Fizjomental

Kochani,
Ostatecznie kończę rywalizację na 6 miejscu 🙃Końcówka głosowania była absolutnie szalona.
Dziękuję Wam za wsparcie, każdy oddany głos i kilogramy dobroci każdego dnia 🥰
Jesteście super! ♥️
Odpocznijcie w weekend…najlepiej aktywnie, a od poniedziałku widzimy się w gabinecie.
Nie pamiętam czy już wspominałam, ale mam robotę życia ❤️

To już ostatnia prosta plebiscytu Medyczny Hipokrates’25 ✨
Sama nominacja jest już dla mnie niesamowitym wyróżnieniem. Dziękuję Wam ♥️
Gdyby ktoś z Was chciał jeszcze na koniec wesprzeć mnie SMS-kiem, serdecznie zapraszam do głosowania😉

https://dziennikbaltycki.pl/hipokrates-2025/pl/2012859

Czas naładować baterie 😎 Wracam do Was 29.07. W tym czasie nie będę odbierać telefonu😉. Na wszystkie wiadomości odpowiem po powrocie…obiecuję. W międzyczasie zapraszam Was na www.fizjomental.pl
Do zobaczenia 🥰

Cześć! Dziś kończę 40 lat! 🎂🎉
Z tej okazji zamiast tortu — podzielę się z Wami kilkoma przekąskami🍭
💬 Czujesz, że coś się zmienia? Nasze ciało sporo nam mówi. Warto posłuchać…
✔️ Nieregularny cykl
✔️ Suchsza skóra i włosy
✔️ Trudności z koncentracją i pamięcią
✔️ Spadki nastroju
✔️ Gorszy sen
To mogą być pierwsze sygnały premenopauzy – naturalnego etapu, który może trwać nawet dekadę zanim ustanie miesiączka.
Czas na przegląd! — z miłości do siebie, z troski o przyszłość ✨

📋 CHECKLISTA BADAŃ PO 40. ROKU ŻYCIA
🔬 Hormony płciowe – najlepiej 1.–5. dzień cyklu:
• Estradiol
• FSH
• LH
• Prolaktyna
• TSH, FT3, FT4 (można też poza cyklem)
🔬 Progesteron – ok. 21. dzień cyklu (czyli 7 dni po owulacji, jeśli cykl jest 28-dniowy)
🔬 Pozostałe badania krwi – najlepiej na czczo, niezależnie od cyklu:
• Kortyzol (poranny)
• DHEA-S
• Witamina D3
• Ferrytyna, żelazo
• Glukoza na czczo, insulinowrażliwość
• Lipidogram
• Morfologia
• CRP, homocysteina
• „onkopakiet”
🩻 USG piersi – najlepiej między 5. a 10. dniem cyklu�🩺 USG transwaginalne, cytologia – niezależnie od dnia cyklu (poza krwawieniem)

🧘‍♀️ Wizyta u fizjoterapeutki uroginekologicznej
To doskonały moment, by sprawdzić:
✔️ Stan mięśni dna miednicy
✔️ Blizny po porodzie lub zabiegach chirurgicznych ✔️ Objawy nietrzymania moczu
✔️ Postawę, bóle kręgosłupa, przygotowanie ciała na zmiany hormonalne
Warto zrobić taką „kontrolę bazową”, nawet jeśli nic Cię nie niepokoi – bo prewencja to siła 💪

🥦 Styl życia = naturalne wsparcie dla hormonów
🛌 Sen – min. 7–8 godzin, to fundament regeneracji hormonalnej
🥑 Dieta –
• Białko przy każdym posiłku - wspiera regenerację, metabolizm i stabilizuje poziom cukru
• Zdrowe tłuszcze (omega-3, oliwa, awokado) – dla gospodarki hormonalnej
• Warzywa i błonnik – dla jelit, które mają ogromny wpływ na estrogeny
🏋️‍♀️ Trening siłowy to Twój sprzymierzeniec po 40-tce
• Wzmacnia kości, mięśnie i metabolizm
• Stabilizuje poziom insuliny
• Pomaga utrzymać sylwetkę i poprawia nastrój.

Ściskam Was mocno! Dbajcie o siebie ✨
Nasze zdrówko!❤️

Opowiem Wam trochę o projekcie ✨
Każda z Was doskonale zna poradnik, z którym wraca do domu po pierwszej wizycie.
Jestem świeżo po konferencji i oprócz kilku wniosków czuję też wielką ulgę, że mamy w Polsce tak wielu specjalistów, którym zależy na współpracy i dobrej komunikacji. Fizjoterapia uroginekologiczna to nie tylko temat okołoporodowy.
To wachlarz możliwości wsparcia:
🔹pacjentek i pacjentów onkologicznych, neurologicznych, z niepełnosprawnością … w poprawie funkcji i sprawności, ale też w przywróceniu godności
🔹 dzieci … na etapie odpieluchowania i kiedy moczenie nocne staje się problemem
🔹pacjentów z niespecyficznymi objawami jak ból w okolicy stawu biodrowego, kręgosłupa czy po stosunku, u których problemem może być niewydolność żył miednicy mniejszej
🔹wykorzystania możliwości ginekologii regeneracyjnej
🔹i po prostu bycia z Wami w tym, z czym się mierzycie w trakcie leczenia i terapii.

Kontynent Kobiet … dziękuję, to była ogromna przyjemność. Do zobaczenia za rok❤️
Zajrzyjcie na konta prelegentów…ogromna polecajka👌

Po miesiącu komplikacji technicznych udało się nam zamieścić ten post na facebooku. Z tego miejsca zapraszam Was serdecznie na nasze konto na Instagramie😊

Wiedzieliście, że marzec jest Światowym Miesiącem Świadomości ENDOMETRIOZY?
Czy wiecie, że jest to jedna z najpóźniej rozpoznawanych chorób ginekologicznych, a czas od początku wystąpienia objawów do postawienia diagnozy wynosi około 8-12 lat?
Niestety nadal nie znamy dokładnej przyczyny jej powastawania.
Czy wiecie, że ból jest najczęściej zgłaszanym przez pacjentki objawem i jest to ból, który jest trudny do zniesienia?
Czy wiecie, że oprócz leczenia operacyjnego można łagodzić objawy fizjoterapią i odpowiednio dobraną dietą?
Jeśli któryś z objawów dotyczy Ciebie lub bliskiej Ci dziewczyny daj znać ... podpowiem jakie są kolejne kroki na drodze diagnozowania i jak wesprzeć się dobrym ruchem.
Endometrioza ma wiele twarzy ... tych bardziej i mniej znanych.

Ściskam Was Endodziewczyny 💕
Kasia


🎗️

Spróbujemy robić nic. Czy się uda? ...być może 💙😎🌴

Tatuśkowie ... jesteście super!💙
Przecinacie pępowiny, jesteście MacGyverem, Supermanem, Gordonem Ramsayem i czasem nawet Leonem Zawodowcem w jednej osobie😎 Nie mamy pojęcie jak to robicie...więc dbajcie o siebie, żebyście jak najdłużej mogli być naszymi Superbohaterami💙
Cudownego Dnia Ojca!😀

Uśmiechamy się do Was ciepło! Mamy też ogromną prośbę ... wierćcie się na potęgę!😁 Mądre książki mówią, żeby pielęgnować w sobie wewnętrzne dziecko ... fajnie ;) My proponujemy dorzucić do tego trochę cudownego swobodnego ruchu... codziennie :)
Miłego dnia💙

Dzień dobry💙
Kochane Mamy dziś chcemy Wam przypomnieć, że jesteście niesamowite!🥰
Mamy też do Was wszystkich ogromną prośbę ....powiedzcie dziś jakiejś Mamie coś dobrego i potrzebnego, np. że warto wybrać się do fizjoterapeuty lub psychologa jeśli ciało i głowa tego potrzebują.
Ściskamy mocno💙

W Światowy Dzień Książki mamy dla Was kilka "polecajek"📚
Jeśli dotarliście już do końca Netflixa, może zdecydujecie się sięgnąć po jakąś ciekawą książkę. Te, które widzicie będą idealne dla każdego, kto stara się czuć dobrze we własnym ciele.
Nas ostatnio urzekła "P***y joga" ;) Świetnie napisana, pięknie wydana, a tytuł działa jak magnes ;)
Miłego dnia 💙

Kochani,
Z całego serducha życzymy Wam, żeby te Święta były znów po prostu normalnie radosne💙🐣 Trzymajcie się zdrowo.🥰
Ściskamy!
Kasia i Monika