Trening w plenerze z wykorzystaniem nietuzinkowych atrakcji dla wszystkich. Tutaj znajdziesz ludzi ta W ten właśnie sposób tworzy się własna ścieżka treningowa.
Elementy różnych form treningowych zebrane w całość, aby wydobyć co najlepsze! W grupach pracujemy nad mobilnością, stabilnością, wytrzymałością i siłą. Wykorzystujemy do tego otoczenie, zrobione przez nas sprzęty, a w przyszłości dodatkowe konstrukcje ;). Staramy się przenieść formę zajęć grupowych w plenerze na kolejny, wyższy poziom. W kupie raźniej i w kupie siła, więc wpadajcie!
25/04/2023
[AKTUALNOŚCI]
Piątek za poniedziałek, czyli nic w przyrodzie nie ginie ;)
Piątek 28 kwietnia 2023 - Kontener Formy Dla wszystkich chętnych na poniedziałkowe zajęcia… które niestety zostały odwołane. W piątek planowane jest „odrobienie” poniedziałku. Zajęcia zostały już dodane do grafiku, więc można się zapisywać. Oczywiście nie jest to w żaden sposób powiązane „chęciowo” z poniedzia...
26/02/2023
Kolejny treningowy :
Plan tygodnia 2023-02-27 - 03-05 - Kontener Formy Tydzień o dużej zmienności i mocnym nacisku na wydolność. W tym tygodniu będzie zdecydowanie mniej biegania i przeplatanek, a więcej podstawowych ćwiczeń.
20/02/2023
Kolejny treningowy :
Plan tygodnia 2023-02-20 - 26 - Kontener Formy Kolejny tydzień prostych planów i zabierania oddechu. To ostatni tak "lekki" tydzień. Pogoda nie rozpieszcza, więc będzie dużo ruchu i mało przerw.
04/02/2023
Treningowy na drugi tydzień lutego:
Plan tygodnia 2023-02-06 - 12 - Kontener Formy W tym tygodniu w planie dużo biegania. Znajdzie się również miejsce na inne odbieranie oddechu i bardzo mocne zmęczenie pleców, rąk i nóg, czyli proste plany przez cały tydzień.
22/01/2023
Treningowy na kolejny tydzień nowego roku:
Plan tygodnia 2023-01-23 - 29 - Kontener Formy Tydzień z akcentem mocno wydolnościowym. Plany bardzo proste, więc będzie srogo ;) Zalecana spora ilość wody do picia.
07/01/2023
Treningowy na 2 tydzień nowego roku:
Plan tygodnia 2023-01-09 - 15 - Kontener Formy W tym tygodniu czołówka nie będzie obowiązkowym elementem wyposażenia podczas treningów w terenie. Cały tydzień będzie na tle wydolnościowym, więc każdemu będzie ciepło.
30/12/2022
Treningowy nowego roku 2023:
Plan tygodnia 2023-01-02 - 08 - Kontener Formy Pierwszy tydzień nowego roku robimy na pełnej... wydolności! Czołówka nie będzie obowiązkowa. Skrócony tydzień, ale wymagający dużo wody i zabierający oddech. Szczęśliwego nowego roku!
26/12/2022
Treningowy ostatni :
Plan tygodnia 2022-12-26 - 2023-01-01 - Kontener Formy Krótszy tydzień poświąteczny nie będzie lżejszym. Wszak trzeba rozładować przepełnione pokłady energii. Czołówka nie będzie obowiązkowa, ale może poprawić komfort krótkiego przemieszczania się. To ostatni tydzień tego roku, więc sprawmy, aby nie był leniwy i uczcijmy stary rok n...
17/12/2022
Treningowy nadchodzących dni:
Plan tygodnia 2022-12-19 - 25 - Kontener Formy Czołówka obowiązkowa w terenie w poniedziałek i piątek. Na koniec tygodnia będzie dużo jedzenia, więc robimy miejsce na to wszystko. Wesołych świąt dziki!
10/12/2022
Treningowy nadchodzących dni:
Plan tygodnia 2022-12-12 - 18 - Kontener Formy W tym tygodniu będzie mniej biegania, ale więcej pracy wydolnościowej. Czołówka będzie niezbędna tylko we wtorek. Zajęcia odbywają się bez względu na temperaturę.
04/12/2022
Treningowy nadchodzących dni:
Plan tygodnia 2022-12-05 - 11 - Kontener Formy % Obowiązkowa czołówka w terenie! Tydzień lekko zmieniony z dużą dozą dynamicznego ruchu i biegania. Trzeba zacząć przygotowywać miejsce na zbliżające się biesiadowania.
20/11/2022
| Poniedziałek | 10:00 - 21:00 |
| Wtorek | 10:00 - 21:00 |
| Środa | 10:00 - 21:00 |
| Czwartek | 10:00 - 21:00 |
| Piątek | 10:00 - 21:00 |
| Sobota | 12:00 - 16:00 |