Studio Jogi Anahata

Magdalena Mironowicz - formalnie związana z jogą od ponad 15 lat, a nieformalnie i nieświadomie znacznie dłużej. Nieustannie odkrywa niezwykłe piękno i moc tej ścieżki. Wieczna uczennica, nauczycielką bywa, jak sama pisze i wówczas z wielką radością dzieli się swoim doświadczeniem. Wciąż poszukuje z otwartością przyglądając się zmianom wewnątrz i na zewnątrz.

Jest certyfikowaną nauczycielką Ashtanga Jogi (RYT200) Jin Jogi (RYT50), Jogi Klasycznej (RYT200) i Neurojogi. Ukończyła kursy terapii jogą, chińskiej terapii Gua Sha oraz kurs masażu intrabukalnego.

Magda tworzy z nami Anahatę już od wielu lat i mam zaszczyt obserwować jej rozwój i drogę. Ostatni czas poświęciła na kształcenie się w kierunku neuro jogi, której wartość jest nieoceniona - w czasach przebodźcowania układu nerwowego. Obie serdecznie polecamy i zapraszamy na zajęcia w stałych godzinach

Wtorek 8:30
Czwartek 18:15

No to wracamy do rutyny.

Odejście od niej na jakiś czas z pewnością odświeża, resetuje, ale przeciągający się brak struktury - mnie osobiście nie służy.

Naturalnie, mamy różne osobowości i jednym rutyna daje poczucie bezpieczeństwa, a innym odbiera poczucie wolności.

Spontaniczność? Dla mnie wspaniała, uwielbiam, byleby w przeznaczonej dlań czasie i przestrzeni.

Dyscyplina? Bezwzględnie. Daje poczucie sprawczości i siły. Sama sobie daję zapewnienie - można na mnie polegać.

Pracowitość? Podstawa. Z lenistwa jeszcze nic dobrego nie wyszło. Widzę to trochę na zasadzie kumulacji energii. Im bardziej jesteś pracowity/a tym bardziej chce ci się działać. Ale gdy pracowitość zamienia się w pracoholizm - to już o krok za daleko. Bo działanie wyzwala, wyciąga z marazmu, ale przepracowywanie „wybija korki”. I odwrotnie. Im bardziej leniwy/a jesteś, tym bardziej Ci się nie chce. Lenistwo rośnie, opasłe i rozlazłe, pochłaniając blask wszelkiej witalności i radości, niczym czarna dziura - pochłania światło.

Oczywiście ze wszystkim można przesadzić. Wszystko w nadmiarze szkodzi - nawet lekarstwo staje się trucizną, a trucizna w odpowiedniej dawce - może być lekarstwem. Sztuka polega na tym, by układać proporcje odpowiednio, uzyskując wewnętrzną równowagę i harmonię. I nie ma jednego, uniwersalnego dla wszystkich wzoru. Życiowe, nazwijmy to komponenty, są unikatowe dla każdego z nas. Mogą być jak składniki potrawy. Albo jak dźwięki w utworze. Kolory na obrazie, szlify na rzeźbie, słowa w wierszu.

Czasem pół życia zajmuje nam odkrywanie - co chcemy tworzyć, a drugie pół - w jakich proporcjach - by zachować balans.

Ten wpis nie jest niczym odkrywczym. Nie wnosi nic przełomowego. Nie daje wglądu zmieniającego życie. Większość z nas doskonale o tym wie, ale mimo wszystko dobrze czasem o tym przypomnieć, spojrzeć metaforycznie na własne życie.

Co tworzę? Do czego mam predyspozycje? Jak to robię, dla kogo i po co? Czy podoba mi się to, co z moich działań wynika? Czy to daje mi radość i satysfakcję? Czy zachowuję odpowiednie proporcje, by zapewniając sobie poprzez owo działanie byt, jednocześnie troszczę się o swoich bliskich i siebie? Czy to co robię daje mi życie, którego pragnę?

Przed powrotem, warto zadać sobie tych kilka pytań. Zanim znów wpadniemy w wir swoich schematów, swoich cykli, swojej osobistej rutyny.

🤌

Poniedziałek
18:15 mobilność kręgosłupa z Ewą B (studio)
20:00 stabilne centrum ciała z Ewą B (studio+transmisja online)

Wtorek
8:30 NOWOŚĆ Neuro joga z Magdą
18:15 skłony i taśma tyln powieziowa z Ewą B (studio+transmisja online)
20:00 pierwsza seria do navasany z Ewą B (studia)

Środa
9:00 Mysore z Ewą B
18:00 Mysore z Ewą B
20:00 pozycje trójkątne i skręcone z Ewą B (studio+transmisja online)

Czwartek
18:15 NOWOŚĆ z Neuro joga z Magdą
20:00 Vinyasa z Hanią ❤

Piątek
17:30 pierwsza seria Ashtangi led
19:30 odprężająca joga na piątkowy wieczór z Anetą

Sobota
9:00 Mysore z Ewą U

Moi mili.
Po raz pierwszy w dziesięcioletniej historii szkoły - robimy tydzień przerwy. Zamykamy na ostatni tydzień wakacji.

Niech to będzie czas praktyki samodzielnej, można też skorzystać z zapisanych on-line praktyk. Naturalnie wszystkie karnety zostaną o ten tydzień przedłużone.

Odpoczywajcie, bo idzie wrzesień 💪🏻

Do zobaczenia 31.08 ❤️

Człowiek łaknie szczęścia jak kania dżdżu. Szukamy go w wykwintnych kolacjach, a znajdujemy w racuchach z dżemem i wegetariańskim rosole. Szukamy w pięknych strojach, a odnajdujemy w piżamie. Upiększamy swe oblicza, a okazuje się, że najlepiej nam sauté. Podróżujemy w poszukiwaniu wrażeń na drugi kraniec świata, a one czasem czają się w namiocie na wsi.

Nie znaczy to, że kolacje, podróże, czy wyszukane dobra należy odrzucić, przywdziać worek po kartoflach, jeść tylko ryż i chodzić boso. To znaczy, że w ogólnym rozrachunku - to nie dobra warunkują poczucie spełnienia, spokoju i radości, a osoba która ich doświadcza. Bo szczęście jest stanem zależnym od wnętrza i żadne skarby świata go nie zapewnią.

Jaworowicze. Dziękuję za ten stan.

Poniedziałek
9:00 Mysore z Ewą B (zapisy)
18:15 praca z biodrowo-lędźwiowym z Ewą B (studio)
20:00 równowaga z Ewą B (studio+transmisja online)

Wtorek
8:30 Soft Yoga z Magdą - odwołane (urlop)
18:15 mobilność barków z Ewą B (studio+transmisja online)
20:00 wzmacnianie mięśnia pośladkowego z Ewą B (studia)

Środa
9:00 Mysore z Ewą B (zapisy)
18:00 Mysore z Ewą B
20:00 rozciąganie boków ciała z Ewą B (studio+transmisja online)

Czwartek
18:15 łagodna praktyka z Hanią

Piątek
17:30 pierwsza seria Ashtangi led z Ewą B
20:00 kąpiel w dźwiękach gongu z Adrianem

Sobota
9:00 Mysore z Ewą U

Las, dużo lasu. Śpiew ptaków, jeziora, cisza. Niebo pełne gwiazd. To czas kiedy perseidy spadają jak krople deszczu podczas ulewy. Ognisko. Natura. Dużo oddechu, praktyka i medytacja.

Cudny Jaworowy Dom.
Zostało 5 miejsc wolnych miejsc.

O trudnej praktyce wdzięczności.

Niektórzy ludzie mają naturalną skłonność do widzenia świata w jasnych barwach, podobno to kwestia temperamentu, z którym przychodzimy na świat. Takich ludzi nie trzeba uczyć wdzięczności, po prostu mają to we krwi. A co jeśli nie dostaliśmy tej cechy w pakiecie? I do tego jeszcze warunki wychowawczo - środowiskowe uczyniły z nas pesymistów? Czy da się coś z tym zrobić?

A no podobno da się. Wdzięczność można praktykować. Tak jak uważność, z resztą obie umiejętności są ze sobą bezpośrednio związane. Owszem, zgoda, trudno jest cieszyć się życiem i patrzeć nań przez różowe okulary, gdy los nie rozpieszcza, a w zamian co krok rzuca przysłowiowe kłody pod nogi.

Ale może warto na te kłody spoglądać trochę inaczej? Jak na zadania specjalne, które mają uczynić nas supermocnymi? Krąży po sieci mądrość o „trudnych czasach, które tworzą mocnych ludzi” […] G.M. Hopfa

Co niezwykle ciekawe, w tej kwestii widoczny gołym okiem jest tzw. „wektor przeciwny”.

Im trudniej - przy świadomym postrzeganiu świata naturalnie, tym łatwiej odczuwać wdzięczność. Bo czy obiad głodnemu nie smakuje bardziej niż sytemu? Czyż zmęczony fizyczną pracą człowiek, nie zapada w sen z lekkością? Czy dach nad głową i ciepłe łóżko w mroźną noc nie da bezdomnemu niebotycznego uczucia szczęścia? Czy wakacje, choćby najskromniejsze nie ucieszą bardziej tego, kto ciężko na nie pracował?

I odwrotnie im łatwiej - tym trudniej odczuwać wdzięczność ludziom, którym dary losu sypią się z nieba jak manna, a życie serwuje rarytasy na złotym talerzu. Bo ten dobrobyt staje się czymś oczywistym, naturalnym, nieodzownym.

Puentując już tę przydługą rozprawę - wnioski nasuwają się same. Czy w jednej czy w drugiej wersji zdarzeń, warto każdego dnia dziękować losowi za wszystko co nam daje. Za dostatek i niedostatek. Za sukces i za porażkę - te pierwsze smakują od razu, te drugie w alchemicznym procesie przemiany mogą stać się bezcennym skarbem. Informacją zwrotną wzbogacającą o nową wiedzę, którą tylko w ten sposób da się osiągnąć.

Wdzięczność więc można odczuwać za to co mamy, ale i za to czego nie mamy. Wdzięczność za każdy dzień, bo każdy coś nam daje. Wdzięczność za zdrowie - bo jest. Wdzięczność za chorobę - bo potrafi odmienić na lepsze odzyskane życie. Wdzięczność za osobę obok, ale i wdzięczność za to, że odchodząc dała nam lub daliśmy sobie szansę na szczęśliwsze życie, wolne od iluzji. Wdzięczność za czas samotności - tym cenniejsze staną się przyszłe relacje. Wdzięczność za wszystko, bo wszystko ma swój swój głęboko ukryty sens, jeśli tylko zechcemy dokonać transformacji i zobaczyć, ze szklanka jest do połowy pełna.

Poniedziałek
9:00 Mysore z Ewą B (otwarte od 8:30)
18:15 wygięcia z Ewą B (studio)
20:00 pozycje trójkątne i skręcone z Ewą B (studio+transmisja online)

Wtorek
8:30 Soft Yoga z Magdą
18:15 Vinyasa wzmacniająca z Ewą B (studio+transmisja online)
20:00 droga do bakasany z Ewą B (studia)

Środa
9:00 Mysore z Ewą B - odwołany Moonday
18:15 yin na całe ciało - praktyka w ciszy
20:00 yin na biodra - praktyka w ciszy z Ewą B (studio+transmisja online)

Czwartek
18:15 Soft Yoga z Magdą

Kiedy to się stało? Kiedy zaczęliśmy wątpić w mądrość swojego ciała, w swoją intuicję? W którym momencie odcięliśmy się od swojej natury, kiedy jej wpływ na nas zaczął być postrzegany jako gusła, zabobony?

To co kiedyś było naturalne, dziś często traktowane jest jako dziwactwo, moda czy trend. Na wszystko potrzebujemy naukowego potwierdzenia, dowodów, badań, nie ufając sobie. Cywilizacja wypłukała nas z wiary w tę mądrość. Świat ciągle przyspiesza, a my za nim zwyczajnie nie nadążamy. Ilość bodźców i informacji wprawia w taki pęd, że układ nerwowy wysiada, bo zwyczajnie nie jest do tego przystosowany. Zbyt dużo zmian, w zbyt krótkim czasie. I co raz bardziej wytracamy zdolność czytania komunikatów pochodzących z wnętrza.

A być nigdy nie powinno stanowić niższej wartości, niż mieć - choć obecny świat wmawia nam coś wprost odwrotnego. Wszystko próbujemy monetyzować. Wszystko zamieniać na zysk. Człowiek odcinając się co raz bardziej od “być”, co raz mniej rozumie sam siebie, czyniąc się osamotnionym, oderwanym bytem, smutnym tworem bez duszy.

I być może dlatego mądrość wschodu przeżywa obecnie renesans - chyba nie trzeba nikogo o tym przekonywać. Może nawet dopiero teraz odkrywana jest przez zachodni świat. Starożytne metody pokazują jak kierować się ku wnętrzu by zrozumieć siebie. Dopiero teraz uczymy się odczytywać proste mechanizmy, słuchać intuicji. Medycyna chińska, ajurweda, joga, medytacja, akupunktura - pokazuje, że ciało, jak również umysł i duch - jest złożonym konglomeratem różnych czynników wzajemnie od siebie zależnych. I żadne współczesne metody nie pomogą, jeśli nie uznamy samych siebie jako stworzeń zależnych, będących częścią większego systemu.

I to wspaniale, że nauka i badania idą nam z pomocą, niemniej brak ufności w naturę smuci. Gdybyśmy tylko potrafili wrócić do siebie, bardziej osadzić się w sobie, wsłuchać się w mądrość siły życiowej, podążać za intuicją - bylibyśmy po prostu szczęśliwsi, spokojniejsi, bardziej spełnieni.

Trzeba nam, ludzkości, więcej pokory wobec natury. Ta potężna siła, którą od setek lat próbujemy ujarzmić, wycinając siebie z obrazu całości, jest ignorowana. Niszczymy to co nas karmi. A uznanie swojej zależności wobec niej jest obecnie ważniejsze niż cokolwiek innego.

Zanim całkowicie zatracimy samych siebie.


Poniedziałek
9:00 Mysore z Ewą B (otwarte od 8:30)
18:15 droga do lotosu z Ewą B (studio)
20:00 otwieranie klatki piersiowej z Ewą B (studio+transmisja online)

Wtorek
8:30 Soft Yoga z Magdą
18:15 stabilizacja kręgosłupa z Ewą B (studio)
20:00 vinyasa wzmacniająca z Ewą B (studio+transmisja online)

Środa
9:00 Mysore z Ewą B (otwarte od 8:30)
18:00 Mysore z Ewą B
20:00 vinyasa na boki ciała z Ewą B (studio+transmisja online)

Czwartek
18:15 Soft Yoga z Magdą

Piątek
17:30 Ashtanga Vinyasa Yoga z Ewą B

Codziennie joga? Pytają. Serio? Nie nudzi Ci się? Odpowiadam bez namysłu: Nie.

Nie nudzi mi się. Serio każdego dnia staję na macie, czy jest mi dobrze czy źle. Czy jestem zdrowa czy chora. Czy jestem strapiona czy pełna radości. Tak samo jak codziennie wstaję z łóżka. Nie zastanawiam się, czy mi się chce czy nie, po prostu trzeba.

Joga jest jak płomień w sercu, który rozświetla mrok, gdybym nie praktykowała codziennie ogień przygasłby. Bywa, że ciało zmęczone, obolałe, jakby trochę się opierało. Zdarza się, że umysł podpowiada, dzisiaj nie, dzisiaj odpuść, ale dusza wie, że ogień potrzebuje być rozniecany wciąż i wciąż. Gdy jest mi źle - pociesza, gdy jestem chora - leczy. Gdy jestem pełna radości, mnożę tę radość do potęgi entej. To nie musi być pierwsza, druga, trzecia seria Ashtangi. Lotosy i stanie na rękach. To spotkanie z samą sobą, czasem w rozsypce, czasem w wielkiej mocy.

To takie: cześć, jak się dzisiaj masz? Co wymaga troski, co uwagi? Czy coś Cię dzisiaj martwi? Czy jesteś blisko siebie, czy zboczyłaś z drogi? Aaa, zabłądziłaś… wróć, znasz właściwą ścieżkę. Zobaczysz, znów będzie dobrze. Odwagi.

Poniedziałek
9:00 Mysore z Ewą B
18:15 pozycje skręcone i skłony z Ewą B (studio)
20:00 otwieranie bioder z Ewą B (studio+transmisja online)

Wtorek
8:30 Soft Yoga z Magdą
18:15 świadoma praca łopatek z Ewą B (studio)
20:00 mięśnie brzucha z Ewą B (studio+transmisja online)

Środa
9:00 Mysore z Ewą B (studio) - odwołane moonday
18:00 yin na całe ciało z Ewą B (studio)
20:00 yin klatka piersiowa z Ewą B (studio+transmisja online)

Czwartek
18:15 Soft Yoga z Magdą
20:00 rozciąganie w vinyasie z Hanią

Piątek
17:30 Ashtanga Vinyasa Yoga z Ewą B
19:30 relaksująca joga na piątkowy wieczór z Anetą (zapisy)

Sobota
9:00 Mysore z Ewą U