Sławomir Piórkowski-Trener Biegania

PRZYGOTOWANIE PLANU TRENINGOWEGO ,PLANU DIETETYCZNEGO ,ZAPRASZAM DO KONTAKTU

PRZYGOTOWANIE PLANU TRENINGOWEGO, PLANU DIETETYCZNEGO ZAPRASZAM DO KONTAKTU

Rozwijaj Swoje mięśnie treningiem obwodowym.Stosuj go w dni wolne od biegania.Wzmacniaj mięśnie brzucha ,wykonuj codziennie pompki aby zwiększyć siłę mięśni szkieletowych

ZGUBIĘ BRZUCH W 10 TYG. ZAPRASZAM DO KONTAKTU💪

ODCHUDZANIE , BIEGANIE OD CZEGO ZACZĄĆ 💪

Żeby przebiec swój pierwszy maraton przygotowuj się ogólnorozwojowo co to znaczy? Twoje treningi powinny być zróżnicowane ,powinny się w nim znaleźć podbiegi, biegi sprinterskie biegi interwałowe. Nie wpadaj w "marazm " biegowy biegajac codziennie np10km.Daj impuls ciału poprzez właśnie ciągła zmiane treningu.Rozwijaj mięśnie treningiem pozabiegowym -przysiady wykroki ,trening obwodowy Rozciagaj się solidnie przed biegiem jak i po biegu.Poświęć nawet jeden trening na samo rozciąganie (Streching)