Treningi personalne @McFitt @Well Fitness
📝Plany treningowe
31/05/2024
Oto rezultaty Justyny od końca stycznia do końca maja 🏆💪 Jak widać, efekty i rezultaty są niesamowite! Jestem bardzo dumna z Ciebie i Twojej ciężkiej pracy 👏🌟
Mam nadzieję, że po zakończeniu naszej współpracy będziesz dalej kontynuować treningi i nie odpuścisz tego 🏋️♀️🚀
Dziękuję za wspólne treningi 💖🙏
Kobieta w ciąży powinna unikać intensywnych ćwiczeń, które mogą zwiększyć ryzyko urazów lub stresu dla organizmu i płodu.
Należą do nich m.in. 💥skoki, 💥wysokie skręty, 💥ciężkie podnoszenie oraz 💥ćwiczenia na brzuchu w pozycji leżącej płasko na plecach, ponieważ mogą one zwiększyć ryzyko przepukliny brzusznej lub nacisku na żyły kawalerczyka.
✅Zawsze najlepiej skonsultować się z lekarzem lub specjalistą od ćwiczeń przed rozpoczęciem nowego programu treningowego w czasie ciąży.
♦️Trening Full Body to świetny trening dla początkujących lub osób, które trenują tylko 2 razy w tygodniu.
♦️Jest to trening, który zapewni pełne zaangażowanie wszystkich grup mięśni, poprawi wytrzymałość i zwiększy tempo metabolizmu.
♦️Badania potwierdzają, że taki trening 2-3 razy w tygodniu pomaga utrzymać doskonałą formę fizyczną bez nadmiernego stresu. Jednak osiągnięcie rezultatów wymaga więcej czasu.😉
13/02/2024
💥Jak szybko schudnąć ????💥
Naprawdę myślisz, że wiem jak?
Nie wiem.🤷♂️
Proces redukcji to regularność. 😌Regularne treningi, jakościowe i zdrowe jedzenia i tylko wtedy będziemy w stanie zobaczyć pewny efekt . Utrata wagi to nie jeden miesiąc, a ciężka praca przez 3-6 miesięcy.🕰️
Utrata wagi to proces, który musimy traktować odpowiedzialnie. Nauczyć się jeść🥦🍌🥩, więcej ruszać 🤸♂️i co najważniejsze zmienić swoje nastawienie.✅
Niestety trenerzy nie mają magicznej pigułki💊, ale mogą pomóc i nauczyć.
Więc napisz do mnie, a ja pomogę Ci. 💪🏻 #
13/02/2024
„Współpraca z Iwoną była niezwykłym wyzwaniem, ale patrząc na rezultaty, mogę śmiało powiedzieć, że warto było. Jej zaangażowanie i determinacja przekształciły nie tylko jej ciało, ale także jej podejście do życia.
Pamiętam, jak zaczynaliśmy od pomiarów, a teraz patrzymy na te liczby z dumą. To nie tylko redukcja wagi czy zmiana pomiarów , ale także budowanie siły, kondycji i pewności siebie.
Rozpoczęliśmy z takimi pomiarami:
- Ramię P: 36 cm, Ramię L: 40 cm
- Pod biustem: 97 cm
- W biuście: 108 cm
- Pas: 109 cm
- Biodra: 127 cm
- Waga: 96,5 kg
Teraz mamy:
- Ramię P: 31 cm, Ramię L: 33 cm
- Biust: 89 cm
- Pas: 89 cm
- Biodra: 111 cm
- Waga: 87,9 kg
Dziękuję Iwonie za 36 intensywnych treningów, za jej poświęcenie, uśmiech na twarzy nawet w trudnych chwilach. To wspólne wysiłki przekształciły nie tylko jej sylwetkę, ale też jej życie. Jestem dumna, że mogłam być jej wsparciem w tej drodze. 💪🌟
13/02/2024
💥Od 108 kg do 87 kg w 4 miesiące!💥
Ola zrealizowała niesamowitą metamorfozę, schodząc z 108 kg do 87 kg w mniej niż 4 miesiące! Jej sukces to rezultat konsekwentnych zmian w nawykach żywieniowych.🥗🥙
Ruch stał się integralną częścią nowego życia Oli. Oprócz siłowni, wprowadziła więcej aktywności w ciągu dnia – spacery, pływania, zabawy z dziećmi. To nie tylko pomaga w procesie odchudzania, ale również sprawia, że każdy dzień jest pełen pozytywnej energii.🏊♀️🧘♀️
Ale to nie koniec wyzwań!💪🏋️♀️
🌟 Szukasz zmiany? Chcesz odmienić swoje życie na lepsze? To właśnie dla Ciebie! 💪
Jestem Tetiana, doświadczona trenerka z pasją do transformacji. Pomagam ludziom zmienić swoje nawyki żywieniowe, podejście do treningu i osiągnąć swoje cele!
🚀 Poszukuję 3 odważnych osób, gotowych na mocną metamorfozę! Po pierwszym miesiącu już zobaczysz rezultaty! 💥
🏋️♀️ Dołącz do mnie na treningi personalny w Well Fitness, Gdynia. Zapewniam darmowy pierwszy trening - przekonaj się, co możesz zrobić dla siebie!
Zmiana zaczyna się teraz. Umów się na pierwszy krok do nowej, lepszej wersji siebie! 💫