Fit Klub Gdynia

Posiłki przed ćwiczeniami:
( na 2 - 3 godziny przed ćwiczeniami)
- kanapka z tuńczykiem
- ryż z soczewicą
- owsianka z rodzynkami
- kanapka z masłem orzechowym
- makaron z twarogiem

Woda stanowi 70% masy dorosłego człowieka. Pij minimum 1,5l dziennie.

Kiedy: 30.11.2013
O której: 08.00
Gdzie: Bulwar im. Nowowiejskiego Gdynia
Miejsce: "Rybki"

Co podczas biegania dzieje się w naszym organiźmie?
- wydzielane są endorfiny
- wzmacnia się serce i układ krążenia
- wzrasta odporność
- wzmacniają się mięśnie i kości
- zwiększają się zdolności umysłowe
- zwiększa się libido