogą nawet prowadzić do skręceń stawów kolanowych oraz stawów skokowych. Zbyt słabo obudowane stawy są bardziej podatne na wykręcenia, czy skręcenia.
Tomasz Lewandowski, trener medalistów mistrzostw Europy i świata w biegach na średnich dystansach.
- - - - - - - - - - - - - - - - -
Jeżeli pragniesz otrzymać ZESTAW 25 ĆWICZEŃ STABILIZACYJNYCH DOSTOSOWANYCH DO PIŁKARZY to:
1.Polub naszą stronę
2. Udostępnij ten post na swojej tablicy
3. Napisz do nas wiadomość ze swoim adresem e-mail (NIE KOMENTARZ)
Materiały zostaną wysłane w sobotę.