Patryk Grabowski Trener Boksu

Pan Janek, rocznik 1965.

Nie przepadam za hasłami typu „niemożliwe nie istnieje” czy „wiek to tylko liczba”. Ograniczenia istnieją. Wiek też jest faktem. Organizm z czasem się zmienia i trzeba to szanować.

Ale można z tym pracować. Można z tym walczyć.

Kondycja Pana Janka to nie przypadek i nie genetyczna loteria. To lata regularnych treningów, konsekwencji i zwykłej, uczciwej pracy wykonanej na sali.

Mam ogromny szacunek do takiego podejścia.

Bo kiedy ktoś tak dba o formę i zdrowie, dużo łatwiej patrzeć w przyszłość spokojnie, z poczuciem że organizm nie odmówi nam posłuszeństwa wcześniej niż powinien.

⸻

Nigdy wcześniej nie trenowałem tak młodego człowieka 😄 — to duża odpowiedzialność.
Ale Adam ma coś, co od razu robi wrażenie: łapie technikę szybciej niż wielu dorosłych i pracuje z pełnym skupieniem.
Do tego świetnie radzi sobie w szkole, więc ma poukładane priorytety i głowę na właściwym miejscu.
A połączenie talentu z taką etyką pracy daje bardzo solidne podstawy do dalszego rozwoju.

Analizy siły maksymalnej u dorosłych pokazują, że wyciskanie 100 kg to wynik znacznie rzadszy, niż większości się wydaje.
Wbrew obiegowej opinii, nie jest to „standard”, tylko poziom osiągalny dla niewielkiego odsetka populacji.

Dane wyglądają tak:

🔹 Około 25% mężczyzn trenujących rekreacyjnie dochodzi do zakresu 70–90 kg.
🔹 Tylko niewielka część z nich realnie przekracza 100 kg w poprawnej technice.
🔹 W skali globalnej taki wynik należy do promila populacji — absolutnej rzadkości.

I teraz najciekawsze:

👉 Marcin trenuje ze mną wydolnościowo — tarcze, trening obwodowy, sparing
Nie robimy cykli siłowych, nie budujemy maksa, nie ma żadnej pracy pod 1RM.

A jednak…

Po prostu położył się na ławce i zrobił dwa powtórzenia na 100 kg.

Wnioski naukowe?

Życie jest niesprawiedliwe 😂

22 sekundy z prawdziwego treningu.
Obwodówka, tarcze, tempo bez przerwy.
Zero pozowania — tylko czysta praca i poprawianie detalu z każdą rundą.

🥊 Treningi 1:1 / dla par – Gdańsk Orunia
📍 HusarZ Gym
📲 Patryk Grabowski – Trener Boksu