Squash Space

Zawieszenie dzialalnosci.

Jeśli chcesz aby Twoi pracownicy mieli więcej chęci i energii do pracy - zadbaj o ich aktywny wypoczynek i relaks. Z pomocą SQUASH SPACE możesz zafundować swoim pracownikom sportową aktywność na najwyższym poziomie.

KORZYŚCI DLA PRACOWNIKÓW:
● zdrowie, energia, zadowolenie,
● zwiększona motywacja i produktywność,
● wzrost odporności, a w konsekwencji mniej dni nieobecnych z powodu chorób i infekcji,
● uczucie docenienia przez Firmę,
● obniżony poziom stresu.

Zapraszamy do kontaktu!
Tel. 728 529 244
e-mail: [email protected]

Temat na dzisiaj to piłki dla graczy zaawansowanych i profesjonalistów – czyli piłki wolne!

Na piłkach dla graczy zaawansowanych zawsze widnieją DWIE KROPKI. Taka piłka stworzona jest z twardej gumy, co wymagania rozgrzewania jej przez ok. 1,5 min – 2 min, aby można było rozegrać nią mecz. Piłka ta przeznaczona jest dla graczy, którzy zagrywają bardzo mocne piłki i posiadają odpowiednie umiejętności, nabyte w ciągu co najmniej dwóch lat od rozpoczęcia przygody ze squash’em.

Co powiecie na taką dietę? ;)

Szybki efekt przy mniejszym wysiłku, bez spędzania godzin na siłowni i restrykcyjnej diety? To praktycznie niemożliwe... Wymyślono jednak Spinning - wspaniałą formę aktywności ruchowej, która jako jedna z niewielu zbliża się do tezy postawionej na początku - a więc szybko, efektywnie i zdrowo.

Podczas godzinnego treningu można spalić do 1000 kcal. Znika także dość powszechny problem z motywacją - trening w grupie, gdzie intensywność narzuca instruktor oraz konkurencja pomiędzy uczestnikami to zdecydowanie najlepszy motywator.

A korzyści? Jędrne uda, płaski brzuch, lepsza wydolność. Spinning to nie jest zwykła jazda na rowerze. To ekstremalna przygoda z treningiem interwałowym, to szalona jazda w górę i w dół!

To co? widzimy się na najbliższych zajęciach? ;)

Zapraszamy Was do skorzystania z zajęć fitness w Squash Space w Gdyni. Wszyscy poszukujący miejsca, w którym mogliby się:
● zrelaksować
● odstresować
● poprawić witalność i kondycję fizyczną
● harmonijnie ukształtować sylwetkę
● wyeliminować cellulit
● stracić trochę na wadze

Właśnie znaleźliście to miejsce!
W trakcie zajęć fitness pomożemy Wam w zrealizowaniu tych oczekiwań!

Zapraszamy!

Tym razem omówimy piłki dla średniozaawansowanych – średniej szybkości.
Na piłkach przeznaczonych dla graczy o średnim poziomie wtajemniczenia zobaczmy JEDNĄ KROPKĘ. Piłki te wykonane są z twardszej gumy, w związku z czym w ich odbicie należy włożyć już nieco więcej siły. Przed zagraniem meczu taką piłką wymagane jest jej rozgrzanie – przez ok. 1min należy mocno odbijać ją o ścianę. Taką piłką można spokojnie grać przez rok, a nawet dwa lata od rozpoczęcia przygody ze średnim poziomem.

... to o której widzimy się w Squash Space? ;)

Otóż to! Dobrego dnia :)

Powszechnie wiadomo, że ćwiczenia świetnie działają na serce, dodają siły i pomagają uniknąć wielu schorzeń takich jak cukrzyca i nadciśnienie. Jednak to co staje się jeszcze bardziej jasne dzięki badaniom to fakt, iż korzyści z fitnessu wykraczają daleko poza działanie czysto fizyczne. Przedstawimy Wam kilka niezwykłych korzyści z ćwiczeń, które prawdopodobnie wcześniej nie przyszły Ci nawet na myśl.
Pierwsza z nich to:
Redukowanie stresu

Ćwiczenia to jeden z najlepszych sposobów na łagodzenie skutków stresu, kropka. Związki chemiczne takie jak serotonina, dopamina i norepinefryna (których poziom regulowany jest przez leki takie jak Paxil, Zoloft, itd.) uwalniane są w trakcie ćwiczeń i wpływają na poprawę nastroju, pomagając zwalczyć stres i depresję. Ponieważ substancje te są uwalniane w sposób naturalny, masz zapewnione wszystkie korzyści leków antydepresyjnych bez żadnych skutków ubocznych. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco wykazały, że efekty ćwiczeń ograniczające stres są w stanie spowolnić proces starzenia komórkowego. Według wyników badań okazało się również, że ćwiczenia zmieniają wzór przepływu krwi do mózgu w taki sposób który pomaga ludziom przestać niepotrzebnie rozmyślać. Innymi słowy, możesz w łatwy sposób wyglądać młodziej i zapomnieć o wszystkich troskach dzięki ćwiczeniom parę razy w tygodniu.

Zajęcia fitness to jedna z naszych propozycji na aktywne spędzenie wolnego czasu. Fitness to przede wszystkim świetny sposób na odzyskanie kondycji, wymodelowanie sylwetki czy też zrzucenie zbędnych kilogramów i spalenie tkanki tłuszczowej. To wszystko w rytmie muzyki i pod opieką instruktora.

Serdecznie zapraszamy na zajęcia w naszym Klubie!
Aktualny grafik: http://www.squashspace.pl/grafik.html

Piłki dla początkujących – jakie to piłki?!

Piłek dla początkujących zwykle nie zobaczymy oznaczonych kropką. Gładkie piłki przeznaczone są dla amatorów, którzy przygodę ze squash’em dopiero zaczynają. Tego rodzaju piłka wykonana jest z bardziej sprężystej gumy, co powoduje jej wyższe odbicie, bez konieczności wcześniejszego rozgrzania. Nie trzeba więc od razu uderzać piłki z dużą siłą. Przez kilka pierwszych miesięcy taka właśnie piłka powinna towarzyszyć początkującemu graczowi.