Sławomir Piórkowski-Trener Biegania

PRZYGOTOWANIE PLANU TRENINGOWEGO ,PLANU DIETETYCZNEGO ,ZAPRASZAM DO KONTAKTU

PRZYGOTOWANIE PLANU TRENINGOWEGO, PLANU DIETETYCZNEGO ZAPRASZAM DO KONTAKTU

Rozwijaj Swoje mięśnie treningiem obwodowym.Stosuj go w dni wolne od biegania.Wzmacniaj mięśnie brzucha ,wykonuj codziennie pompki aby zwiększyć siłę mięśni szkieletowych

PRZYGOTOWANIE PLANU DIETECZNEGO,PLANU BIEGOWEGO ZAPRASZAM DO KONTAKTU.

ZGUBIĘ BRZUCH W 10 TYG. ZAPRASZAM DO KONTAKTU💪

ODCHUDZANIE , BIEGANIE OD CZEGO ZACZĄĆ 💪

SPOŻYWAJ MNIEJSZE POSIŁKI 4-5 RAZY DZIENNIE,POSIŁKIEM MOŻE BYĆ NP;JABŁKO,JOGURT DIETA REDUKCYJNA -NAPISZ

Przełam 45 min na dystansie 10km Zapraszam do wspólpracy

Żeby przebiec swój pierwszy maraton przygotowuj się ogólnorozwojowo co to znaczy? Twoje treningi powinny być zróżnicowane ,powinny się w nim znaleźć podbiegi, biegi sprinterskie biegi interwałowe. Nie wpadaj w "marazm " biegowy biegajac codziennie np10km.Daj impuls ciału poprzez właśnie ciągła zmiane treningu.Rozwijaj mięśnie treningiem pozabiegowym -przysiady wykroki ,trening obwodowy Rozciagaj się solidnie przed biegiem jak i po biegu.Poświęć nawet jeden trening na samo rozciąganie (Streching)

Chciała/byś zacząć bieganie lub przebiec swój pierwszy maraton ,poprawić swoje wyniki biegowe , zbudować sportową sylwetkę, schudnąć Zapraszam Cię do kontaktu. Przygotowuje indywidualne plany biegowe oraz dietetyczne