Pomogę Ci zmienić jakość życia. Dzisiaj. Jestem Trenerem Personalnym z Gdańska. Wypróbuj mnie i zadbaj o swoją przyszłość, bo nie ma przyszłości bez zdrowia.
Prowadzę treningi personalne, analizy składu ciała, przygotowuję plany treningowe oraz dietetyczne, a także kompleksowo prowadzę Podopiecznych do celu który sobie wyznaczą.
30/06/2026
Start w Berlinie w 😍
Szczególne gratulacje dla moich ludzi dla których był to debiut, poradzili sobie wyśmienicie! Jestem mega dumny i wiem, że to nie jest ich ostatnie słowo 👏
Pozdrowienia dla Anna Lewandowska 🤗
Chcesz przygotować się pod Hyrox? Napisz 🤝
Nie czekaj na idealny moment, on raczej nie nadejdzie, a czas i tak upłynie.
Twój trening nie musi być idealny żeby działał, ale musi być żeby działał.
Największą trudność może sprawić Ci pierwszy krok, ale to on będzie nowym początkiem 🤝
Zapraszam do kontaktu, nie lękaj się 😅
08/06/2026
Dzisiaj skończyłem 38 lat, ale czy czuje się na tyle?
Fizycznie nie, raczej czuję że jestem w niezłej formie.
Mentalnie nie, raczej czuje się dobrze fizycznie, więc i głowa czuje się przy tym lepiej.
Ogólnie czuję się młodo, nawet bardzo. Czy mógłbym zrobić dla siebie więcej? Pewnie tak, ale życie to nie idealna książkowa przygoda, a często szereg gorszych dni, myśli czy zmartwień.
Moją receptą od zawsze był ruch, bez względu na okoliczności. Raz było go mniej, raz więcej, ale konsekwentnie i regularnie był.
Dieta? Lubię czuć, że jem zdrowo, dobrze się nawodnić, zadbać o wartościowe posiłki. Ale kocham też żreć kebaby, pizze i burgery. I to jest moja dieta, czyli taka która jest dobra dla ciała, ale też dla głowy. Nie czuje się niewolnikiem posiłków, najczęściej jem dokładnie to na co mam ochotę.
Sen i regeneracja, czyli niedoceniane sprawy. Staram się nad tym pracować, bo znowu idealnie nie jest. Często śpię po 5-6h zamiast tych 7-8h. Nadrabiam drzemkami jeśli jest możliwość. Do poprawy, ale walczę 🙂
38 to tylko liczba. Bez względu na to ile masz lat to właśnie Ty masz największy wpływ na to jak będziesz wyglądać i czuć się ze sobą. To jak jest dzisiaj to suma Twoich decyzji. To jak będzie jutro to nadal suma Twoich decyzji, tylko te dopiero przed Tobą.
Wszystkiego dobrego 🤝
Kłopoty z barkiem? Ból kolan? Problemy zawsze były, są i będą. Grunt to iść konsekwentnie po swoje, po swoje zdrowie, które gwarantuje ruch.
Nie motywacja, a konsekwencja da Ci przewagę i utrzyma w działaniu, które zaplanujesz.
To Ty jesteś właścicielem swojego ciała, w którym żyje Twoja głowa, w której rodzą się myśli przekuwane w działanie - sięgniesz po łatwe, lekkie rozwiązania czy po hantle?
To jak dzisiaj wyglądasz i jak się czujesz jest sumą Twoich decyzji. To jak będziesz wyglądać za 6 miesięcy zaczyna się od decyzji dzisiaj.
Co dokładnie masz na myśli kiedy mówisz, że nie dasz rady? Jesteś atletą, tylko nieużywanym.
Zacznij używać swojego ciała, może Ci się jeszcze przydać ;-) napisz do mnie żeby zacząć 🤝
Chcesz wystartować w wyścigu Hyrox lub… innym? U mnie na treningu zasady są proste: trenujemy tak żebyś był gotowy!😅
Priorytety treningowe: co nie dotrenujesz to dowyglądasz 🤝