Yoga & Pilates Szkoła Zofii Netter

Jeśli myślisz, że na zajęcia jogi trzeba przyjść rozciągniętym, spokojnym i w idealnej formie… mamy dobrą wiadomość. 😊

Nie trzeba.

Większość osób popełnia na początku dokładnie te same błędy:
✨ porównuje się do innych,
✨ próbuje zrobić za dużo,
✨ zapomina o oddechu,
✨ oczekuje natychmiastowych efektów.

I to jest całkowicie normalne.

Joga nie jest o byciu najlepszym.
Jest o poznawaniu swojego ciała, budowaniu świadomości i dawaniu sobie przestrzeni na rozwój we własnym tempie.

Każda praktyka wygląda inaczej.
Każde ciało jest inne.
I właśnie dlatego nie musisz niczego udowadniać.

Zapraszamy na matę - napisz START, a pomożemy wybrać Ci zajęcia odpowiednie dla Ciebie 🌸

☀️ Zapraszamy na matę!

Czerwiec wita nas piękną pogodą, dłuższymi dniami i niesamowitą energią. To idealny moment, aby zrobić coś dobrego dla siebie i odetchnąć.

W najbliższy weekend zapraszamy Was do poruszania swoim ciałem i naładowania baterii na nadchodzący tydzień. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz dynamicznego flow, czy głębokiego relaksu, znajdziesz tu przestrzeń dla siebie. ✨

Do zobaczenia na macie!

Yoga & Pilates
Szkoła Zofii Netter

Poznaj naszą instruktorkę: Dorota Sutor
Dziś zaglądamy na salę do Doroty, nauczycielki Jogi Integralnej, która od lat z pasją pomaga innym odnajdywać drogę do zdrowia, równowagi i wewnętrznego spokoju.

Swoją przygodę z jogą zaczęła 20 lat temu po ciężkiej chorobie i wyczerpującym leczeniu. Gdy tradycyjna medycyna rozkładała ręce, Dorota wzięła zdrowie w swoje ręce – szukała naturalnych metod, zdobywała wiedzę i praktykowała. Dziś, silniejsza i pełna wdzięczności za każdy dzień, dzieli się tym bezcennym, osobistym doświadczeniem ze swoimi uczniami.

W jogowej praktyce Dorota stawia na podejście holistyczne. Łączy pracę z ciałem (asany), świadomy oddech (metodą Butejko) oraz medytację. Taka synergia nie tylko doskonale redukuje stres, ale też dotlenia organizm i uwalnia od napięć. Jako pasjonatka Ajurwedy, medycyny chińskiej i psychologii, patrzy na człowieka całościowo.

Na zajęciach u Doroty nauczysz się dbać o kręgosłup, skorygujesz wady postawy i precyzyjnie, w bezpieczny sposób, popracujesz z własnym ciałem.

Zajęcia z Dorotą:

-Joga kręgosłupa
-Joga hormonalna
-Joga na linach i pasach

Zapraszamy na matę!
Yoga & Pilates
Szkoła Zofii Netter

Poznaj naszą instruktorkę: Grażyna Sitnik

Dziś zaglądamy na salę do Grażyny, trenerki personalnej i instruktorki metody Peak Pilates, która od ponad 10 lat z pasją pomaga odkrywać możliwości ludzkiego ciała.

Przygodę z Pilatesem zaczęła po ciężkiej chorobie – to dzięki tym ćwiczeniom odzyskała siłę, co pozwala jej dziś z pełnym zrozumieniem wspierać innych.

Swoje doświadczenie budowała latami, pracując z klientami na matach, z przyborami oraz na specjalistycznych maszynach do Pilatesu.

Grażynka wierzy, że świadomy ruch i prawidłowy oddech to klucz do przedłużenia młodości i utrzymania sprawności przez długie lata.

Na zajęciach u Grażyny nauczysz się zdrowych nawyków ruchowych i odnajdziesz drogę do ciała wolnego od napięć i bólu.

Zapraszamy na zajęcia:

Pilates dla każdego
Pilates dla kręgosłupa
Pilates w ciąży

Zapraszamy na matę!

Yoga & Pilates
Szkoła Zofii Netter

Poznaj naszą nauczycielkę: Anna Dejczer
Dziś zaglądamy na matę do Ani, która od ponad 20 lat wspiera kobiety w ciąży i mamy z małymi dziećmi, ucząc uważności, ruchu i kontaktu ze sobą.

Co warto o niej wiedzieć?
✨ Z wykształcenia jest sanskrytolożką i antropolożką kultury, zajmuje się również fotografią.
✨ Jogę studiowała u wielu nauczycieli z Polski i zagranicy, także bezpośrednio u rodziny Iyengarów w Punie.
✨ W swojej pracy najważniejszą rolę przypisuje świadomości ciała i oddechu, które wspierają kobiety nie tylko na macie, ale też w ciąży, porodzie i macierzyństwie.
✨ Prywatnie jest mamą trojga dzieci, które od lat inspirują ją do nieustannego rozwoju i odkrywania siebie 🤍

Na jej zajęciach znajdziesz przestrzeń na zatrzymanie, oddech i świadomy ruch dostosowany do potrzeb kobiet na różnych etapach macierzyństwa.

Zapraszamy na zajęcia:
- Joga dla kobiet w ciąży
- Joga dla mam z dziećmi do 3 roku życia

Zapraszamy na matę 🤍
Yoga & Pilates
Szkoła Zofii Netter